Trudny wybór
Po otrzymaniu wypowiedzenia z firmy, pani Mai Phuong (30 lat, pracownica działu marketingu mieszkająca w Ho Chi Minh) była zaskoczona, ponieważ pracowała w firmie zaledwie niecałe pół roku. „Ponieważ dopiero niedawno zaczęłam pracę, nie planowałam zmiany pracy, zwłaszcza że ta praca całkiem mi odpowiadała. Dlatego zwolnienie z firmy było dla mnie zaskoczeniem i rozczarowaniem” – powiedziała ze smutkiem pani Phuong.
Pani Phuong, która sama tego doświadczyła, doskonale to rozumie. W swojej branży, jeśli nie będzie stale doskonalić i podnosić kwalifikacji, łatwo zostanie w tyle. Znalezienie pracy odpowiadającej jej specjalizacji jest szczególnie trudne w tym czasie, ponieważ większość firm wchodzi w okres stabilizacji zatrudnienia.
Khanh Nguyen (22 lata, mieszkanka Ho Chi Minh City), studentka ostatniego roku komunikacji, od Nowego Roku Księżycowego pilnie czeka na możliwość odbycia stażu. Mówi, że wysłała aplikacje do ponad 10 różnych firm, nie wspominając o swoich kontaktach. Jednak od większości z nich nie otrzymała odpowiedzi, mimo że była pewna swojego CV, które obejmuje wynik 6,5 punktu z IELTS i doświadczenie we współpracy z wieloma dużymi programami i wydarzeniami rozrywkowymi. „Od miesięcy martwiłam się tak bardzo, że nie mogłam spać, bo większość moich znajomych znalazła już staże, a nawet płatną pracę, jeszcze przed oficjalnym ukończeniem studiów” – wspomina. Ostatnio z dumą przyznała, że firma zaoferowała jej okres próbny, ale musiała pogodzić się z dość długim dojazdem, ponad 20 km.
Budowanie „układu odporności psychicznej”
W dzisiejszych czasach młodzi ludzie zmagają się z wieloma wyzwaniami: pracą, możliwościami rozwoju zawodowego, rodziną, relacjami społecznymi i wieloma innymi. Objawy takie jak zmęczenie psychiczne, stres i brak motywacji są często pomijane, a jednak subtelnie wpływają na wydajność pracy i jakość życia. W wielu przypadkach prowadzi to do poważnych komplikacji zdrowotnych.
Pani Thuy Trang (29 lat, pracownica sprzedaży, mieszkanka Ho Chi Minh City) głęboko odczuwała presję związaną z koniecznością jednoczesnego wykonywania wielu zadań. Po długim dniu pracy uczyła się do późna w nocy, aby przygotować się do studiów podyplomowych. Ta przytłaczająca presja sprawiła, że popadła w depresję i ciągły lęk. W pewnym momencie doświadczyła nawet przejściowej amnezji, co zmartwiło jej rodzinę i skłoniło ją do szukania pomocy u psychologa, zmuszając ją do przerwania wszelkiej pracy.
„Odporność psychiczna nie jest czymś, co rozwija się naturalnie; trzeba ją pielęgnować poprzez prawidłowe wybory i zachowania, powtarzane codziennie, aby wzmocnić umysł, niczym szczepienia ciała. W erze cyfrowej jest to kluczowa umiejętność życiowa, która pomaga każdemu człowiekowi uodpornić się na szkody psychiczne. Tylko wtedy, gdy opanujemy informacje i emocje, możemy żyć sensownym i szczęśliwym życiem” – powiedział mgr Vo Minh Thanh z Wydziału Psychologii Uniwersytetu Edukacyjnego w Ho Chi Minh.
Omawiając program „Historie Życia”, dr Lam Minh Hieu, specjalista psychologii klinicznej w Uniwersyteckim Centrum Medycznym w Ho Chi Minh, stwierdził, że zdrowie psychiczne jest częstym problemem wśród pracowników biurowych ze względu na presję w pracy, relacje i cele dotyczące wydajności. „Wczesne objawy często obejmują zaburzenia snu, a następnie negatywne emocje, takie jak lęk, stres, drażliwość i unikanie komunikacji. Przedłużający się stan ten powoduje, że pracownicy tracą energię, popadają w depresję i tracą motywację” – podkreślił dr Lam Minh Hieu.
Eksperci sugerują, że akceptowanie emocji zamiast ich unikania, kontynuowanie aktywności takich jak joga czy ćwiczenia fizyczne, robienie sobie przerw w pracy w przypadku nadmiernego stresu oraz szukanie wsparcia u odpowiednich specjalistów to niektóre z rozwiązań. Pomagają one zmniejszyć stres, jednocześnie wzmacniając odporność psychiczną. Tylko słuchając siebie, aktywnie dbając o siebie i szukając wsparcia we właściwym momencie, każdy może zbudować solidniejsze podstawy do efektywnej pracy, prowadzenia zrównoważonego życia i osiągnięcia większej odporności w długiej drodze, która go czeka.
Źródło: https://www.sggp.org.vn/can-bang-ap-luc-cong-viec-va-cuoc-song-post852328.html
Komentarz (0)