Pielęgnacja zewnętrzna i suplementacja zdrowymi tłuszczami pomagają poprawić suchą, matową skórę w średnim wieku

Zwiększenie nawodnienia, odpowiednia ochrona przed słońcem i dodanie zdrowych tłuszczów do diety pomoże zredukować suchość i spierzchnięcie skóry, a także spowolnić proces starzenia.

Chăm sóc bên ngoài và bổ sung chất béo lành mạnh giúp cải thiện làn da khô sạm tuổi trung niên

Należy podjąć działania mające na celu ochronę skóry przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych. (Źródło: Shutterstock)

Lepsze nawodnienie

Nawilżanie to niezwykle ważny krok, który pomaga nawodnić skórę i skutecznie rozwiązać problem suchej, matowej cery. Należy wybrać krem nawilżający odpowiedni do rodzaju cery i nałożyć go bezpośrednio po oczyszczeniu.

Jeśli Twoja skóra jest wyjątkowo sucha, możesz spróbować nałożyć na nią tonik, serum, krem nawilżający, a następnie olejek. Dzięki temu składniki odżywcze będą mogły wniknąć głęboko w skórę i działać skutecznie.

Bezpieczne, łagodne składniki nawilżające, takie jak kwas mlekowy, kwas hialuronowy, witamina C i zielona herbata, pomagają wygładzić skórę.

Pełna ochrona przed słońcem

Światło słoneczne wysusza skórę, powoduje jej przebarwienia i przyspiesza proces starzenia. Należy codziennie nakładać krem z filtrem przeciwsłonecznym, stosować krem z filtrem SPF 30 lub wyższym oraz stosować dodatkowe środki ochrony, takie jak kapelusz i odzież z filtrem przeciwsłonecznym, aby chronić skórę.

Masaż pobudza krążenie krwi

Masaż to terapia stymulująca krążenie krwi, szczególnie przydatna w przypadku skóry w średnim wieku. Po zakończeniu pielęgnacji skóry należy poświęcić kilka minut dziennie na masaż.

Terapia ta stymuluje powstawanie i regenerację kolagenu pod skórą, dzięki czemu staje się ona jędrniejsza, a składniki odżywcze z kremów nawilżających wnikają głęboko w skórę, dzięki czemu skóra staje się gładka, różowa i zdrowa.

Zwiększ ilość zdrowych tłuszczów w swojej diecie

Kwasy tłuszczowe omega-3 pomagają wzmocnić naturalną barierę ochronną skóry i utrzymać nawilżenie. Kobiety w średnim wieku powinny włączyć do swojej codziennej diety produkty bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, takie jak łosoś, awokado, orzechy itp., aby poprawić stan suchej skóry i ogólny stan zdrowia.

Ćwicz

Kobiety w średnim wieku powinny codziennie ćwiczyć, aby poprawić swoje zdrowie i zachować zdrową i piękną skórę. Ćwiczenia fizyczne pomagają zwiększyć produkcję kolagenu, poprawić krążenie krwi, nadać skórze rumień, gładkość i ograniczyć powstawanie zmarszczek.

Źródło