Na co zwrócić uwagę podróżując w sezonie gorącym?

Nadmierna ekspozycja na światło słoneczne może powodować przedwczesne starzenie się, uszkodzenia DNA i zwiększone ryzyko   Rak skóry. Według brytyjskiego portalu medycznego Medical News Today , nadmierna ekspozycja na światło słoneczne może powodować ciemnienie skóry.

Stosowanie kremu z filtrem przeciwsłonecznym i zakrywanie się słońcem pomoże ograniczyć szkodliwe działanie słońca w czasie podróży.

Podczas podróży największym zagrożeniem związanym z upałem są oparzenia słoneczne i udar cieplny. Oparzenia słoneczne charakteryzują się zaczerwienieniem i pieczeniem skóry. Udar cieplny jest natomiast znacznie poważniejszy i może powodować gorączkę, dreszcze, nudności, wyczerpanie, wysypkę i skurcze.

Aby chronić się przed upałem w czasie podróży, można stosować następujące metody:

Regularnie stosuj krem ​​z filtrem przeciwsłonecznym

Stosowanie kremu z filtrem przeciwsłonecznym o faktorze SPF 30 lub wyższym pomoże chronić skórę przed promieniowaniem UV, zmniejszając tym samym ryzyko poparzenia słonecznego, starzenia się skóry lub raka skóry.

Podczas stosowania kremu z filtrem przeciwsłonecznym należy zwrócić uwagę na równomierne nakładanie go na obszary wystawione na działanie promieni słonecznych. Krem należy nakładać ponownie co godzinę.

Noś okulary przeciwsłoneczne

Ponieważ nie możemy nakładać kremu przeciwsłonecznego bezpośrednio na gałki oczne, okulary przeciwsłoneczne są najlepszym sposobem ochrony oczu przed promieniowaniem UV. Nosząc okulary przeciwsłoneczne, należy pamiętać o ponownym nałożeniu kremu przeciwsłonecznego wokół uszu i oczu, ponieważ zdejmowanie okularów przeciwsłonecznych może spowodować wypłukanie się wcześniej nałożonego kremu.

Noś długie rękawy

Wychodząc na gorące słońce, koszule z długim rękawem to bardzo odpowiedni wybór. Koszula nie tylko zakrywa ramiona, ale jest również cienka i przewiewna. Podobnie, długie spodnie z cienkich, przewiewnych materiałów są niezbędne podczas długich dystansów.

Noś kapelusz

Kapelusze nie tylko chronią czubek głowy przed słońcem, ale także osłaniają oczy, twarz i szyję. Kapelusze z szerokim rondem to doskonały wybór, ponieważ osłaniają twarz, uszy, szyję i ramiona.

Inną opcją jest użycie parasola. Składane parasole zajmują mniej miejsca w transporcie.

Wreszcie, należy ograniczyć wychodzenie z domu w najgorętszych porach dnia, takich jak południe lub wczesne popołudnie. Picie odpowiedniej ilości wody jest ważne, ponieważ zapobiega zmęczeniu organizmu spowodowanemu odwodnieniem, jak podaje Medical News Today .

Link źródłowy: https://thanhnien.vn/du-lich-mua-nang-nong-can-chu-y-gi-185230429152804608.htm