Trawa cytrynowa to popularny składnik kuchni wietnamskiej, ale jest również naturalnym ziołem, które skutecznie wspomaga oczyszczanie wątroby. Dzięki licznym związkom o działaniu antyoksydacyjnym i przeciwzapalnym, trawa cytrynowa, stosowana prawidłowo, pomaga organizmowi wydalać toksyny, redukować stres oksydacyjny i poprawiać funkcjonowanie wątroby.
Trawa cytrynowa i jej zdolność do wspomagania ochrony wątroby
Potrzeba detoksykacji wątroby wzrasta, ponieważ coraz więcej osób zmaga się ze stłuszczeniem wątroby, wysokim poziomem enzymów wątrobowych i toksynami gromadzącymi się na skutek spożywania alkoholu, tytoniu, przetworzonej żywności lub częstego stresu.
Dietetycy twierdzą, że trawa cytrynowa należy do składników wspomagających proces oczyszczania organizmu dzięki swoim właściwościom moczopędnym i przeciwzapalnym.
Trawa cytrynowa ma wiele korzyści zdrowotnych (zdjęcie: Getty).
Trawa cytrynowa zawiera substancje czynne, takie jak cytral, geraniol, flawonoidy i polifenole. Wykazano, że substancje te zmniejszają stres oksydacyjny, czynnik uszkadzający komórki wątroby.
Trawa cytrynowa wspomaga również oczyszczanie krwi i eliminację toksyn przez drogi moczowe. Klinika Cleveland uważa, że produkty bogate w przeciwutleniacze odgrywają ważną rolę w ochronie wątroby przed szkodliwym działaniem wolnych rodników.
Trzy sposoby na detoksykację wątroby za pomocą trawy cytrynowej, które można zastosować w domu
Herbata z trawy cytrynowej w połączeniu z imbirem
Przygotuj 4 do 5 rozgniecionych łodyg trawy cytrynowej i kilka plasterków imbiru. Gotuj w litrowej wodzie przez około dziesięć minut. Możesz pić 250-300 ml dziennie.
Woda ta pomaga rozgrzać ciało, łagodzi stany zapalne, poprawia krążenie krwi i wspomaga nerki w eliminacji toksyn.
Woda z trawy cytrynowej zmieszana z cytryną i miodem
Użyj przegotowanej wody z trawą cytrynową, odstaw do ostygnięcia, a następnie dodaj sok z cytryny i odrobinę miodu. Pij rano około 20 minut przed posiłkiem.
Mieszanka ta pobudza trawienie, zwiększa zdolność usuwania toksyn i tworzy równowagę między środowiskiem zasadowym i kwasowym w organizmie, co korzystnie wpływa na pracę wątroby.
Gotowanie na parze z trawą cytrynową
Połącz trawę cytrynową, liście grejpfruta i imbir, gotuj przez 10-15 minut. Następnie gotuj wodę na parze przez 10 minut. Można to robić 1-2 razy w tygodniu.
Metoda ta pomaga rozszerzyć pory, wspomaga detoksykację poprzez pocenie się i jednocześnie pomaga redukować stres, który jest jedną z przyczyn zwiększania poziomu enzymów wątrobowych.
Wskazówki dotyczące stosowania trawy cytrynowej w celu detoksykacji wątroby
Nie należy pić więcej niż 1 litra wody z trawy cytrynowej dziennie, aby uniknąć ryzyka odwodnienia i zaburzeń elektrolitowych. Osoby z niskim ciśnieniem krwi, kobiety w ciąży oraz osoby leczące się z powodu chorób nerek lub wrzodów żołądka powinny zachować ostrożność i skonsultować się z lekarzem przed użyciem.
Oprócz stosowania trawy cytrynowej, należy utrzymać nawyk picia 2-2,5 litra wody dziennie. Ograniczyć alkohol, smażone potrawy, podroby i czerwone mięso. Zwiększyć spożycie zielonych warzyw, produktów bogatych w błonnik i ćwiczyć co najmniej 30 minut dziennie.
Ważne jest również zapewnienie sobie 7-8 godzin snu każdej nocy i umiejętne radzenie sobie ze stresem.
Harvard Health Publishing twierdzi, że zmiana stylu życia i nawyków żywieniowych stanowi podstawę ograniczenia ryzyka stłuszczenia wątroby i poprawy jej funkcji w perspektywie długoterminowej.
Source: https://dantri.com.vn/suc-khoe/giai-doc-gan-don-gian-bang-loai-cu-re-tien-ra-cho-la-co-20251128100644987.htm
Komentarz (0)