Nasiona chia w połączeniu z aloesem: nieoczekiwane korzyści dla organizmu

Nasiona chia i aloes to bardzo zdrowe rośliny. Połączone w napoju, mieszanka ta nie tylko dostarcza składników odżywczych, ale także pomaga rozjaśnić skórę, zmniejszyć stany zapalne i ma wiele innych korzyści.

Według strony internetowej Eating Well (USA) nasiona chia zawierają dużo błonnika rozpuszczalnego i nierozpuszczalnego, który pomaga zwiększyć objętość stolca, wspomaga perystaltykę jelit, zmniejsza zaparcia i wspomaga stabilniejsze funkcjonowanie układu trawiennego.

Nasiona chia z aloesem to zdrowy napój, który doskonale nadaje się do picia rano na pusty żołądek.

ZDJĘCIE: AI

Nasiona chia są również dobrym źródłem roślinnych kwasów omega-3, które działają przeciwzapalnie i redukują stres oksydacyjny. Wszystkie te mechanizmy odgrywają ważną rolę w zapobieganiu uszkodzeniom skóry, łagodzeniu trądziku, poprawie elastyczności i tworzeniu bariery ochronnej skóry.

Ponadto przeciwutleniacze, witamina E, wapń, magnez i wiele minerałów pomagają chronić komórki skóry przed wolnymi rodnikami, wspomagają produkcję kolagenu i poprawiają teksturę skóry.

Aloes to również roślina o wielu właściwościach prozdrowotnych, m.in. działa przeciwzapalnie, chroni przewód pokarmowy i łagodzi objawy chorób takich jak wrzody żołądka i zapalenie jelit. Żel aloesowy zawiera ponad 99% wody, cukier polisacharydowy, witaminy A, C i E, a także wiele enzymów, minerałów i związków przeciwzapalnych. Ponadto, związek antrachinonowy zawarty w aloesie ma również łagodne działanie przeczyszczające.

Połączenie nasion chia z aloesem przyniesie następujące wyjątkowe korzyści:

Poprawa trawienia

Nasiona chia mają zdolność wchłaniania 10-12 razy więcej wody niż same ważą. Podczas wchłaniania wody, zewnętrzna warstwa nasionka rozszerza się, tworząc wokół niego lepki żel. Ta warstwa żelu, po dostaniu się do jelita, zmiękcza stolec, ułatwiając jego przemieszczanie się w jelicie, zmniejszając uczucie wzdęć i zaparć.

Z kolei aloes zawiera łagodne związki przeczyszczające, które stymulują skurcze jelit, pomagając im szybciej wydalać produkty przemiany materii. Połączenie z błonnikiem z chia może zwiększyć skuteczność działania. Co więcej, oba te składniki zawierają związki przeciwzapalne, które mogą zmniejszać stany zapalne i wzmacniać układ odpornościowy jelit.

Pomaga rozjaśnić i zmiękczyć skórę

Kwasy omega-3 i przeciwutleniacze zawarte w nasionach chia chronią skórę przed działaniem wolnych rodników, promieni ultrafioletowych i zanieczyszczeń środowiska, spowalniają procesy starzenia i redukują zmarszczki.

W przypadku aloesu, spożywanego lub pitego, składniki odżywcze tej rośliny pośrednio wpływają na zdrowie skóry, redukując trądzik. Natomiast stosowany miejscowo aloes głęboko nawilża, koi skórę, zwiększa produkcję kolagenu i wspomaga regenerację skóry po uszkodzeniach, takich jak oparzenia słoneczne i trądzik.

Aby przygotować nasiona chia z aloesem, dodaj 1 łyżkę nasion chia (około 10-15 gramów) i 2-3 łyżki żelu aloesowego do około 300-400 ml wody. Namocz nasiona chia przez około 15-30 minut lub na całą noc, aby napęczniały. Najlepiej pić rano na czczo, aby wspomóc trawienie. Według Eating Well picie po posiłkach pomoże zmniejszyć uczucie ciężkości w żołądku.

Source: https://thanhnien.vn/hat-chia-ket-hop-nha-dam-loi-ich-bat-ngo-den-co-the-185250914134318646.htm