Korzyści z płukania gardła wodą z solą

Oto powody, dla których płukanie gardła słoną wodą jest jednym ze sposobów na zachowanie ogólnego zdrowia, zwłaszcza w sezonie przeziębień, według serwisu informacyjnego Dr.Berg.

Korzyści z płukania gardła wodą z solą

Prawidłowe płukanie gardła słoną wodą przyniesie wiele pozytywnych efektów.

Płukanie gardła słoną wodą zapobiega rozwojowi wirusów i bakterii, zmniejszając ryzyko infekcji jamy ustnej i gardła.

Płukanie gardła wodą z solą pomaga zmniejszyć stan zapalny w następujących przypadkach:

Ból gardła. W badaniu z 2011 roku lekarze oficjalnie zalecali płukanie gardła wodą z solą w celu leczenia bólu gardła.

Są one szczególnie skuteczne w przypadku przeziębienia lub grypy wywołujących łagodny ból gardła, ale w przypadku silnego bólu gardła lepiej jest łączyć je z lekami.

Infekcje zatok i dróg oddechowych. Badania wykazały również, że słona woda może pomóc złagodzić przebieg infekcji, zarówno wirusowych, jak i bakteryjnych. Według Healthline należą do nich przeziębienia, grypa, angina paciorkowcowa i mononukleoza.

Alergie. Niektóre alergie, takie jak alergia na pyłki lub sierść psów i kotów, również mogą powodować ból gardła. Płukanie gardła wodą z solą może również pomóc złagodzić nieprzyjemne objawy bólu gardła spowodowanego alergią.

Zapobiegaj chorobom zębów. Słona woda chroni dziąsła, dlatego płukanie jamy ustnej skutecznie poprawia zdrowie dziąseł i zębów. Może również pomóc w zapobieganiu zapaleniu dziąseł, paradontozie i próchnicy.

Przegląd z 2010 r. wykazał, że codzienne płukanie ust wodą słoną zmniejsza liczbę szkodliwych bakterii w ślinie.

Afty. Płukanie gardła wodą z solą może pomóc złagodzić afty, złagodzić ból i zmniejszyć stan zapalny wywołany przez afty.

Jak płukać gardło wodą z solą

Płukanie gardła wodą z solą pomaga w leczeniu bólu gardła

Według dr Berga dorośli i dzieci powyżej 6 roku życia mogą płukać gardło słoną wodą, z wyjątkiem tych, którzy mają trudności z płukaniem gardła.

Najlepiej płukać gardło ciepłą, osoloną wodą, ponieważ ciepło łagodzi ból gardła.

Aby zapobiec infekcji lub poprawić zdrowie jamy ustnej, płucz usta 1-2 razy dziennie.

Aby złagodzić objawy bólu gardła, grypy lub infekcji dróg oddechowych, płucz gardło ciepłą wodą z solą co 2–4 godziny lub w razie potrzeby.

Przytrzymaj słoną wodę w gardle przez 10–15 sekund, następnie przepłucz nią usta i zęby, a następnie wypluj.

Płukanie gardła słoną wodą może pomóc w leczeniu łagodnych infekcji, ale jeśli zauważysz u siebie objawy poważnej lub przewlekłej infekcji, takie jak gorączka, dreszcze, złe samopoczucie lub szybkie bicie serca, powinieneś udać się do lekarza.

Link źródłowy: https://thanhnien.vn/loi-ich-cua-viec-suc-mieng-bang-nuoc-muoi-185231015183358806.htm