„Koreańska Madonna” szybko schudła dzięki jajkom

[reklama_1]

Aby schudnąć dwa kilogramy w trzy dni, aktorka Uhm Jung Hwa, nazywana „koreańską Madonną”, zastosowała dietę opartą na jajach kurzych.

Grając główną rolę kobiecą w dramacie "Doktor Cha", który "robi furorę" na listach przebojów, doświadczona aktorka Uhm Jung Hwa nieustannie zachwyca fanów. Z czarującym i pewnym siebie stylem, w wieku 54 lat, wciąż jest uważana przez widzów za Seksowną Królową Koreańskiego Biznesu.

Rzeczywiście, nikt nie zgadłby, że Uhm Jung Hwa jest w średnim wieku, patrząc na jej młodzieńczą twarz, proporcjonalną sylwetkę o idealnych krągłościach.

Szybka utrata wagi dzięki jajkom

Aby schudnąć w ciągu 3 dni, Uhm Jung Hwa zastosowała dość rygorystyczną dietę jajeczną, która przedstawiała się następująco:

Dzień 1:

Śniadanie: Dwa jajka sadzone, dwie gałki lodów z awokado, jedna filiżanka kawy Bulletproof (kawa dietetyczna)

Obiad: Trzy jajka sadzone, dwie gałki lodów z awokado, 10 jagód.

Kolacja: Trzy jajka na twardo, ostry sos, sos pomidorowy, dwie gałki lodów z awokado.

Śniadanie: Małe trójkąty sera, pudełko wodorostów.

Dzień 2:

Śniadanie: mleko migdałowe, dwie łyżki lodów z awokado, dwa jajka, filiżanka kawy Bulletproof.

Obiad: Bez jedzenia.

Kolacja: Jajka, ser, sos pomidorowy, dwie gałki lodów z awokado.

Dzień 3:

Śniadanie: Dwa jajka sadzone, dwa plasterki awokado, jedna filiżanka kawy Bulletproof.

Obiad: Bez jedzenia.

Kolacja: jajka na twardo, 15 jagód, baton proteinowy, ciastka ryżowe.

Jednak wielu dietetyków uważa, że szybka utrata wagi jest nieuzasadniona i w mniejszym lub większym stopniu wpływa na zdrowie. Dlatego należy wziąć to pod uwagę, wdrażając szybkie programy odchudzania.

Aktorka i piosenkarka Uhm Jung Hwa. Zdjęcie: Megabox plus M — Aktorka i piosenkarka Uhm Jung Hwa. Zdjęcie: *Megabox plus M*

Ścisła dieta

Oprócz diety-cud, która jest stosowana jedynie jako rozwiązanie tymczasowe, aktorka powiedziała, że stosuje restrykcyjną dietę. Bez zdrowej diety i ścisłej kontroli żywienia kobiety w średnim wieku łatwo przybierają na wadze.

Koreańska piękność wybiera dietę ubogą w węglowodany i bogatą w zdrowe tłuszcze. Pomimo napiętego grafiku, udaje jej się znaleźć czas na samodzielne gotowanie, dbając o jakość i ilość posiłków, które najbardziej jej odpowiadają.

Uhm Jung Hwa często wybiera ryż konjac, aby zminimalizować spożycie kalorii i cukru. Dodatkowo, je pierś z kurczaka, dużo zielonych warzyw i owoców, aby utrzymać sylwetkę.

Zdaniem dietetyków ryż konjac zaspokaja większość ścisłych potrzeb osób odchudzających się i dbających o zdrowie, np. zawiera mało kalorii, nie zawiera tłuszczu, glutenu, cukru, ma niską zawartość skrobi, jest bogaty w błonnik, dzięki czemu pomaga na długo zachować uczucie sytości.

Stosowanie konjacu zamiast ryżu, makaronu lub makaronu ryżowego może zmniejszyć dzienne zapotrzebowanie na energię. To produkt o niskim indeksie glikemicznym (IG), odpowiedni do diet odchudzających, dla wegetarian, którzy chcą schudnąć i kontrolować wagę. Konjac jest pozyskiwany z rośliny konjac, rodziny roślin rosnących w Azji Wschodniej i Południowo-Wschodniej, szczególnie popularnej w Japonii. To również rodzaj ryżu, który Song Hye Kyo spożywała wytrwale przez dwa miesiące, aby schudnąć.

Ćwicz regularnie

Jako osoba zdyscyplinowana w jedzeniu, Uhm Jung Hwa regularnie ćwiczy, aby poprawić swoje zdrowie.

Spośród sportów , joga jest najpopularniejszą praktyką gwiazdy. Jung Hwa powiedziała, że joga pomaga rozciągać i rozluźniać mięśnie, łagodzić lęk oraz wprowadzać ciało i umysł w stan wyzwolenia.

Oprócz jogi, piękność regularnie ćwiczy na siłowni, podnosi ciężary pod okiem trenera personalnego, uprawia aerobik, pływa i surfuje. Te aktywności pomagają spalać tkankę tłuszczową, modelować mięśnie i utrzymać szczupłą, atrakcyjną sylwetkę.

U Uhm Jung Hwa zdiagnozowano raka tarczycy w 2010 roku, ale na szczęście wyzdrowiała po operacji. Dzięki zbilansowanej diecie, stylowi życia i ćwiczeniom artystka cieszy się dobrym zdrowiem i proporcjonalną sylwetką.

Khanh An ( według Beauty321 )

Link źródłowy