Nawyk po posiłku, który może pomóc zapobiec udarowi

Nowe badania zaprezentowane na Międzynarodowej Konferencji Udaru Mózgu Amerykańskiej Fundacji Udaru Mózgu sugerują, że powszechny nawyk po jedzeniu może pomóc zmniejszyć ryzyko udaru.

Do nawyków związanych ze stylem życia, które pomagają zapobiegać udarom, zalicza się regularne ćwiczenia, radzenie sobie ze stresem, ograniczenie spożycia alkoholu i czerwonego mięsa, odpowiednią ilość snu oraz kontrolowanie ciśnienia krwi i poziomu cholesterolu.

Istnieje jednak równie ważny nawyk, o którym często się zapomina: dbanie o zęby. Według „Daily Mail” nowe badania pokazują, że niektóre nawyki związane z higieną jamy ustnej mogą sprzyjać zdrowiu układu sercowo-naczyniowego, a zwłaszcza zmniejszać ryzyko udaru mózgu.

Regularne nitkowanie zębów zmniejsza ryzyko udaru niedokrwiennego mózgu o 22%, a ryzyko udaru kardioembolicznego nawet o 44%.

Naukowcy z University of South Carolina (USA) chcieli dowiedzieć się, który z nawyków związanych z higieną jamy ustnej (nitkowanie, szczotkowanie czy wizyty u dentysty) ma większy wpływ na zdrowie układu sercowo-naczyniowego.

Główny autor, dr Souvik Sen, powiedział: „Niedawny globalny raport zdrowotny wykazał, że choroby jamy ustnej – takie jak nieleczona próchnica i choroby dziąseł – dotkną 3,5 miliarda ludzi do 2022 roku, co czyni je najczęstszymi schorzeniami. Chcieliśmy więc ustalić, które zachowania związane z higieną jamy ustnej – nitkowanie, szczotkowanie czy regularne wizyty u dentysty – mają największy wpływ na zapobieganie udarom mózgu.

Autorzy przeanalizowali zachowania związane z higieną jamy ustnej u ponad 6000 uczestników.

W ciągu 25 lat obserwacji u 4092 osób nie wystąpił udar, a u 4050 osób nie wystąpiła nieregularna praca serca.

Co zaskakujące, nawyk stosowania nici dentystycznej może skutecznie zmniejszyć ryzyko udaru.

Co zaskakujące, wszystkie osoby, u których nie wystąpiło to schorzenie, miały jedną wspólną cechę: regularnie nitkowały zęby.

Wyniki wykazały, że regularne nitkowanie zębów zmniejsza ryzyko udaru niedokrwiennego (gdy odcięty zostaje dopływ krwi do mózgu) o 22%, ryzyko udaru zatorowego (gdy w sercu tworzy się skrzep krwi) o 44%, a ryzyko nieregularnego bicia serca o 12%, jak podaje Daily Mail.

Konieczne są regularne ćwiczenia, radzenie sobie ze stresem, ograniczenie spożycia alkoholu i czerwonego mięsa, odpowiednia ilość snu oraz kontrolowanie ciśnienia krwi i poziomu cholesterolu.

Wyniki badań wskazują, że brak nitkowania zębów może przyczyniać się do gromadzenia się bakterii i stanów zapalnych w dziąsłach i ich okolicach, zwiększając ryzyko udaru.

Dr Sen wyjaśnia: Nitkowanie może zmniejszyć ryzyko udaru poprzez redukcję infekcji i stanów zapalnych w jamie ustnej oraz promowanie innych zdrowych nawyków. Nitkowanie to zdrowy nawyk, który jest łatwy, niedrogi i dostępny wszędzie.

Szczotkować czy nitkować zęby?

Eksperci twierdzą, że szczotkując zęby, czyścimy tylko wybrane ich powierzchnie. Nitkowanie natomiast może dotrzeć do miejsc, do których nie dociera szczoteczka – pod dziąsłami i między zębami – aby mechanicznie usunąć bakterie.

Klinika w Cleveland (USA) poinformowała, że ​​badania wykazały, że jeśli bakterie z jamy ustnej, które powodują choroby dziąseł, przedostaną się do krwiobiegu, mogą spowodować wzrost poziomu białka C-reaktywnego. Według Daily Mail, wzrost ten może wskazywać na stan zapalny naczyń krwionośnych i ostatecznie sygnalizować zwiększone ryzyko udaru mózgu i chorób serca.

Source: https://thanhnien.vn/mot-thoi-quen-sau-khi-an-co-the-giup-ngan-ngua-dot-quy-18525020508371213.htm