W czasie upałów osoby z nadciśnieniem tętniczym powinny o tym wiedzieć, aby zapobiegać chorobom serca i udarom mózgu.

[reklama_1]

Dlaczego osoby z nadciśnieniem tętniczym powinny zapobiegać chorobom układu krążenia i udarom mózgu w upalne dni?

Osoby z nadciśnieniem tętniczym , w upalne dni, często mają niestabilne ciśnienie krwi. Wysoka temperatura powoduje wzmożone pocenie się, a organizm łatwo traci wodę, co prowadzi do zmniejszenia objętości krwi. Pacjent ma niskie ciśnienie krwi.

Tymczasem upały powodują, że pacjenci są niespokojni, mają trudności z zasypianiem, a ich tętno przyspiesza, co prowadzi do wzrostu ciśnienia krwi w nocy.

Nắng nóng, người bệnh cao huyết áp nhất định phải biết điều này để phòng bệnh tim mạch, đột quỵ - Ảnh 2. — Zdjęcie ilustracyjne

Ponadto w czasie upałów osoby z nadciśnieniem tętniczym mają tendencję do unikania wysiłku fizycznego i często siedzą w zimnych pomieszczeniach z włączoną klimatyzacją i niską temperaturą.

Wchodząc i wychodząc z klimatyzowanego pomieszczenia, w którym następuje nagła zmiana temperatury z wysokiej na niską, rozszerzone naczynia krwionośne natychmiast się kurczą, co powoduje nagły wzrost ciśnienia krwi. Stan ten może spowodować u pacjenta niebezpieczne powikłania, takie jak udar, zawał mózgu, krwotok mózgowy, niewydolność serca, zawał mięśnia sercowego...

Jeśli wahania ciśnienia krwi utrzymują się, może to mieć wpływ na oczy, niewydolność nerek, miażdżycę, zakrzepy krwi i blokady.

Co powinny robić osoby z nadciśnieniem, aby chronić swoje zdrowie w upalne dni?

Ogranicz wychodzenie na słońce

W czasie upałów osoby przyjmujące leki na nadciśnienie nie powinny zbyt intensywnie przebywać na świeżym powietrzu, aby zapobiec nadmiernemu rozszerzeniu naczyń krwionośnych powodującemu niedociśnienie.

Jeśli musisz wyjść na zewnątrz, zwłaszcza w gorące, słoneczne dni, powinieneś nałożyć krem z filtrem przeciwsłonecznym, założyć kapelusz, okulary przeciwsłoneczne i regularnie pić wodę, aby zrekompensować ciągłą utratę wody spowodowaną poceniem się.

Nắng nóng, người bệnh cao huyết áp nhất định phải biết điều này để phòng bệnh tim mạch, đột quỵ - Ảnh 3. — Zdjęcie ilustracyjne

Nie włączaj klimatyzatora na zbyt niską temperaturę

Taka nagła zmiana temperatury z wysokiej na niską spowoduje natychmiastowe obkurczenie się naczyń krwionośnych, które normalnie są rozszerzone, co prowadzi do wysokiego ciśnienia krwi. I odwrotnie, jeśli przez jakiś czas przebywasz w klimatyzowanym pomieszczeniu, a następnie wychodzisz na zewnątrz w upalne dni, naczynia krwionośne ulegną rozszerzeniu, co prowadzi do niestabilności ciśnienia krwi.

Pij wystarczająco dużo wody

Regularne dostarczanie wody do organizmu jest bardzo ważne. Osoby z nadciśnieniem tętniczym powinny pić dużo wody i regularnie, nie czekając na pragnienie, aby zmniejszyć lepkość krwi, pobudzić metabolizm i jednocześnie wyrobić w sobie nawyk picia 1 szklanki wody po przebudzeniu rano i 1 szklanki wody przed pójściem spać.

Jedz zdrowo

Dieta również odgrywa ważną rolę w kontrolowaniu ciśnienia krwi. Osoby z nadciśnieniem tętniczym powinny suplementować dobre produkty, takie jak: produkty pełnoziarniste, ryby, drób, fasola, warzywa, świeże owoce, mleko i niskotłuszczowe produkty mleczne; spożywać produkty bogate w potas, takie jak pomidory, bataty, winogrona, fasola; jeść ryby, białe mięso, takie jak kurczak, drób bez skóry; ograniczać czerwone mięso, takie jak wołowina i wieprzowina; unikać ciast, napojów gazowanych i produktów o wysokiej zawartości tłuszczu.

Ćwicz regularnie

W upały, nawet przy niewielkim wysiłku fizycznym, ciało intensywnie się poci, co sprawia, że wielu pacjentów z nadciśnieniem tętniczym, zwłaszcza osoby starsze, niechętnie ćwiczy i spaceruje. W rzeczywistości ćwiczenia fizyczne wspomagają rozszerzanie i kurczenie się naczyń krwionośnych, zwiększając wytrzymałość ich ścianek. Dlatego niektórzy porównują ćwiczenia do „ćwiczenia dla naczyń krwionośnych”.

Regularne badania kontrolne

Ważną zasadą kontroli ciśnienia krwi jest regularne i nieprzerwane przyjmowanie leków przez pacjenta. Dlatego osoby z nadciśnieniem tętniczym muszą być regularnie monitorowane i poddawane odpowiedniej kontroli chorób towarzyszących, aby uniknąć niebezpiecznych powikłań, które mogą mieć negatywny wpływ na ich zdrowie.

Źródło