Nowe wiadomości ze świata zdrowia: Kto jest narażony na cukrzycę?

Czytelnicy rozpoczynają dzień od wiadomości o zdrowiu, mogą również przeczytać więcej artykułów: 4 zmiany, które pomogą pracownikom biurowym poprawić zdrowie, 4 ćwiczenia nóg, które pomagają niezwykle skutecznie obniżyć poziom cholesterolu...

Wiek 30 lat: Kto jest narażony na cukrzycę?

Cukrzyca, zwłaszcza cukrzyca typu 2, coraz częściej dotyka osoby młode. Wiele przypadków diagnozuje się po trzydziestce.

To alarmujący problem, ponieważ cukrzyca nie tylko wpływa na jakość życia, ale także powoduje wiele poważnych powikłań, takich jak choroby układu krążenia, uszkodzenia nerek i nerwów. Wczesne wykrycie ryzyka jest bardzo ważne, ponieważ pomaga młodym ludziom podjąć wczesne działania profilaktyczne, jak podaje brytyjski portal medyczny Medical News Today .

- Ảnh 1. — Siedzący tryb życia zwiększa ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2 u młodych ludzi

Na podstawie badań medycznych i zaleceń międzynarodowych organizacji zdrowia , do grupy osób o wysokim ryzyku zachorowania na cukrzycę po ukończeniu 30. roku życia zaliczają się:

Historia rodzinna cukrzycy i jej wpływ na zdrowie po trzydziestce. Amerykańskie Stowarzyszenie Diabetologiczne (ADA) twierdzi, że genetyka jest jednym z najważniejszych czynników ryzyka cukrzycy typu 2. Jeśli bliski członek rodziny, taki jak rodzic lub rodzeństwo, choruje na cukrzycę, ryzyko rozwoju tej choroby znacznie wzrasta.

Nowy dzień z wiadomościami zdrowotnymi – zapraszamy do dalszej lektury artykułu „Wiek 30 lat: Kto jest narażony na cukrzycę?” w serwisie informacyjnym Thanh Nien Online z wiadomościami zdrowotnymi z 23 czerwca. Można również przeczytać inne artykuły na temat cukrzycy, takie jak: 6 codziennych nawyków, które „potajemnie” zwiększają poziom cukru we krwi; Lekarze dzielą się czynnikami ryzyka cukrzycy i sposobami zapobiegania tej chorobie...

4 zmiany, które pomogą pracownikom biurowym poprawić swoje zdrowie

Praca biurowa często wiąże się z wielogodzinnym siedzeniem przed ekranem komputera. Stan ten może łatwo prowadzić do zmęczenia i problemów zdrowotnych, takich jak ból pleców, przemęczenie oczu, a nawet zwiększać ryzyko chorób przewlekłych.

Oto kilka łatwych do przestrzegania nawyków, które – jak dowodzą badania naukowe – pomagają pracownikom biurowym zachować lepsze zdrowie.

- Ảnh 2. — Picie dużej ilości wody nie tylko nawilża skórę, ale także wspomaga pracę nerek.

Regularne wstawanie i wykonywanie lekkich ćwiczeń fizycznych pomaga pracownikom biurowym skutecznie poprawić zdrowie. Zbyt długie siedzenie w jednym miejscu jest główną przyczyną problemów z kręgosłupem, zmęczenia mięśni, a nawet zwiększa ryzyko chorób układu krążenia. Badania opublikowane w Harvard Health Publishing (USA). powiedział Według serwisu internetowego Healthline (USA) poświęconego zdrowiu, wstawanie i wykonywanie lekkich ćwiczeń co 30–60 minut poprawia krążenie krwi, zmniejsza napięcie mięśni i zwiększa czujność.

Nowy dzień z wiadomościami o zdrowiu – zapraszamy do dalszej lektury artykułu o 4 zmianach, które pomogą pracownikom biurowym poprawić zdrowie w serwisie Thanh Nien Online Health News, 23 czerwca. Można również przeczytać inne artykuły o pracownikach biurowych, takie jak: Odkrywanie świetnych wskazówek dotyczących chodzenia dla pracowników biurowych i osób starszych; Nieoczekiwane efekty 15 minut ćwiczeń w biurze...

4 ćwiczenia nóg, które pomagają niezwykle skutecznie obniżyć poziom cholesterolu

Ćwiczenia nóg pomagają zwiększyć siłę i wytrzymałość mięśni nóg, poprawić elastyczność i podnieść poziom testosteronu u mężczyzn. Jednak nie wszyscy wiedzą, że ćwiczenia nóg mogą również znacząco obniżyć poziom cholesterolu.

Aby kontrolować poziom cholesterolu we krwi, należy regularnie wykonywać następujące ćwiczenia nóg:

Popraw swoje zdrowie, wykonując skuteczne ćwiczenia nóg i energiczny spacer każdego dnia. Energiczny spacer to jedna z najprostszych form aktywności fizycznej, ale jest bardzo skuteczny w obniżaniu poziomu cholesterolu. Według serwisu medycznego Livestrong (USA), organizacja non-profit Mayo Clinic (USA), energiczny spacer przez co najmniej 30 minut dziennie może znacząco obniżyć poziom „złego” cholesterolu LDL i zwiększyć poziom „dobrego” cholesterolu HDL.

- Ảnh 3. — Przysiady nie tylko pomagają wzmocnić mięśnie nóg i stawy, ale także obniżają poziom szkodliwego cholesterolu we krwi.

Podczas szybkiego marszu mięśnie nóg, a zwłaszcza łydek i ud, pracują nieustannie, stymulując układ sercowo-naczyniowy do intensywniejszej pracy, a tym samym zwiększając krążenie krwi i zużycie energii. Proces ten przyczynia się do redukcji tkanki tłuszczowej we krwi i utrzymania prawidłowej masy ciała. Ponadto, spacery na świeżym powietrzu poprawiają nastrój i redukują stres, który jest pośrednim czynnikiem powodującym zaburzenia metabolizmu lipidów.

Przysiady. Przysiady to intensywne ćwiczenie angażujące duże grupy mięśni, takie jak uda, pośladki i łydki. Te grupy mięśni są bardzo skuteczne w spalaniu tłuszczu.

Nowy dzień z wiadomościami zdrowotnymi – zapraszamy do dalszej lektury artykułu „4 niezwykle skuteczne ćwiczenia nóg na obniżenie cholesterolu” w serwisie Thanh Nien Online Health News z 23 czerwca. Możesz również przeczytać inne artykuły na temat obniżania poziomu cholesterolu, takie jak: Pyszna zupa „3 w 1” obniżająca poziom cholesterolu, dobra dla serca i zapobiegająca nowotworom; 5 dań z warzyw smażonych na woku, które pomagają obniżyć poziom złego cholesterolu u osób po 50. roku życia...

Ponadto w poniedziałek 23 czerwca ukaże się wiele innych artykułów na temat zdrowia.

Nowy dzień z wiadomościami o zdrowiu, życzę tygodnia dobrego zdrowia, radości i efektywnej pracy.

Source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-ai-thuoc-nhom-de-bi-tieu-duong-185250615193356053.htm