Rozpoczynając dzień od wiadomości na temat zdrowia , czytelnicy mogą również przeczytać więcej artykułów: Czy kaszel utrudnia wydalanie skrzepów krwi? Jak uniknąć udaru?; 3 nawyki, które powodują, że ciało zaczyna słabnąć po 30. roku życia; Zmęczenie po przebudzeniu każdego ranka: Ostrzegawczy znak ukrytej choroby...
Lekarz: Jedz te dwa owoce każdego ranka, a Twoje jelita i wątroba będą zdrowe, a ponadto unikniesz raka.
Lekarz ujawnił, że codziennie spożywa „superowoc” dla zdrowia jelit i wątroby. Twierdzi również, że pomaga on kontrolować poziom cukru we krwi, a nawet zmniejsza ryzyko raka jelita grubego.
Dr Joseph Salhab, gastroenterolog, hepatolog i specjalista od trzustki pracujący na Florydzie (USA), udostępnił w mediach społecznościowych film , w którym podkreśla korzyści płynące z codziennego spożywania daktyli. Jego post przyciągnął uwagę wielu osób, a liczba obserwujących go to 1,9 miliona. Dr Salhab dodał, że spożywanie dwóch daktyli dziennie jest korzystne dla zdrowia jelit i wątroby, a także zapobiega rakowi jelita grubego.
Jedzenie dwóch daktyli dziennie jest dobre dla jelit i wątroby, a także zapobiega rakowi jelita grubego.
Zdjęcie: AI
Po pierwsze, daktyle mają niski indeks glikemiczny, dzięki czemu są bardzo przyjazne dla cukru we krwi.
Po drugie, daktyle zwiększają ilość dwóch najbardziej korzystnych bakterii jelitowych – bifidobakterii i pałeczek kwasu mlekowego.
Daktyle w szczególności łagodzą wzdęcia dzięki niskiej zawartości FODMAP, co może zmniejszać zaparcia i przyczyniać się do zmniejszenia ryzyka zachorowania na raka jelita grubego.
Dr Salhab podkreślił, że osoby spożywające więcej daktyli mogą mieć mniejsze ryzyko zachorowania na raka jelita grubego ze względu na zawartość polifenoli i pożytecznych bakterii, które produkują związek maślanu, mający działanie ochronne przed rakiem jelita grubego.
Badania wykazały, że daktyle mogą zmniejszać ryzyko raka jelita grubego, wyjaśnia dr Salhab. Narodowe Instytuty Zdrowia ( NIH) powołują się na badania, które dowodzą, że daktyle mają takie działanie.
Oprócz korzyści trawiennych, daktyle mogą również pomóc zmniejszyć ryzyko stłuszczenia wątroby. Kolejny artykuł pojawi się na stronie poświęconej zdrowiu 10 maja.
3 nawyki, które powodują, że organizm zaczyna słabnąć już po 30. roku życia
Zdrowie fizyczne człowieka często zaczyna się pogarszać po 30. roku życia. Niedawne badania wykazały trzy złe nawyki, które mogą pogarszać ten stan na tym etapie.
Po osiągnięciu 30. roku życia, w zależności od organizmu, zaczną pojawiać się oznaki osłabienia fizycznego, takie jak spadek masy mięśniowej, zmniejszenie gęstości kości, spowolnienie metabolizmu, a zdolność do regeneracji po urazach będzie stopniowo spadać. Bez odpowiedniej interwencji osoby po 30. roku życia zaczną wyraźnie odczuwać oznaki pogorszenia stanu zdrowia.
Zaprzestanie picia alkoholu, palenie tytoniu i regularne ćwiczenia pomogą zapobiec wielu niebezpiecznym chorobom.
ZDJĘCIE: AI
Niedawne badanie opublikowane w czasopiśmie „Annals of Medicine” wykazało, że trzy nawyki będą szybko pogarszać stan zdrowia do 36. roku życia. Są to palenie tytoniu, nadmierne spożycie alkoholu i brak regularnych ćwiczeń. Wyniki tego badania przeczą powszechnemu przekonaniu, że szkodliwe skutki palenia, picia alkoholu i braku aktywności fizycznej ujawnią się później, nawet po 50. roku życia.
Badanie przeprowadzili eksperci z Uniwersytetu w Jyväskylä (Finlandia). Wyniki badań opracowano po analizie danych zebranych od ponad 300 osób. Dane te zbierano od dzieciństwa do 60. roku życia.
Zespół badawczy stwierdził, że w wieku 36 lat osoby, które palą papierosy, piją alkohol i nie ćwiczą, mają znacznie wyższe ryzyko chorób fizycznych i problemów psychicznych. Jednocześnie objawy chorób przewlekłych, takich jak choroby układu krążenia i nowotwory, pojawiają się u nich wcześniej niż zwykle. Kolejny artykuł ukaże się na stronie poświęconej zdrowiu 10 maja .
Budzenie się każdego ranka zmęczonym: sygnał ostrzegawczy choroby podstawowej
Budzenie się zmęczonym pomimo wystarczającej ilości snu jest nie tylko nieprzyjemne, ale może być również objawem choroby. To zmęczenie jest często bagatelizowane, zrzucając winę na niedobór snu lub stres.
W rzeczywistości wiele przypadków pobudki z uczuciem zmęczenia rano wynika z braku snu, bólów mięśni spowodowanych stresem w pracy. Jednak przypadki przewlekłego zmęczenia mogą wynikać z problemów zdrowotnych, nawet poważnych.
Anemia lub zaburzenia tarczycy mogą być przyczyną przewlekłego zmęczenia zaraz po przebudzeniu.
ZDJĘCIE: AI
Utrzymujące się zmęczenie po przebudzeniu może być oznaką następujących problemów zdrowotnych:
Zmęczenie spowodowane niedoborem żelaza lub anemią. Żelazo jest minerałem niezbędnym do produkcji hemoglobiny, białka, które pomaga czerwonym krwinkom transportować tlen w organizmie. Niedobór żelaza może powodować, że w organizmie brakuje zdrowych krwinek, co prowadzi do zmęczenia i osłabienia.
Poranne zmęczenie jest objawem anemii z niedoboru żelaza, która prowadzi do niedotlenienia tkanek, powodując uczucie ospałości. Inne objawy to bladość skóry, zawroty głowy, duszność i łamliwe paznokcie.
Badanie krwi może potwierdzić tę chorobę. Aby ją leczyć, lekarz przepisze suplementy żelaza i będzie spożywał produkty bogate w żelazo, takie jak czerwone mięso, ciemnozielone warzywa liściaste, soczewica i płatki zbożowe wzbogacone żelazem.
Bezdech senny. Bezdech senny to częsta, ale często niedodiagnozowana choroba. Najczęstszą postacią jest obturacyjny bezdech senny, który występuje, gdy mięśnie gardła rozluźniają się i blokują drogi oddechowe.
Osoby z tym schorzeniem często budzą się z uczuciem zmęczenia, nawet po 7-8 godzinach snu. Inne objawy to głośne chrapanie, bezdech senny, poranne bóle głowy i senność w ciągu dnia. Nieleczony bezdech senny może zwiększać ryzyko nadciśnienia tętniczego, chorób serca i udaru mózgu. Rozpocznij dzień od wiadomości zdrowotnych, aby dowiedzieć się więcej w tym artykule!
Source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-trai-cay-giup-gan-khoe-phong-ung-thu-185250510001652365.htm
Komentarz (0)