Co powinny robić osoby z grupy wysokiego ryzyka zachorowania na cukrzycę, aby zapobiegać tej chorobie?

Wiek i genetyka to dwa istotne czynniki ryzyka cukrzycy. Dzieci często zapadają na cukrzycę typu 1. W takich przypadkach genetyka odgrywa dużą rolę w rozwoju choroby. Tymczasem cukrzyca typu 2 występuje zazwyczaj u osób dorosłych i często jest związana ze stylem życia, jak podaje serwis informacyjny Everyday Health (USA).

Regularne ćwiczenia mogą znacząco zmniejszyć ryzyko zachorowania na cukrzycę u osób o wysokim ryzyku.

Jednym z powszechnych błędnych przekonań na temat cukrzycy jest to, że osoby z grupy wysokiego ryzyka, takie jak osoby z historią choroby w rodzinie lub z nadwagą, nieuchronnie zachorują na tę chorobę. To jest całkowicie nieprawdziwe.

Chociaż genetyki i wieku nie da się zmienić, możemy wpływać na inne czynniki ryzyka, takie jak niewłaściwa dieta i siedzący tryb życia. Zmiana stylu życia może pomóc zapobiec cukrzycy lub opóźnić jej wystąpienie.

Siedzący tryb życia jest istotnym czynnikiem ryzyka cukrzycy. Aktywność fizyczna pomaga kontrolować poziom cukru we krwi, wagę i ciśnienie krwi.

Niezdrowe nawyki żywieniowe są również istotnym czynnikiem rozwoju cukrzycy. Dieta bogata w żywność przetworzoną, niezdrowe tłuszcze i cukry naraża nas na ryzyko zachorowania. Z kolei dieta bogata w owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste i chude białka może pomóc w zapobieganiu chorobie.

Badania wykazały, że zmiana stylu życia, np. regularne ćwiczenia, zdrowa dieta i utrata masy ciała, może zmniejszyć ryzyko zachorowania na cukrzycę nawet o 58%.

Regularne badania kontrolne są również ważne dla osób z grupy wysokiego ryzyka. Badania przesiewowe mogą pomóc zmniejszyć ryzyko niezdiagnozowanej cukrzycy. Jeśli chorujesz na cukrzycę i nie podejmiesz w porę interwencji, zwiększasz ryzyko zawału serca, udaru mózgu, niewydolności nerek i wielu innych powikłań cukrzycy, jak podaje Everyday Health .

Link źródłowy: https://thanhnien.vn/nguoi-co-nguy-co-bi-tieu-duong-cao-can-lam-gi-de-phong-benh-185240103124632991.htm