Aktywność seksualna po porodzie może być różna u kobiet, zarówno pod względem fizycznym, jak i psychicznym.
Ból lub dyskomfort
Ból i dyskomfort często pojawiają się u kobiet po porodzie, gdy wracają do aktywności seksualnej. Może to być spowodowane zmianami hormonalnymi powodującymi suchość i tkliwość pochwy, szczególnie podczas karmienia piersią. W tym czasie organizm kobiety produkuje mniej estrogenu – czynnika naturalnie nawilżającego pochwę. Ponadto istnieją inne przyczyny, które mogą powodować fizyczny dyskomfort i ból podczas stosunku, w tym: nacięcie krocza (pęknięcie lub rozdarcie krocza), stres i zmęczenie.
Aby złagodzić ból lub dyskomfort podczas zbliżeń, kobiety mogą wziąć ciepłą kąpiel lub zastosować dostępne bez recepty środki przeciwbólowe (po konsultacji z lekarzem). Dodatkowo lubrykanty mogą pomóc zmniejszyć suchość i dyskomfort podczas stosunku.
Czas trwania bólu podczas stosunku po porodzie może być różny, a niektóre kobiety odczuwają go miesiącami. Jeśli martwisz się przedłużającym się bólem, skonsultuj się z położnikiem.
Dysfunkcja seksualna
Statystyki pokazują, że około 41–83% kobiet doświadcza dysfunkcji seksualnych w ciągu 2–3 miesięcy po porodzie. Przegląd z 2020 roku opublikowany w amerykańskim czasopiśmie „Journal of Sexual Medicine” Akademii Oksfordzkiej wykazał, że karmienie piersią i urazy krocza znacząco wpływają na funkcje seksualne po porodzie. Naukowcy odkryli również, że kobiety odczuwały niższy poziom przyjemności seksualnej i satysfakcji emocjonalnej nawet do 18 miesięcy po porodzie.
Po porodzie kobiety mogą stracić zainteresowanie seksem. (Zdjęcie: Freepik)
Osłabione mięśnie dna miednicy
Ciąża, poród oraz poród drogami natury mogą spowodować naciągnięcie lub uszkodzenie mięśni dna miednicy — grupy mięśni odpowiedzialnych za podtrzymywanie macicy, pęcherza moczowego, jelita cienkiego i odbytnicy.
Według badania opublikowanego w 2015 roku w Iranian Journal of Nursing and Midwifery , mięśnie dna miednicy kobiety odgrywają również kluczową rolę w podnieceniu i orgazmie. Innymi słowy, osłabienie mięśni dna miednicy po porodzie może prowadzić do zmniejszenia satysfakcji seksualnej u kobiet.
Aby wzmocnić mięśnie dna miednicy, kobiety mogą spróbować ćwiczeń Kegla. Wykazano, że ćwiczenia te wykonywane przez osiem tygodni poprawiają funkcje seksualne u kobiet po porodzie.
Emocje
Po porodzie kobiety mogą czuć się emocjonalnie wyczerpane i przytłoczone opieką nad dzieckiem. Oznacza to, że seks może nie być na ich liście priorytetów.
Niektóre kobiety odczuwają również negatywne emocje w pierwszych tygodniach po porodzie, w tym wahania nastroju, drażliwość, lęk i uczucie dyskomfortu.
Według ekspertów jest to całkowicie normalne i wiele z tych odczuć, w tym pożądanie seksualne, ustąpi w ciągu kilku miesięcy. Około 6 do 9 miesięcy po porodzie kobiety mają zazwyczaj stabilniejszy poziom hormonów, co zwiększa ich zainteresowanie intymnością.
Eksperci zalecają również kobietom delikatny masaż mięśni dna miednicy lub tkanki bliznowatej pod okiem fizjoterapeuty, około 8-10 tygodni po porodzie. Ruchy te mogą wzmocnić mięśnie dna miednicy i pomóc zidentyfikować przyczynę dyskomfortu podczas stosunku. W oczekiwaniu na wznowienie aktywności seksualnej, poświęć czas dla partnera w wolnym czasie, aby na nowo rozpalić romans.
Jednocześnie kobiety muszą zwracać uwagę na antykoncepcję. U kobiet, które urodziły mniej niż 6 miesięcy temu i nie powróciła jeszcze miesiączka, wyłączne karmienie piersią może zapobiec ciąży w około 98% przypadków. Jeśli jednak miesiączka powróciła, nadal możesz zajść w ciążę wkrótce po porodzie.
Amerykańskie Kolegium Położników i Ginekologów zaleca kobietom zachowanie co najmniej 18-miesięcznego odstępu między ciążami. Dlatego stosowanie bezpiecznej antykoncepcji w okresie poporodowym jest niezwykle ważne. Rozmawianie z partnerem o uczuciach i kondycji fizycznej pomaga również w życiu seksualnym po porodzie.
Bao Bao (według zdrowia )
Link źródłowy
Komentarz (0)