Urok tańca Shuffle

Shuffle dance to styl tańca ulicznego, charakteryzujący się rytmicznymi, pełnymi gracji i porywającymi ruchami stóp w rytm energicznej muzyki. Pomaga uczestnikom rozładować stres, poprawić zdrowie oraz zwiększyć gibkość i zwinność.

Taniec shuffle wywodzi się z tańców ludowych w Melbourne w Australii i nosi różne nazwy, takie jak Melbourne Shuffle, The Shuffle i Rocking. Dopiero niedawno został wprowadzony do Wietnamu. W Cao Bang , mimo że pojawił się dopiero pod koniec 2022 roku, taniec shuffle stopniowo zyskał popularność i szybko stał się nowym tańcem ulicznym, przyciągając wiele kobiet do jego codziennej praktyki.

W prowincji powstało wiele grup i klubów tanecznych. Wśród nich Shuffle Dance Cao Bang jest pierwszym klubem, który zajął się tą formą sztuki. Po prawie roku od założenia klub liczy obecnie 110 członków, którzy regularnie ćwiczą wieczorami w dni powszednie, wykonując żywiołowe, łatwe do nauczenia i zapamiętania ruchy taneczne, w prostych i wygodnych strojach.

Uczestnicy zajęć tanecznych Shuffle w klubie tanecznym Cao Bang Shuffle podczas ćwiczeń.

Pani Ly Thi Diep, szefowa klubu tanecznego Cao Bang Shuffle, powiedziała: Taniec Shuffle to taniec, który koncentruje się na stopach, a ręce wykonują tylko ruchy pomocnicze, więc jest dość łatwy do nauczenia i odpowiedni zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet w różnym wieku i o różnym pochodzeniu. Najbardziej podstawowym krokiem w tańcu Shuffle jest krok biegowy (bieg, jazda na rowerze i bieg z płetwami), po którym następują krótkie i długie okrążenia, kroki boczne, wingo i T-sep. Aby tańczyć biegle, ćwiczący muszą opanować trzy elementy: potrząsanie, odbijanie i skakanie. W zależności od talentu i pilnej praktyki, ćwiczący mogą nauczyć się podstawowych kroków w ciągu miesiąca. Shuffle ma wiele różnych ćwiczeń, od podstawowych do zaawansowanych, odpowiednich dla różnych grup wiekowych. Każde ćwiczenie łączy i reguluje grupy mięśni, poprawia równowagę i wspomaga metabolizm energetyczny.

W przeciwieństwie do zumby, hip-hopu czy sexy dance, shuffle dance pozwala uczestnikom swobodnie kreować własny styl i osobowość, bez ograniczeń. Ten styl tańca można wykonywać na różne sposoby, solo, w grupie lub w parach. Chociaż nie wymaga zaawansowanych umiejętności technicznych, umiejętna praca nóg w połączeniu z giętkością ciała pozwala uczniom tworzyć swobodne, niepowtarzalne i estetyczne układy taneczne.

Shuffle dance to coś więcej niż tylko żywiołowy taniec. Oferuje on wiele korzyści, m.in. pomaga w redukcji osteoporozy, reguluje zdrowie układu sercowo-naczyniowego i ciśnienie krwi, pomaga spalać energię i nadmiar tłuszczu, a także przyczynia się do zachowania młodego wyglądu u kobiet. Zanurzeni w radosnych tańcach i porywającej muzyce , uczestnicy szybko zapominają o zmęczeniu, zmartwieniach i presji związanej z pracą i życiem prywatnym, a także zyskują pewność siebie.

Pani Nguyen Hai Binh z grupy 10, okręg Song Hien (miasto), powiedziała: „Naprawdę lubię dynamikę, jaką niesie taniec. To nie tylko forsowne ćwiczenia, które uwalniają od stresu; kiedy gra muzyka i tańczę Shuffle, równoważę emocje i zanurzam się w tętniących życiem rytmach. Po ćwiczeniach zawsze czuję się dobrze, moje ciało jest lekkie i giętkie, a do tego lepiej śpię”.

Dzięki swoim praktycznym zaletom taniec shuffle stał się naprawdę zdrową i korzystną aktywnością, przyczyniającą się do popularyzacji ćwiczeń fizycznych i sportu oraz poprawy życia duchowego mieszkańców prowincji.

Czw Ha

Źródło