Dr Josue Limage, lekarz rodzinny ze Stanów Zjednoczonych, zauważył, że czynniki środowiskowe i reakcja organizmu na zmianę pozycji mogą sprawić, że objawy będą się wyraźniej ujawniać w nocy.
Według Cleveland Clinic , do najczęstszych przyczyn zalicza się alergie, refluks żołądkowy, wpływ grawitacji i stan zapalny zatok.
Alergeny
W razie konieczności należy udać się do lekarza w celu przeprowadzenia badań i leczenia.
ILUSTRACJA: AI
W ciągu dnia nasze ciała są narażone na działanie różnorodnych alergenów, takich jak pyłki, chwasty i kurz traw. Po powrocie do domu wiele osób jest narażonych na unoszący się w powietrzu kurz, sierść zwierząt i pleśń. Te drobne cząsteczki z otoczenia przylegają do naszych włosów i skóry, powodując podrażnienia aż do pójścia spać.
Alergeny wewnętrzne są przyczyną odczuwalnej duszności w nocy u wielu osób. Organizm reaguje na te alergeny zwiększoną produkcją śluzu, co prowadzi do niedrożności dróg oddechowych.
Nagromadzenie śluzu w nosie nasila uczucie ciężkości i zatkania. Jeśli nie zostanie szybko usunięte, nadal aktywuje układ odpornościowy, powodując jeszcze większe zatkanie nosa w nocy.
Zamknięta przestrzeń sypialni sprawia również, że cząsteczki kurzu pozostają w niej dłużej i łatwiej dostają się do nosa.
Refluks kwasowy
Refluks żołądkowy jest powszechnie znany jako objaw zgagi i niestrawności, jednak schorzenie to może również wpływać na zatoki w nocy.
Kiedy kładziesz się spać, jedzenie i kwas żołądkowy mogą cofać się do przełyku, wywołując stan zapalny i podrażnienie gardła.
Choroba rozprzestrzenia się na zatoki nosowe, wywołując reakcję zapalną i zwiększone wydzielanie śluzu.
Według pana Josue Limage objawy refluksu występujące w nocy często trwają dłużej i są silniejsze, ponieważ pozycja leżąca ułatwia wystąpienie refluksu.
Długotrwałe podrażnienie gardła i dróg oddechowych powoduje zwężenie i zatkanie dróg oddechowych. Osoby z refluksem często budzą się z uczuciem zatkanego nosa lub trudnościami w oddychaniu.
Jeśli nie kontroluje się pozycji spożywania posiłku i spania, często może wystąpić zatkany nos.
Przeziębienie lub infekcja wirusowa
Przeziębienie lub infekcja wirusowa mogą powodować przejściowe zapalenie zatok. Inne schorzenia, takie jak polipy nosa, skrzywiona przegroda nosowa lub przewlekłe zapalenie zatok, również mogą powodować uporczywy nieżyt nosa.
W stanie zapalnym tkanki w zatokach puchną i produkują płyn, co powoduje zwężenie dróg oddechowych.
Osoby cierpiące na problemy z zatokami często odczuwają pogorszenie objawów w pozycji leżącej, ponieważ śluz nie może odpłynąć.
Wpływ grawitacji
Według pana Josue Limage, długotrwałe zapalenie zatok powoduje, że pacjenci mają zatkany nos przez cały dzień, a uczucie to nasila się szczególnie w nocy.
Leżenie w bezruchu przez wiele godzin powoduje gromadzenie się śluzu, co wywołuje dyskomfort i poważnie wpływa na jakość snu.
Sposoby na zatkany nos w nocy
Aby złagodzić przekrwienie nosa i poprawić jakość snu, dr Josue Limage proponuje kilka prostych sposobów.
Należy ograniczyć obecność zwierząt w sypialni, aby uniknąć podrażnień spowodowanych sierścią i kurzem. Użytkownicy powinni prać pościel co tydzień, aby usunąć kurz i bakterie. Kąpiel przed snem pomaga zmyć alergeny z ciała i ubrań. Osoby z zatkanym nosem mogą stosować sól fizjologiczną, aby rozrzedzić śluz i ułatwić jego odpływ. Według Cleveland Clinic, picie wystarczającej ilości wody w ciągu dnia sprawia, że śluz jest rzadszy i łatwiej go odpływa.
Spanie z uniesioną głową i ramionami pomaga zmniejszyć gromadzenie się śluzu. Jeśli śpisz na boku, wybierz lewy, ponieważ zmniejsza to ryzyko refluksu żołądkowego.
Źródło: https://thanhnien.vn/tai-sao-mui-bi-nghet-vao-ban-dem-185251129124617799.htm
Komentarz (0)