Dlaczego upały negatywnie wpływają na nerki?

W wielu regionach świata przez większą część lata obowiązywały ostrzeżenia przed upałami. Eksperci wydali ostrzeżenia, ponieważ temperatury i wilgotność osiągnęły niebezpieczne poziomy.

W tym artykule eksperci wyjaśniają szkodliwy wpływ narażenia na wysokie temperatury na zdrowie nerek i wskazują, jaka temperatura ciała może być przyczyną niewydolności nerek.

Upały powodują odwodnienie i stres cieplny.

Upały powodują odwodnienie i stres cieplny, wyjaśnia profesor Emin ÖZBEK, dr n. med., urolog z Uniwersytetu Cerrahpaşa w Stambule w Turcji. Wraz ze wzrostem temperatury organizm traci więcej wody poprzez pot. Może to prowadzić do zmniejszenia przepływu krwi do nerek i zwiększonego ryzyka ich uszkodzenia.

Odwodnienie: W upały organizm traci więcej płynów wraz z potem. Bez wystarczającej ilości wody zmniejsza się objętość krwi, co ogranicza przepływ krwi do nerek. To upośledza funkcję nerek i może prowadzić do ostrego uszkodzenia nerek.

W czasie upałów powinniśmy pić odpowiednią ilość wody, szczególnie będąc na świeżym powietrzu lub ćwicząc.

Zdjęcie: AI

Stres cieplny i uszkodzenie nerek: Ciągła lub długotrwała ekspozycja na wysokie temperatury, zwłaszcza podczas pracy na zewnątrz, może wywołać nefropatię cieplną — przewlekłą chorobę nerek, która powstaje na skutek długotrwałego odwodnienia i stanu zapalnego.

Nierównowaga elektrolitów: Nadmierne pocenie się prowadzi również do utraty niezbędnych elektrolitów, takich jak sód i potas. Ta nierównowaga może obciążać nerki, które próbują regulować wewnętrzne środowisko organizmu.

Zwiększone ryzyko kamieni nerkowych: Upały mogą prowadzić do zwiększonego stężenia moczu z powodu niskiego spożycia wody, co sprzyja tworzeniu się kamieni nerkowych. Odwodnienie zmniejsza objętość moczu, zwiększając ryzyko tworzenia się kryształów w nerkach.

Zwiększone obciążenie nerek: Aby zmniejszyć odwodnienie, nerki mogą zmniejszyć ilość produkowanego moczu. Może to zwiększyć ilość produktów przemiany materii gromadzących się we krwi.

Zatem: Długotrwałe narażenie na wysokie temperatury bez odpowiedniego nawodnienia i odpoczynku może znacznie obciążać nerki, zwiększając ryzyko ostrych i przewlekłych problemów z nerkami. Utrzymanie odpowiedniego nawodnienia i unikanie długotrwałego narażenia na wysokie temperatury jest kluczowe dla ochrony nerek.

Dlaczego upały mogą być przyczyną niewydolności nerek?

Temperatura ciała na takim poziomie może spowodować niewydolność nerek.

Eksperci z Nephrology Associates of Greater Cincinnati ostrzegają: Temperatura ciała wynosząca 40 stopni Celsjusza lub więcej może spowodować poważne uszkodzenia nerek i innych narządów.

Co należy zrobić, aby zapobiec szkodliwemu wpływowi ciepła na nerki?

Aby zapobiec szkodliwemu wpływowi upałów na nerki, należy zachować chłód, pić odpowiednią ilość wody i przestrzegać poniższych zasad:

Dbaj o nawodnienie : Pij dużo wody w ciągu dnia, szczególnie podczas przebywania na świeżym powietrzu lub ćwiczeń. Unikaj nadmiernego spożycia kofeiny i alkoholu.

Monitoruj kolor moczu : jasnożółty lub przezroczysty świadczy o odpowiednim nawodnieniu; ciemnożółty lub bursztynowy wskazuje na odwodnienie.

Unikaj nadmiernego ciepła : Ogranicz przebywanie na świeżym powietrzu w godzinach od 10:00 do 16:00. Odpoczywaj w cieniu lub chłodnym miejscu, korzystaj z wentylatora, klimatyzatora lub ręcznika chłodzącego.

Ubierz się odpowiednio : Noś lekkie, luźne ubrania w jasnych kolorach. Noś kapelusz i krem ​​z filtrem przeciwsłonecznym, aby chronić się przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych.

Uzupełnij utracone elektrolity : Jeśli mocno się pocisz, pij napoje bogate w elektrolity z umiarem. Unikaj zbyt słonych potraw.

Zachowaj ostrożność, jeśli masz schorzenia podstawowe : osoby cierpiące na choroby nerek, cukrzycę lub nadciśnienie powinny stosować się do zaleceń lekarza i dostosować spożycie wody zgodnie z jego zaleceniami.

Rozpoznaj objawy ostrzegawcze : Do objawów należą zmęczenie, zawroty głowy, suchość w ustach, ciemny mocz i zmniejszone oddawanie moczu. Jeśli objawy te wystąpią w ekstremalnych warunkach pogodowych, należy zwrócić się o pomoc lekarską.

Najlepszym sposobem na ochronę nerek w czasie upałów jest odpowiednie nawodnienie, unikanie stresu cieplnego i słuchanie swojego organizmu. Wczesna profilaktyka może znacznie zmniejszyć ryzyko uszkodzenia nerek.

Źródło: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-canh-bao-nhet-do-co-the-chung-nay-co-the-gay-suy-than-185250805084756779.htm