Jak długi jest czas kąpieli dla zdrowia?

Kąpiel pomaga pozbyć się brudu, potu i martwych komórek naskórka, a także poprawia krążenie krwi, co pomaga się zrelaksować i zmniejszyć stres.

Jednak zbyt długie kąpiele, zwłaszcza w gorącej wodzie, mogą prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, jak podaje serwis internetowy Healthline (USA).

Zbyt długa kąpiel może mieć szkodliwy wpływ na organizm, zwłaszcza na skórę.

Zbyt długie kąpiele mogą spowodować utratę naturalnego nawilżenia skóry, co prowadzi do jej suchości i podrażnień. Eksperci zalecają kąpiele trwające nie dłużej niż 10-15 minut. To idealny czas na oczyszczenie ciała bez ryzyka uszkodzenia skóry.

Dzieje się tak, ponieważ zbyt długi kontakt z wodą, zwłaszcza gorącą, może pozbawić skórę naturalnych olejków, przez co staje się ona sucha i podatna na infekcje. Długie prysznice również zużywają więcej wody i są marnotrawstwem.

Czy szybki prysznic jest dobrym pomysłem?

Tymczasem zbyt szybka kąpiel również nie jest korzystna. Szybka kąpiel ma tę zaletę, że oszczędza wodę i czas. Jednak nie będziemy mieli wystarczająco dużo czasu, aby umyć ciało. Bakterie i brud mogą nadal pozostawać na skórze, co zwiększa ryzyko infekcji lub innych problemów skórnych.

Dlatego wystarczy 10 do 15 minut, aby oczyścić ciało. Temperatura wody jest również ważnym czynnikiem dla zdrowia. Zbyt gorąca woda może powodować utratę wilgoci ze skóry, a zbyt zimna może powodować zwężenie naczyń krwionośnych. Dlatego idealna temperatura wody do kąpieli wynosi około 37 stopni Celsjusza, co odpowiada temperaturze ciała.

Używając produktów do kąpieli i pod prysznic, należy ograniczyć produkty zawierające substancje zapachowe i silne detergenty. Mogą one wysuszać skórę i podrażniać ją.

Aby prawidłowo się wykąpać, należy najpierw zmoczyć włosy i skórę, myjąc je szamponem. Następnie należy nałożyć na ciało mydło lub żel pod prysznic, unikając mocnego pocierania, ponieważ może to spowodować podrażnienie skóry. Następnie, według Healthline , należy spłukać mydło i żel pod prysznic wodą i delikatnie osuszyć ciało ręcznikiem.

Źródło: https://thanhnien.vn/tam-moi-lan-bao-lau-la-tot-nhat-cho-suc-khoe-185250115120832447.htm