Oczyść wątrobę po Tet, stosując tanie, bezpieczne i skuteczne produkty spożywcze, które wielu Wietnamczyków ignoruje.

GDXH – Zaburzone nawyki żywieniowe i tryb życia sprawiają, że wątroba pracuje dwa lub trzy razy ciężej niż zwykle. Dlatego po Tet musimy oczyścić organizm i odtruć wątrobę.

Podczas Tet często nie możemy uniknąć alkoholu, tłustych, smażonych i pikantnych potraw, a także zaburzonego rytmu dnia, późnego wstawania, wczesnego wstawania… co powoduje, że wątroba musi pracować dwa lub trzy razy ciężej niż zwykle. To właśnie jest przyczyną uszkodzenia wątroby.

Kiedy wątroba jest przeciążona, pojawiają się takie objawy jak zmęczenie, gorączka, pokrzywka, swędzenie itp. Dlatego po Tet jest dla nas najbardziej odpowiedni czas na oczyszczenie i detoksykację wątroby.

Zdaniem ekspertów medycznych , aby oczyścić wątrobę, należy w pierwszej kolejności spożywać łatwo dostępne produkty wymienione poniżej, aby rozpocząć nowy cykl pracy.

Zdjęcie ilustracyjne

6 grup produktów spożywczych, które skutecznie pomagają w detoksykacji wątroby

Pij dużo wody

Woda odgrywa rolę w transporcie składników odżywczych i tlenu niezbędnych komórkom organizmu. Jednocześnie wspomaga proces detoksykacji, a produkty przemiany materii są wydalane z moczem, kałem i potem.

Według ekspertów, należy pić 2-2,5 litra wody dziennie, w zależności od masy ciała, poziomu aktywności i środowiska, w którym żyjemy. Warto wyrobić sobie nawyk picia ciepłej wody rano, stopniowo zmniejszając jej ilość wieczorem.

Jedz warzywa krzyżowe

Warzywa krzyżowe, takie jak jarmuż, brukselka, brokuły, szpinak i kapusta włoska, znane są z wysokiej zawartości błonnika i przeciwutleniaczy. Aktywność antyoksydacyjna tych warzyw krzyżowych jest bardzo pomocna w pielęgnacji wątroby. Ekstrakt z brukselki zwiększa poziom enzymów detoksykujących i chroni wątrobę przed uszkodzeniami. Brokuły i kalafior są również bogate w diindolometan, który pomaga zapobiegać nowotworom związanym z wysokim poziomem estrogenów.

Jedz więcej marchewek

Marchewka, oprócz tego, że jest dobra dla oczu, jest jednym z najlepszych produktów spożywczych dla wątroby. Marchewka nie tylko ma właściwości detoksykujące, ale także wspomaga pracę wątroby. Zawiera wiele przeciwutleniaczy, witamin, minerałów i błonnika, które pomagają zmniejszyć ryzyko stłuszczenia wątroby, wspierając jej zdrową detoksykację. Przetwarzając i wykorzystując tę ​​żywność, możesz przygotować z niej wiele pysznych dań dla swojej rodziny, takich jak sok z marchwi, sałatka z marchwi i rzodkiewki, smażona marchewka, gotowana marchewka...

Jedz czosnek

Zdjęcie ilustracyjne

Jako niezastąpiona przyprawa w każdej kuchni, czosnek jest uważany za silny przeciwutleniacz i znany związek antybakteryjny. Prawidłowe spożywanie czosnku pomaga aktywować enzymy w wątrobie, wspomaga detoksykację i oczyszcza wątrobę. Ponadto czosnek zawiera allicynę, która pomaga zmniejszyć gromadzenie się toksyn w wątrobie i poprawić jej funkcjonowanie. Ze względu na swój wyjątkowy smak, czosnek można dodawać do potraw smażonych na woku lub marynować w occie, co sprawia, że ​​dania główne są smaczniejsze...

Jedz owoce cytrusowe

Owoce cytrusowe, takie jak pomarańcze, cytryny, grejpfruty itp., są szczególnie bogate w witaminę C. Spożywanie tych owoców w procesie detoksykacji wątroby wspomaga i poprawia jej zdrowie, zapobiega utlenianiu komórek i zmniejsza ryzyko ich uszkodzenia. Witamina C wspomaga również syntezę glutationu, co pomaga wzmocnić układ odpornościowy, odtruć wątrobę i zwalczać wolne rodniki.

Pij zieloną herbatę

Zielona herbata jest uważana za jeden z najskuteczniejszych napojów wspomagających oczyszczanie i detoksykację wątroby. Zielona herbata jest bogata w przeciwutleniacze, które korzystnie wpływają na proces detoksykacji wątroby i zmniejszają ryzyko rozwoju chorób wątroby.

Należy jednak unikać nadużywania zielonej herbaty, ponieważ garbniki zawarte w liściach herbaty mogą mieć negatywny wpływ na żołądek. Eksperci zalecają picie 3 filiżanek herbaty dziennie o niezbyt dużym stężeniu.

Oprócz zdrowej diety, prawidłowy proces detoksykacji wątroby wymaga również równowagi pomiędzy stylem życia a odpoczynkiem, np. ćwiczeń, spania o odpowiedniej porze i zapewnienia sobie odpowiedniej ilości snu...

Source: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thai-doc-gan-sau-tet-bang-thuc-pham-re-tien-an-toan-va-hieu-qua-rat-nhieu-nguoi-viet-bo-qua-172250202230816476.htm