Dzielenie się… ciężarem
Wraz ze zbliżaniem się egzaminu maturalnego w 2026 roku, atmosfera nauki w szkołach w Da Nang staje się coraz bardziej napięta. W tym pośpiechu wydarzenie „Mind Care – Spiritual Support Station 2026”, zorganizowane wspólnie przez Komitet Centralny Wietnamskiego Stowarzyszenia Studentów i Związek Młodzieży Da Nang w Liceum Nguyen Van Thoai (dzielnica Hoa Xuan) i Liceum Vo Chi Cong (dzielnica Ngu Hanh Son), stało się szczególną „chwilą ciszy” dla absolwentów.
„Mind Care” to coś więcej niż typowy program wsparcia w przygotowaniu do egzaminów. Tworzy on przestrzeń, w której uczniowie mogą zostać wysłuchani, podzielić się swoimi uczuciami i dowiedzieć się, jak radzić sobie z niewidzialną presją, która ciąży na nich przed ważnymi egzaminami.
Dzień Opieki nad Umysłem – Stacja Wsparcia Psychicznego 2026 przyciągnął ponad 2000 uczniów biorących udział w różnych zajęciach doświadczalnych, grach interaktywnych, poradnictwie psychologicznym i spotkaniach z ekspertami, celebrytami i inspirującymi gośćmi.
Seria podcastów nadawanych na żywo „Learning While Chilling” stała się platformą, na której studenci mogą uzyskać dostęp do przydatnych informacji na temat metod nauki, poradnictwa zawodowego i tego, jak utrzymać motywację w kluczowych, ostatnich etapach nauki.
Dodatkowo, strona internetowa „Wsparcie dla studentów w okresie egzaminacyjnym” zawiera zbiór materiałów do nauki, przykładowe testy ściśle zgodne ze strukturą egzaminu, całodobowe wsparcie asystenta AI oraz stale aktualizowane informacje dotyczące rekrutacji. Te działania nie tylko pomagają studentom utrwalać wiedzę, ale także dbać o ich zdrowie psychiczne.
Pani Nguyen Thi Ngoc Anh, zastępca dyrektora Centrum Wsparcia i Rozwoju Studentów Wietnamu, stwierdziła, że uczniowie zmagają się obecnie z wieloma wyzwaniami ze strony nauki, rodziny, społeczeństwa oraz zmian psychologicznych i fizjologicznych. Pomimo licznych innowacji w egzaminie maturalnym, presja związana z nauką i wyborem ścieżki kariery powoduje u wielu uczniów znaczny stres.
Według pani Ngoc Anh, wielu uczniów wciąż waha się przed dzieleniem się swoimi trudnościami lub szukaniem wsparcia. Bez odpowiedniej uwagi, presja ta może negatywnie wpłynąć na ich zdrowie psychiczne, wyniki w nauce i przyszłe aspiracje. Dlatego organizowanie szkolnych zajęć z poradnictwa psychologicznego staje się coraz bardziej konieczne.
Towarzystwo rodzinne
Tran Nguyen Le Phong, uczeń klasy 12/5 w szkole średniej Ong Ich Khiem (gmina Hoa Vang), powiedział, że im bliżej jest dnia egzaminu, tym większą presję odczuwa.
„Bywały chwile, kiedy czułem się wyczerpany z powodu ogromnej ilości wiedzy, napiętego harmonogramu powtórek i strachu przed nieosiągnięciem pożądanych rezultatów. Rozumiem, że to ważny egzamin po 12 latach nauki, więc czasami wywierałem na siebie zbyt dużą presję. Na szczęście zawsze otrzymywałem wsparcie od rodziny i nauczycieli” – powiedział Phong.
Według Phonga, największą pewność siebie dało mu poczucie, że nie jest sam w drodze do zdania egzaminu. „Kiedy zostałem wysłuchany i otrzymałem wsparcie, presja znacznie zmalała. Zrozumiałem, że dopóki dam z siebie wszystko, nie będę niczego żałował, niezależnie od wyniku” – dodał Phong.
Pan Tran Van Tra, rodzic Phonga, uważa, że najważniejsze w tej chwili nie jest wywieranie dodatkowej presji, ale pomoc synowi w zachowaniu stabilności psychicznej. „Rodzina zawsze stara się stworzyć mu jak najbardziej komfortową atmosferę do nauki. Nie skupiamy się na tym, ile punktów musi zdobyć ani do której szkoły się dostanie; mamy tylko nadzieję, że przed egzaminem pozostanie zdrowy, spokojny i pewny siebie” – powiedział pan Tra.
Według pana Tra, więź między rodziną a szkołą jest w tym okresie kluczowa. Sesje poradnictwa psychologicznego, wymiana doświadczeń z nauczycielami oraz programy wsparcia w przygotowaniu do egzaminów pomagają rodzicom lepiej zrozumieć swoje dzieci i nauczyć się, jak odpowiednio je wspierać, aby zmniejszyć presję.
Szkoła zapewnia wsparcie.
Oprócz skupienia się na powtarzaniu wiedzy akademickiej, wiele szkół w Da Nang priorytetowo traktuje dbanie o zdrowie psychiczne uczniów przed egzaminem kończącym szkołę średnią.
Pan Nguyen Duy Thao, dyrektor szkoły średniej Hien Nhan (Cam Le Ward), uważa, że pewności siebie i asertywności uczniów nie da się wykształcić z dnia na dzień, ale poprzez długi proces nauki obejmujący praktyczne doświadczenia, zajęcia grupowe oraz wsparcie ze strony nauczycieli i rodziny.
Według pana Thao, szkoła zawsze stwarza uczniom możliwości „zaangażowania się” i swobodnego wyrażania siebie poprzez różnorodne działania, takie jak inscenizacja ceremonii podniesienia flagi, debaty, wystąpienia publiczne i prowadzenie programów społecznych. Dzięki tym zajęciom uczniowie stopniowo uczą się, jak prezentować swoje poglądy, przezwyciężać lęki i dojrzewać dzięki własnym doświadczeniom.
Niedawno pan Thao poświęcił ponad całą lekcję na rozmowy z uczniami klas 12. przed egzaminem maturalnym w 2026 roku. To nie tylko porady, ale i intymna rozmowa „od serca”, podczas której uczniowie otrzymywali wskazówki, jak przygotować się mentalnie, jakie są skuteczne metody nauki i jak panować nad emocjami w końcowej fazie przygotowań.
„W miarę zbliżania się dnia egzaminu wielu studentów odczuwa niepokój. Ale niepokój to naturalna reakcja, która pokazuje, że studenci naprawdę martwią się o swoją przyszłość. Ważne jest, aby nauczyć się panować nad emocjami, zamiast pozwolić, by strach przejął kontrolę” – powiedział pan Thao, radząc studentom, aby radzili sobie z nadmiarem obowiązków, dzieląc cele nauki na mniejsze etapy, utrzymując regularny rytm dnia i absolutnie unikając zasypiania w nocy przed egzaminem…
„Zawsze powtarzam studentom, że egzamin to ważny kamień milowy, ale nie definiuje ich pełnej wartości. Pomyśl o egzaminie jak o osiągnięciu po długiej i ciężkiej pracy. Najważniejsze jest to, że dałeś z siebie wszystko i jesteś gotowy zaakceptować każdy wynik z nastawieniem kogoś, kto panuje nad swoim życiem” – radził pan Thao.
Podobnie zaangażował się w tę sprawę dyrektor szkoły średniej Ong Ich Khiem (gmina Hoa Vang, Da Nang), pan Thai Quang Binh. Dodał, że oprócz utrwalania wiedzy szkoła zawsze kładzie nacisk na zapewnienie wsparcia psychologicznego, aby uczniowie przystępowali do egzaminu z jak najlepszym nastawieniem.
Według pana Binha, wychowawca i nauczyciel przedmiotu regularnie monitorują każdego ucznia, zapewniając mu na bieżąco zachętę, wsparcie i wskazówki, aby pomóc mu znaleźć równowagę między nauką a odpoczynkiem. Szkoła organizuje również liczne sesje doradztwa orientacyjnego, dzieląc się umiejętnościami zdawania egzaminów i technikami zarządzania emocjami, aby pomóc uczniom zmniejszyć presję w okresie „ostatniego wysiłku”.
„W stresującym wirze sezonu egzaminacyjnego, «punkty wsparcia duchowego», takie jak rozmowy i dzielenie się, nie tylko pomagają złagodzić stres, ale także przypominają uczniom, że zawsze mają u boku rodzinę, nauczycieli i szkołę. Zrozumienie i dzielenie się stają się fundamentem, na którym uczniowie czują się pewniej i spokojniej, przystępując do tego ważnego egzaminu z wiarą w siebie i pewność siebie” – powiedział pan Nguyen Duy Thao, dyrektor szkoły średniej Hien Nhan.
Źródło: https://giaoducthoidai.vn/tram-binh-yen-truc-ky-thi-post778651.html
Komentarz (0)