Dlaczego pływanie jest dobre dla serca?

Zaczynając dzień od wiadomości na temat zdrowia, czytelnicy mogą również przeczytać więcej artykułów: Jakie są pierwsze objawy ospy małpiej?; Czy groszek jest dobry dla diabetyków; Co jest przyczyną śmierci podczas snu?...

Lekarze ujawniają dobre ćwiczenia kardio, które pomagają przedłużyć życie

Wszyscy wiedzą, że ćwiczenia fizyczne są dobre dla zdrowia, pomagają zmniejszyć ryzyko wielu chorób i przedłużają życie. Słynny brytyjski lekarz właśnie ujawnił ćwiczenia, które korzystnie wpływają na serce i pomagają przedłużyć życie.

Dr Michael Mosley, były brytyjski lekarz i wieloletni prezenter telewizyjny zajmujący się tematyką medyczną, powiedział, że pływanie jest dobrym sportem dla ogólnego zdrowia, w tym dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego.

Pływanie ma ogromne korzyści i może pomóc w dłuższym życiu, mówi Michael Mosley. W rzeczywistości pomaga organizmowi zwiększyć elastyczność tętnic w sposób, w jaki nie robią tego ćwiczenia na lądzie.

Pływanie jest dobre dla serca.

Pan Michael Mosley powołał się na wyniki badań przeprowadzonych na Uniwersytecie Karoliny Południowej w USA, w ramach których przez średnio 13 lat obserwowano ponad 40 000 osób w wieku od 20 do 90 lat. Wyniki wykazały, że osoby regularnie pływające miały znacznie niższy wskaźnik śmiertelności.

Badania pokazują, że osoby regularnie pływające mają o 50% niższe ryzyko śmierci z powodu chorób niż biegacze czy spacerowicze . Czytelnicy mogą przeczytać więcej na ten temat na stronie poświęconej zdrowiu 27 października .

Groszek jest dobry dla diabetyków

Groszek ma wiele właściwości prozdrowotnych, m.in. pomaga kontrolować poziom cukru we krwi i korzystnie wpływa na trawienie.

W szczególności jest to produkt spożywczy o niskim indeksie glikemicznym (IG), bogaty w białko i błonnik, a przy tym niskokaloryczny, który pomaga stabilizować poziom cukru we krwi, dlatego jest bardzo dobry dla diabetyków.

Dietetyczka Vidhi Chawla, edukatorka w zakresie cukrzycy, dyrektorka kliniki Fisico Diet & Skin Clinic (Indie), powiedziała: Groszek ma wiele zalet, z których najbardziej zauważalną jest kontrola poziomu cukru we krwi i korzystny wpływ na zdrowie układu sercowo-naczyniowego .

Groszek ma wiele korzyści zdrowotnych.

Oto powody, dla których groch jest dobry dla diabetyków:

Niska kaloryczność. 100 gramów zielonego groszku zawiera tylko 80 kalorii, według danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych (USDA). Produkty niskokaloryczne są ważne dla diabetyków, ponieważ nadwaga jest czynnikiem ryzyka cukrzycy. Ponadto nadwaga utrudnia diabetykom kontrolowanie poziomu cukru we krwi.

Bogaty w potas. Niedobór potasu może zwiększać ryzyko cukrzycy, dlatego ten minerał jest ważny dla osób podatnych na tę chorobę. 100 g groszku zawiera 244 mg potasu, co może być korzystne dla diabetyków. Ponadto potas jest ważny dla kontroli ciśnienia krwi.

Bogate w białko. 100 g grochu zawiera 5 g białka. Białko jest czynnikiem sytości, który pomaga zaspokoić głód. Ponadto białko jest ważne dla kontroli masy ciała, co jest istotne dla diabetyków. Wyniki tego badania zostaną opublikowane na stronie poświęconej zdrowiu 27 października.

Co jest przyczyną śmierci podczas snu?

Większość z nas spędza około jednej trzeciej życia śpiąc. Niewielka liczba osób umiera we śnie. Przyczyną są zazwyczaj określone choroby.

Większość ludzi nie ma wyboru, kiedy umrze. Ze wszystkich pór dnia, umieranie we śnie wydaje się najspokojniejsze i najbezbolesniejsze.

Osoby z problemami kardiologicznymi są bardziej narażone na zawał serca, a nawet nagłą śmierć podczas snu.

Jednak nagłe zgony podczas snu zdarzają się rzadko. Przyczyną jest zazwyczaj problem zdrowotny, taki jak choroba serca.

Artykuł opublikowany w czasopiśmie „Journal of the American Heart Association” szacuje, że około 15–20% nagłych zgonów jest spowodowanych chorobami serca. Spośród chorób układu krążenia, choroba wieńcowa jest jedną z głównych przyczyn nagłych zgonów.

Badanie opublikowane w czasopiśmie Heart Rhythm wykazało, że około 22% nagłych zgonów sercowych ma miejsce w nocy. Pacjent doznaje zatrzymania krążenia i umiera podczas snu. Rozpocznij dzień od wiadomości ze świata zdrowia , aby przeczytać więcej w tym artykule!

Link źródłowy: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-vi-sao-boi-loi-tot-cho-tim-mach-185231026200325072.htm