Dlaczego nie warto trzymać telefonu tuż obok łóżka, gdy śpisz?

[reklama_1]

Wygoda związana z zostawianiem telefonu tuż przy łóżku jest niezaprzeczalna. Ułatwia nam to ładowanie telefonu pod koniec dnia, a także szybsze aktualizowanie i zarządzanie nowym dniem pracy po przebudzeniu. Jednak zdaniem ekspertów ds. zdrowia, ten nawyk jest absolutnie niewskazany.

Vì sao không nên để điện thoại cạnh đầu khi ngủ? - Ảnh 1. — Istnieje wiele powodów, dla których warto rozważyć położenie smartfona obok łóżka.

Na stronie internetowej poświęconej zdrowiu profesor Mark Gurarie, wykładowca na Wydziale Medycyny i Nauk o Zdrowiu Uniwersytetu George’a Washingtona (USA), stwierdził, że istnieje wiele powodów, dla których warto rozważyć położenie smartfona obok łóżka.

Dokładniej, trzymanie telefonu na stoliku nocnym może zaburzyć naturalny cykl snu. Światło z ekranu telefonu może być przyczyną trudności z zasypianiem.

Wiele badań wykazało, że niebieskie światło emitowane przez ekrany telefonów komórkowych może hamować produkcję melatoniny, hormonu wywołującego senność. Zazwyczaj poziom melatoniny wzrasta przed pójściem spać, ale niebieskie światło blokuje ten proces.

„W rezultacie trudniej będzie ci zasnąć, ponieważ twój organizm nie będzie już tak senny jak zwykle” – powiedział profesor Gurarie.

Przegląd opublikowany w 2018 r. wykazał również, że korzystanie z telefonu na 1–2 godziny przed snem negatywnie wpływa na naturalny proces zasypiania, zwłaszcza w przypadku dzieci.

Dodatkowo, zdaniem eksperta Gurarie, ryzyko pożaru lub oparzeń w wyniku ładowania telefonu przez noc tuż przy łóżku to kolejny powód, dla którego warto wziąć to pod uwagę.

Pan Gurarie powiedział, że choć zdarza się to bardzo rzadko, istnieje ryzyko eksplozji baterii telefonu podczas ładowania. A konsekwencje byłyby poważne, gdyby eksplozja nastąpiła tuż obok naszych głów.

Link źródłowy