Oto dlaczego jogurt jest najlepszą przekąską w czasie upałów.
Jak podaje serwis informacyjny Prevention, dietetyczka Melissa Prest, krajowa rzeczniczka prasowa Akademii Żywienia i Dietetyki (USA), jogurt zawiera probiotyki i wapń, które korzystnie wpływają na zdrowie jelit, kości i serca.
Jogurt to jedna z najpopularniejszych przekąsek. Szczególnie polecany latem.
1. Poprawia trawienie
Jogurt to probiotyk, bogaty w pożyteczne bakterie, które pomagają poprawić ogólny stan jelit i flory jelitowej. Upalne letnie dni mogą powodować niestrawność, a jedzenie jogurtu może pomóc w jej złagodzeniu. Niestrawność jest częsta latem ze względu na wysoką temperaturę ciała. Jogurt pomaga obniżyć temperaturę ciała.
2. Elastyczny
Jak podaje Prevention, jogurt jest tak wszechstronny, że można go dodawać do koktajli, owoców lub owsianki na noc. Można go włączyć do codziennej diety na wiele pysznych sposobów.
3. Wzmocnij odporność
Upały niosą ze sobą mnóstwo bakterii i wirusów. Spożywanie produktów wzmacniających odporność może pomóc w walce z tymi zarazkami. Jogurt to świetny produkt, który warto włączyć do diety, aby wzmocnić odporność.
Niektóre badania wskazują, że probiotyki mogą wzmacniać układ odpornościowy, pomagać w kontrolowaniu masy ciała i zmniejszać ryzyko zachorowania na raka.
Jogurt jest probiotykiem zawierającym korzystne bakterie, które pomagają poprawić ogólny stan zdrowia jelit i mikroflorę jelitową.
4. Daje uczucie orzeźwienia
Jogurt jest nie tylko pożywny i ma wiele zalet, ale jest również orzeźwiającym produktem. Upalne lato wymaga zdrowych, a zarazem orzeźwiających produktów. Dodanie tego orzeźwiającego produktu do diety może również poprawić nastrój.
5. Zmniejsza stan zapalny
Badania wykazały, że jogurt ma właściwości przeciwzapalne. Stan zapalny jest częstym objawem chorób letnich. Na przykład chorób skóry, które często nasilają się latem, takich jak egzema czy łuszczyca...
6. Świetna przekąska wspomagająca odchudzanie
Spożycie może wzrosnąć latem. Dodanie jogurtu do diety może pomóc w kontrolowaniu i redukcji nadwagi. Jest niskokaloryczny, ale bogaty w składniki odżywcze. Jedno z badań wykazało, że spożywanie jogurtu pomogło zmniejszyć masę tłuszczu trzewnego i pozytywnie wpłynąć na mikroflorę jelitową.
7. Zmniejsz alergie
Jogurt może również pomóc złagodzić objawy alergii. Latem ludzie są podatni na niektóre alergie. Dodanie jogurtu do diety gwarantuje znaczną redukcję objawów alergii.
Jogurt pomaga zachować dobre zdrowie podczas upałów. Już jedna porcja jogurtu dziennie lub kilka razy w tygodniu może poprawić ogólny stan zdrowia. Wybieraj jogurt naturalny, niesłodzony i beztłuszczowy.
Link źródłowy
Komentarz (0)