Para manter uma aparência jovem, além da dieta e do exercício físico, o cuidado com a pele é fundamental. No entanto, muitas pessoas não percebem que alguns hábitos diários podem fazer com que a pele envelheça mais rápido do que o esperado.
O Dr. Raj Arora, clínico geral com mais de 66.700 seguidores nas redes sociais e presença frequente em grandes canais de televisão como ITV e Sky News, compartilhou dicas importantes para prevenir essa condição.
O Dr. Raj enfatizou: "A maior causa do envelhecimento da pele, às vezes, não está no que lhe falta, mas sim no que você precisa parar de fazer."
Aqui estão os quatro hábitos mais prejudiciais que ela compilou:
Durma de lado.
Apesar de ser a posição mais comum para dormir, dormir de lado é, na verdade, prejudicial para a pele. A pressão constante do rosto contra o travesseiro por longos períodos cria "rugas do sono" devido à pressão e ao atrito. Com o tempo, essas linhas podem se tornar permanentes.
Essa condição leva ao aparecimento de rugas mais profundas, sulcos na pele e assimetria facial, especialmente à medida que a pele perde elasticidade com a idade. Pessoas que têm o hábito de dormir apenas de lado frequentemente percebem que esse lado apresenta mais rugas e aparenta ser mais velho que o outro.
Especialistas recomendam que a melhor posição para dormir é de costas, para evitar pressão direta no rosto. Se você não consegue abandonar o hábito de dormir de lado, deve usar fronhas de seda ou cetim para reduzir o atrito, ou usar travesseiros ergonômicos antienvelhecimento para limitar o contato entre o rosto e a superfície do travesseiro.
Não usar protetor solar (FPS)
Deixar de usar protetor solar diariamente é uma das principais causas do envelhecimento precoce, sendo responsável por 80 a 90% das alterações visíveis na pele, como rugas, aspereza e manchas escuras.
Estudos mostram que os raios UV danificam o colágeno e a elastina, causando flacidez e tom de pele irregular. O uso diário de protetor solar com FPS 30 ou superior é crucial para prevenir (embora não reverta completamente) esses danos. Mesmo que sua pele já apresente sinais de danos causados pelo sol, começar a usar protetor solar agora ajudará a protegê-la de danos maiores no futuro.
Cigarros eletrônicos (Vaping)
O Dr. Raj alerta que os cigarros eletrônicos aceleram o processo de envelhecimento, causando o aparecimento prematuro de rugas, flacidez e opacidade. A nicotina contrai os vasos sanguíneos, privando a pele de oxigênio e nutrientes e reduzindo a produção de colágeno e elastina. Como resultado, a pele perde elasticidade, fica mais pálida e viçosa em comparação com a de pessoas que não usam cigarros eletrônicos.
Desidratar o corpo.
A desidratação causa ressecamento, opacidade e flacidez da pele, tornando-a propensa a desenvolver uma textura áspera, semelhante à lixa, e criando rugas finas.
É importante distinguir entre pele desidratada e pele seca (com falta de oleosidade). A pele desidratada geralmente é causada por fatores ambientais, má alimentação e diminuição da produção natural de colágeno. A hidratação diária adequada ajuda a repor as células da pele, melhorar a elasticidade e reduzir as linhas finas causadas pela desidratação.
Fonte: https://baohatinh.vn/4-thoi-quen-khien-da-lao-hoa-nhanh-chong-post308787.html
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