6 bebidas matinais recomendadas para pessoas com doenças da tireoide

A glândula tireoide, embora seja uma pequena glândula endócrina localizada no pescoço, desempenha um papel extremamente importante na regulação de todas as atividades metabólicas do corpo.

Este órgão produz hormônios necessários para manter o equilíbrio energético e apoiar o funcionamento de muitos outros órgãos importantes.

No entanto, quando a glândula tireoide não funciona corretamente, seja em estado de hipotireoidismo (tireoide hipoativa) ou hipertireoidismo (tireoide hiperativa), a saúde do paciente será seriamente afetada.

Os sintomas comuns costumam incluir fadiga persistente, ganho ou perda de peso descontrolados, problemas digestivos como inchaço ou prisão de ventre, queda excessiva de cabelo, pele seca e até alterações de humor.

Para melhorar essa condição e proteger a saúde geral, além de seguir rigorosamente as instruções de tratamento e usar a medicação conforme orientação de um especialista, algumas bebidas matinais podem trazer benefícios significativos.

Essas bebidas não apenas auxiliam na função da tireoide, mas também ajudam a aumentar a energia, melhorar o humor e contribuir para a saúde geral quando consumidas regularmente na rotina diária.

Portanto, aprender a escolher as bebidas certas é uma das maneiras mais simples, porém eficazes, de cuidar melhor da tireoide e do corpo.

1. Água morna misturada com mel e limão

Um copo de água morna com mel e algumas gotas de limão pela manhã ajuda o corpo a eliminar toxinas, além de auxiliar na função hepática e melhorar a digestão. O limão contém vitamina C, que contribui para aumentar a capacidade de absorção de iodo – um nutriente essencial para o funcionamento da tireoide.

Esta bebida deve ser consumida em jejum, cerca de 15 a 20 minutos antes do café da manhã. Não use muito limão para evitar irritação estomacal.

2. Smoothie verde

Para pessoas com doenças da tireoide, a suplementação com antioxidantes é essencial para reduzir a inflamação e proteger as células da tireoide.

Smoothies feitos com vegetais como espinafre, couve, aipo, combinados com maçãs verdes ou pepinos, são uma rica fonte de vitaminas A, C, E e magnésio, ajudando a manter o funcionamento do sistema endócrino.

Se você tem hipotireoidismo, cozinhe vegetais crucíferos (como couve e brócolis) no vapor por alguns minutos antes de preparar seu smoothie. Isso ajudará a evitar efeitos indesejados na absorção de iodo pelo seu organismo.

3. Chá quente de gengibre

O gengibre é famoso por suas propriedades anti-inflamatórias naturais, que são benéficas para melhorar a circulação sanguínea na tireoide e reduzir a fadiga. Além disso, beber chá de gengibre morno pela manhã não só ajuda a melhorar a saúde, como também mantém o corpo aquecido, dissipando a sensação de frio – um sintoma comum em pessoas com hipotireoidismo.

Ferva algumas fatias de gengibre fresco em água fervente. Se desejar, adicione um pouco de mel para realçar o sabor e tornar a bebida mais agradável.

4. Suco de cenoura

A cenoura é uma rica fonte de betacaroteno, que, ao entrar no organismo, é convertido em vitamina A, um nutriente importante que auxilia na síntese dos hormônios da tireoide. Beber um copo de suco de cenoura pela manhã não só fornece muita energia, como também ajuda a melhorar a saúde da visão.

Uma ótima ideia para adicionar mais sabor e valor nutricional é combinar cenouras com maçãs e gengibre, criando uma bebida deliciosa e nutritiva.

5. Leite de amêndoa ou leite de nozes

Para pessoas com doença de Hashimoto, o leite de vaca pode desencadear uma leve resposta inflamatória devido ao seu teor de caseína. Em vez disso, leites como o de amêndoa, o de noz ou o de linhaça são ótimas opções. Essas bebidas são ricas em ômega-3, que ajudam a reduzir a inflamação e a apoiar o metabolismo dos hormônios da tireoide.

Para garantir o máximo de benefícios para a saúde, priorize o uso de leites vegetais puros, sem açúcar, sem conservantes e enriquecidos com cálcio.

6. Água morna filtrada

Após uma longa noite, o corpo frequentemente entra em estado de desidratação devido ao processo metabólico natural durante o sono. Beber um copo de água morna logo ao acordar não só ajuda a repor a quantidade necessária de água, como também tem o efeito de promover o metabolismo no corpo, criando condições para que a glândula tireoide funcione de forma mais estável e eficaz.

Esse hábito também ajuda a aliviar a fadiga, melhorar o humor e aumentar a concentração e o estado de alerta, para que você possa começar um novo dia com mais energia.

Beber água suficiente regularmente todos os dias é uma maneira simples, mas muito importante, de manter a saúde em geral, especialmente para pessoas com problemas de tireoide.

Algumas observações importantes

Evite beber café ou chá preto imediatamente após tomar medicamentos para a tireoide, pois a cafeína pode interferir na absorção do medicamento. Você deve esperar pelo menos 30 a 60 minutos antes de consumir essas bebidas.

- Não tome suplementos de iodo em excesso: Tanto o excesso quanto a falta de iodo podem afetar negativamente a função da tireoide. Certifique-se de suplementar apenas conforme as instruções do seu médico.

Mantenha uma dieta equilibrada : aumente o consumo de alimentos ricos em proteínas, vegetais verdes, frutas frescas e grãos integrais, e limite o consumo de alimentos processados para promover a saúde da tireoide de forma eficaz.

(Vietnã+)

Fonte: https://www.vietnamplus.vn/6-loai-thuc-uong-buoi-sang-tot-cho-nguoi-mac-benh-tuyen-giap-post1076632.vnp