1. A tosse é um reflexo natural, mas causa muito desconforto.
- 1. A tosse é um reflexo natural, mas causa muito desconforto.
- 2. Remédios naturais para reduzir a tosse seca
- 2.1. Mel - um remédio natural para aliviar a tosse seca
- 2.2. Pastilhas e balas duras ajudam a estimular a produção de saliva.
- 2.3. Beba água suficiente para repor os líquidos e fortalecer a imunidade.
- 2.4. Faça gargarejos com água morna e sal para reduzir os sintomas respiratórios.
- 2.5. Tome um banho de vapor ou use um umidificador para ajudar a aliviar a tosse e a congestão nasal.
- 2.6. Utilização de cebolas – um remédio popular em muitos países europeus
- 2.7. Xarope para tosse de venda livre – uma opção quando os remédios naturais não funcionam
A tosse é um mecanismo de defesa que ajuda o corpo a limpar as vias aéreas de poeira, bactérias ou irritantes. No entanto, quando a tosse persiste por muito tempo, especialmente a tosse seca, o paciente pode sofrer de insônia, dor de garganta, afetando as atividades diárias e a qualidade de vida.
Na maioria dos casos, a tosse seca comum — se não for causada por um problema médico grave — pode se resolver sozinha, sem qualquer tratamento específico. Enquanto isso, alguns remédios caseiros naturais podem ser eficazes na redução significativa da tosse. De acordo com o Dr. Stephen Russell (Universidade do Alabama em Birmingham, EUA), muitos métodos populares são praticados há muito tempo e demonstraram certos benefícios.
Além de evitar a fumaça do cigarro, irritantes ambientais e alérgenos, você pode experimentar os seguintes remédios naturais para tosse — muitos dos quais estão facilmente disponíveis em sua cozinha ou armário de remédios.
2. Remédios naturais para reduzir a tosse seca
2. 1. Mel - um remédio natural para tosse seca
Para quem aprecia o sabor doce natural, o mel é a escolha ideal. O Dr. Russell afirmou que água morna com mel pode ajudar a aliviar a garganta e reduzir a tosse rapidamente. Você pode misturar o mel em água morna ou chá de ervas, adicionando algumas gotas de limão para realçar o sabor.
O mel é conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias, que ajudam a reduzir o inchaço na garganta e no trato respiratório – fatores que contribuem para a tosse. Além disso, o mel também ajuda a fluidificar o muco, auxiliando na redução da tosse com catarro.
Uma revisão de 10 estudos descobriu que o mel pode ser mais eficaz do que xaropes para tosse ou placebo no alívio dos sintomas de tosse aguda em crianças e na melhora do sono. No entanto, as evidências são limitadas e mais pesquisas são necessárias.
Nota importante: Nunca dê mel a crianças com menos de 12 meses de idade devido ao risco de intoxicação pela bactéria Clostridium botulinum .
O mel ajuda a fluidificar o catarro, auxiliando na redução da tosse com catarro.
2. Pastilhas e balas duras ajudam a estimular a produção de saliva.
Chupar pastilhas ou balas duras é um remédio simples, mas eficaz, para a tosse seca. Ao serem chupadas, estimulam as glândulas salivares, o que ajuda a manter a garganta úmida e reduz a sensação de secura – um fator importante que causa a tosse.
Algumas pastilhas contêm zinco, vitamina C ou extratos de ervas. Embora as evidências científicas sejam limitadas, elas podem oferecer algum benefício e geralmente são seguras quando usadas com moderação.
2.3. Beba água suficiente para repor os líquidos e fortalecer a imunidade.
A desidratação é um problema comum para pessoas com tosse. Beber bastante líquido – incluindo água, água morna, caldo ou chá fraco – ajuda a aliviar a garganta, reduzir a irritação e fortalecer o sistema imunológico para combater infecções.
A hidratação também ajuda a fluidificar as secreções, reduzindo assim a irritação da tosse seca. Esta é uma medida simples, mas eficaz, que qualquer pessoa pode adotar.
2. 4. Faça gargarejos com água morna e sal para reduzir os sintomas respiratórios.
Fazer gargarejo com água morna e sal é uma prática popular comum e comprovadamente benéfica para o sistema respiratório. Um pequeno estudo constatou que gargarejar apenas com água pura pode ajudar a aliviar os sintomas de infecções do trato respiratório superior e até mesmo prevenir infecções.
Em outro estudo, pacientes com COVID-19 grave que gargarejavam e lavavam o nariz regularmente com água morna e sal apresentaram taxas de hospitalização menores do que aqueles que não o faziam.
Modo de usar: Misture 1/2 colher de chá de sal em 1 xícara de água morna e faça gargarejos 2 a 3 vezes ao dia.
2. 5. Tome um banho de vapor ou use um umidificador para ajudar a aliviar a tosse e a congestão nasal.
Muitas pessoas notam uma melhora significativa nos sintomas de tosse e congestão nasal após um banho quente ou inalação de vapor quente. Isso ocorre porque a umidade ajuda a amolecer o revestimento das vias aéreas, reduzindo a irritação e facilitando o fluxo de ar.
Em casa, você pode tomar um banho quente e inalar o vapor, ou usar um umidificador de ar frio no quarto. Os umidificadores ajudam a manter o ar úmido – especialmente úteis em climas secos ou quando o ar-condicionado está funcionando constantemente. No entanto, eles devem ser limpos de acordo com as instruções do fabricante para evitar o crescimento de mofo e bactérias.
A cebola ajuda a aliviar os sintomas da tosse.
2. 6. Uso de cebolas – um remédio popular em muitos países europeus
Cebolas picadas liberam um vapor pungente característico que pode causar ardência nos olhos de algumas pessoas. Embora não haja evidências científicas que comprovem sua eficácia, algumas pessoas acreditam que o vapor da cebola ajuda a aliviar os sintomas da tosse.
Na Espanha e na França, este remédio caseiro é bastante conhecido: antes de dormir, as pessoas cortam uma cebola em quatro pedaços e a colocam na mesa de cabeceira ou aos pés da cama para aliviar a tosse noturna. Embora a eficácia varie de pessoa para pessoa, é um método seguro e fácil de experimentar.
2. 7. Xaropes para tosse de venda livre – uma opção quando os remédios naturais não funcionam
Se os remédios caseiros não ajudarem, você pode considerar comprar um xarope para tosse sem receita médica.
Alguns ingredientes ativos comuns:
- Dextrometorfano: Ajuda a suprimir a tosse, sendo ligeiramente mais eficaz que o placebo em alguns estudos. Não deve ser usado em crianças menores de 5 anos de idade.
- Pseudoefedrina: Ajuda a reduzir o gotejamento pós-nasal – uma causa da tosse. No entanto, pode aumentar a frequência cardíaca e a pressão arterial.
- Difenidramina (Benadryl): Comumente encontrada em xaropes para tosse noturnos, causa sonolência, mas não é adequada para pessoas com mais de 65 anos devido ao risco de confusão, comprometimento do equilíbrio ou retenção urinária.
O Dr. Russell recomenda: Priorize primeiro os remédios naturais e, em seguida, considere os medicamentos, utilizando-os com cautela.
A maioria das tosses secas comuns desaparece sozinha ou melhora com a remoção do agente irritante ou alérgeno. Muitos remédios naturais, como beber mel, usar pastilhas para a garganta, gargarejar com água salgada e tomar banho de vapor, podem ajudar a reduzir a tosse e aliviar a garganta. Se a tosse persistir ou for acompanhada de sintomas incomuns, o paciente deve consultar um médico para avaliar a causa e receber o tratamento adequado.
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Fonte: https://suckhoedoisong.vn/7-bai-thuoc-dan-gian-tri-ho-khan-hieu-qua-tai-nha-169251206133917685.htm
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