7 hábitos diários que fazem você envelhecer prematuramente

Não remover a maquiagem, fumar, comer muitos doces e dormir de lado podem causar rugas, envelhecimento precoce e pele com aspecto envelhecido.

A pele faz muito mais do que apenas ter uma boa aparência; ela desempenha muitas outras funções importantes. Entre elas, o controle da temperatura corporal, a proteção contra germes e a capacidade dos nervos da pele de sentir...

Com o passar dos anos, nossa pele fica menos lisa, perde colágeno e elasticidade. A falta de cuidados adequados com a pele, juntamente com outros maus hábitos, pode acelerar o envelhecimento cutâneo.

Maus hábitos de sono

Os hábitos de sono podem ser uma causa comum de rugas. Dormir de lado ou de bruços, com o rosto apoiado no travesseiro, pode ter um impacto negativo na pele. Ambas as posições fazem com que a pele se dobre, exercendo pressão em apenas um lado do rosto, criando as condições ideais para a formação de rugas.

Para evitar rugas ao dormir de lado, escolha um travesseiro que reduza a pressão no rosto ou mude a posição em que dorme de costas.

Fumaça

Fumar não só afeta negativamente o coração e os pulmões, como também pode causar envelhecimento precoce da pele, fazendo com que ela pareça muito mais velha. Os cigarros causam rugas, flacidez e pele sem brilho. Especialistas alertam que, se uma pessoa fuma 30 cigarros por dia, aos 70 anos poderá aparentar ter 84.

Consumir açúcar em excesso

O envelhecimento é um processo natural, mas pode ser acelerado pelo consumo excessivo de açúcar. Na pele, isso pode causar rugas e flacidez. Pessoas que consomem muito açúcar e têm a pele sem brilho devem ajustar a ingestão e optar por frutas frescas para desfrutar do seu sabor naturalmente doce.

Comer doces em excesso pode aumentar a quantidade de açúcar que entra no corpo, o que pode facilmente causar inflamação. Foto: Bao Bao

Sem removedor de maquiagem

A remoção inadequada da maquiagem é muito prejudicial à pele, facilitando o aparecimento de rugas. Remover a maquiagem antes de dormir é um hábito essencial para manter uma aparência jovem. O ideal é usar um removedor de maquiagem, seguido de um produto de limpeza facial e, por fim, um hidratante.

Evite compartilhar maquiagem com outras pessoas e escolha o tipo certo para sua pele para evitar ressecamento e irritação.

Não use protetor solar.

Com o passar dos anos, as rugas se formam na pele. Se você não usar protetor solar, as rugas podem aparecer mais cedo, fazendo com que você pareça mais velho(a) do que realmente é.

Segundo o Instituto Nacional do Envelhecimento, a exposição excessiva aos raios ultravioleta do sol reduz a elasticidade da pele, causando rugas e flacidez. Em casos mais graves, pode causar câncer de pele.

Use protetor solar regularmente e limite a exposição ao sol durante o horário de pico (10h às 16h). Nesse período, a luz solar é muito forte, portanto, todos devem usar roupas com proteção solar, óculos de sol e protetor solar com FPS 30 ou superior.

Esfregar os olhos constantemente

Quando se sentem sonolentas ou muito cansadas, algumas pessoas costumam esfregar os olhos. Esse hábito pode causar estresse na pele, formando rugas ao redor dos olhos. Evite esfregar os olhos com frequência; se sentir desconforto, massageie suavemente e use colírio.

Use um canudo para beber água.

O hábito de usar canudos para beber refrigerantes, café com creme de leite, chá com leite... pode causar linhas finas e rugas no rosto, especialmente ao redor dos lábios. Beber água diretamente da garrafa ou do copo causa menos rugas.

Bao Bao (Segundo o livro "Coma Isto, Não Aquilo ")

Os leitores enviam perguntas sobre dermatologia e cuidados cosméticos com a pele para que os médicos respondam.

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