Comer em excesso: Médicos alertam sobre isso!

Cardiologistas alertam que refeições gordurosas podem sobrecarregar o coração, tornando-as especialmente perigosas para pessoas com fatores de risco.

Comer em excesso, especialmente durante as festas de fim de ano, combinado com problemas de saúde preexistentes, pode aumentar o risco de eventos cardiovasculares graves, de acordo com o Times of India .

Alimentos salgados fazem com que o corpo retenha água, aumentando a pressão arterial, um fator que desencadeia eventos cardiovasculares.

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O sangue corre para o sistema digestivo, o coração trabalha mais.

O Dr. Tamiruddin Danwade, cardiologista intervencionista do Hospital Medicover, em Navi Mumbai (Índia), afirmou que a combinação de alimentos ricos em energia e o consumo excessivo de alimentos podem causar uma "tempestade" no coração.

De acordo com um estudo publicado no Journal of the American College of Cardiology , uma refeição rica em gordura "prejudica significativamente a vasodilatação dependente do endotélio por várias horas". Isso significa que as artérias ficam temporariamente mais rígidas, fazendo com que o coração trabalhe mais.

O Dr. Rahul Gupta, do Departamento de Cardiologia do Hospital Gleneagles, em Mumbai (Índia), afirmou: "Apenas uma refeição rica em gordura pode aumentar temporariamente a frequência cardíaca e a pressão arterial em pessoas com doença arterial coronariana."

Após uma refeição farta, o corpo direciona mais sangue para o sistema digestivo, reduzindo o fluxo sanguíneo para o coração, que precisa bater mais rápido para compensar. O Dr. Gupta também enfatizou que essa mudança repentina, combinada com altos níveis de triglicerídeos, pode aumentar o risco de problemas cardiovasculares, especialmente em pessoas que já têm colesterol alto ou pressão alta.

Um estudo anterior da Associação Americana do Coração (AHA) também descobriu que o aumento dos triglicerídeos após as refeições está diretamente ligado ao risco de eventos cardiovasculares. É por isso que refeições ricas em gordura e açúcar podem causar estresse temporário no organismo, levando à inflamação e ao estresse vascular.

Consumir muita gordura pode aumentar temporariamente a frequência cardíaca e a pressão arterial, além de causar angina em pessoas com doença arterial coronariana.

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Como proteger seu coração

Para proteger o coração durante refeições substanciosas, especialmente no final do ano, os especialistas aconselham as pessoas a:

• Coma porções menores, começando com salada ou sopa.
• Evite alimentos fritos e excessivamente salgados.
• Caminhe de 20 a 30 minutos após as refeições para melhorar a circulação.
• Beba água suficiente para equilibrar os níveis de sal.
• Não deixe de tomar nenhum medicamento, especialmente os que têm pressão arterial ou colesterol alto.

“Comer em excesso pode causar problemas cardíacos, mas isso é completamente evitável com uma alimentação consciente”, enfatizou o Dr. Danwade.

Fonte: https://thanhnien.vn/an-qua-nhieu-bac-si-canh-bao-dieu-nay-185251202213610832.htm