Os cálculos renais são uma condição na qual minerais e resíduos presentes na urina cristalizam-se em cristais sólidos nos rins ou no trato urinário. À medida que esses cristais aumentam de tamanho, podem deslocar-se e causar obstruções, levando à cólica renal – uma das dores mais intensas na prática clínica.
No Vietnã, os cálculos renais estão se tornando cada vez mais comuns devido a uma dieta rica em sal, ingestão insuficiente de água e um clima quente e úmido que leva à desidratação. Preocupantemente, muitas pessoas tratam apenas os sintomas e negligenciam a prevenção de recorrências.
1. Causas da formação de cálculos renais
Os cálculos renais se formam quando a urina se torna concentrada, fazendo com que substâncias como cálcio, oxalato ou ácido úrico se cristalizem. Algumas das principais causas incluem:
- Não beber água suficiente: Este é um dos principais fatores de risco, especialmente para pessoas que trabalham ao ar livre ou em ambientes quentes.
- Uma dieta rica em sal e proteína animal aumenta a excreção de cálcio e ácido úrico na urina. Distúrbios metabólicos, como hiperoxalúria, hipercalciúria e hiperuricemia.
- Fatores genéticos: Pessoas com histórico familiar de cálculos renais apresentam maior risco.
- Infecções urinárias recorrentes: Certas bactérias podem criar condições propícias à formação de cálculos.
- Anomalias estruturais do trato urinário: causam retenção urinária, aumentando o risco de cristalização.
Os cálculos renais manifestam-se de diversas maneiras, dependendo do seu tamanho e localização. Os sintomas mais comuns incluem dor na região lombar que irradia para a parte inferior do abdômen ou virilha (cólica renal), acompanhada de dor ao urinar, aumento da frequência urinária, sangue na urina e náuseas. Em casos de infecção, podem ocorrer febre e calafrios. Algumas pessoas apresentam apenas sintomas leves, mas ainda assim sofrem danos renais silenciosos.
Se não forem tratadas, as pedras nos rins podem causar hidronefrose, infecções do trato urinário, comprometimento da função renal e até mesmo evoluir para doença renal crônica. O risco de recorrência é alto se os fatores de risco não forem controlados.
Os cálculos renais podem prejudicar a função dos rins e até mesmo evoluir para doença renal crônica.
2. Como prevenir pedras nos rins?
A prevenção desempenha um papel crucial no controle dos cálculos renais, especialmente para aqueles com alto risco ou histórico da doença:
Beber água suficiente é o princípio mais importante na prevenção de cálculos renais. Adultos devem manter uma ingestão de água de cerca de 2,5 a 3 litros por dia, ajustando-a de acordo com o clima ou o nível de atividade. O objetivo é manter a urina amarelo-clara, o que ajuda a diluir os minerais e reduzir o risco de cristalização em cálculos.
Além disso, reduzir o consumo de sal na dieta é extremamente importante. A ingestão recomendada de sal não deve ultrapassar 5 g por dia. Hábitos como o consumo de alimentos salgados, o consumo excessivo de alimentos processados ou a adição de sal às refeições aumentam a excreção de cálcio pela urina, favorecendo assim a formação de cálculos renais.
A dieta também precisa ser equilibrada em termos de proteína . O consumo excessivo de carne vermelha ou vísceras pode aumentar o ácido úrico e diminuir o citrato – uma substância que desempenha um papel na prevenção da formação de cálculos renais. Portanto, fontes saudáveis de proteína, como peixe e feijão, devem ser priorizadas, e dietas com alto teor de proteína a longo prazo devem ser limitadas.
Beber água suficiente é o princípio mais importante na prevenção de pedras nos rins.
Outro fator a considerar são os alimentos ricos em oxalatos . Alimentos como espinafre, chocolate, chá forte ou nozes, se consumidos em grandes quantidades, podem aumentar o risco de formação de cálculos. No entanto, a eliminação completa não é necessária; a moderação é fundamental, juntamente com a ingestão adequada de água para reduzir o risco de cristalização.
A suplementação de cálcio também precisa ser feita corretamente. Ao contrário da crença popular, a eliminação completa do cálcio pode aumentar a absorção de oxalato e, indiretamente, aumentar o risco de cálculos renais. O cálcio deve ser obtido de alimentos naturais, como leite e derivados, e o uso excessivo de suplementos deve ser evitado, a menos que seja prescrito por um médico.
Além disso, é necessário limitar o consumo de bebidas não saudáveis, como refrigerantes e bebidas alcoólicas, e evitar o consumo excessivo de sucos de frutas. Alguns tipos de suco podem aumentar a absorção de oxalato se consumidos regularmente.
Manter um peso saudável e praticar atividade física regularmente também desempenha um papel significativo na prevenção de cálculos renais. A atividade física ajuda a melhorar o metabolismo, reduzindo o risco de distúrbios metabólicos – um dos fatores associados à formação de cálculos.
Para indivíduos com doenças preexistentes, como diabetes, hipertensão, hiperuricemia ou hiperparatireoidismo, o controle eficaz dessas condições pode reduzir significativamente o risco de formação de cálculos renais.
Indivíduos com alto risco ou histórico de cálculos renais devem realizar exames de saúde regulares. Exames de urina, exames de sangue e ultrassonografias renais ajudam a detectar anormalidades precocemente, permitindo intervenção oportuna e prevenção eficaz de recorrências.
Por fim, procure atendimento médico imediato se apresentar algum sintoma incomum, como dor intensa e persistente, febre, presença visível de sangue na urina, náuseas intensas ou dificuldade para urinar. Esses podem ser sinais de obstrução ou infecção grave e exigem tratamento imediato para evitar complicações.
Os cálculos renais não são apenas uma fonte aguda de dor, mas também representam um risco de danos renais a longo prazo se forem recorrentes. A prevenção requer esforço contínuo, baseado em mudanças na dieta, nos hábitos de vida e no controle das condições subjacentes. Beber bastante água, seguir uma dieta com baixo teor de sódio, manter uma alimentação equilibrada e realizar exames de saúde regulares são medidas simples, porém eficazes, para proteger os rins e reduzir o risco de formação de cálculos no futuro.
Assista ao vídeo para obter mais informações:
Fonte: https://suckhoedoisong.vn/cach-phong-ngua-soi-than-khong-dung-thuoc-169260326082042442.htm
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