Uma escolha difícil
Ao receber o aviso de demissão da empresa, a Sra. Mai Phuong (30 anos, funcionária de marketing residente na Cidade de Ho Chi Minh) ficou surpresa, pois trabalhava na empresa há menos de seis meses. "Como eu havia começado a trabalhar recentemente, não planejava mudar de emprego, principalmente porque este trabalho me agradava bastante. Portanto, ser demitida foi uma surpresa e me deixou muito decepcionada", disse a Sra. Phuong, com tristeza.
Tendo vivenciado esse sentimento em primeira mão, a Sra. Phuong o compreende profundamente. Em sua área, se ela não aprimorar e atualizar suas habilidades continuamente, ficará facilmente para trás. Principalmente neste momento, encontrar um emprego que corresponda à sua especialização é ainda mais difícil, já que a maioria das empresas está passando por um período de estabilização de sua força de trabalho.
Khanh Nguyen (22 anos, residente na Cidade de Ho Chi Minh), estudante do último ano de Comunicação, aguarda ansiosamente por uma oportunidade de estágio desde o Ano Novo Lunar. Ela conta que enviou currículos para mais de 10 empresas diferentes, além de ter recorrido à sua rede de contatos. No entanto, a maioria não respondeu, apesar da confiança em seu currículo, que inclui uma nota 6.5 no IELTS e experiência como colaboradora em diversos grandes programas e eventos de entretenimento. "Durante meses, fiquei tão preocupada que perdi o sono porque a maioria dos meus amigos já tinha conseguido estágios, ou até mesmo empregos remunerados, antes mesmo de se formar oficialmente", relata. Recentemente, ela compartilhou com orgulho que uma empresa lhe ofereceu um período de experiência, mas com a exigência de um deslocamento diário de mais de 20 km.
Construindo um "sistema imunológico mental"
Atualmente, os jovens enfrentam inúmeras pressões na vida: trabalho, oportunidades de ascensão profissional, família, relacionamentos sociais e muito mais. Sinais como fadiga mental, estresse e falta de motivação são frequentemente ignorados, mas impactam sutilmente o desempenho no trabalho e a qualidade de vida. E, em muitos casos, isso tem levado a sérias complicações de saúde.
A Sra. Thuy Trang (29 anos, vendedora, residente na Cidade de Ho Chi Minh) sentia profundamente a pressão de conciliar múltiplas tarefas simultaneamente. Após um longo dia de trabalho, ela estudava até tarde da noite para se preparar para seus estudos de pós-graduação. A pressão excessiva a levou a um estado de depressão e ansiedade constante. Em determinado momento, ela chegou a sofrer de amnésia temporária, o que preocupou sua família e a levou a buscar tratamento com um psicólogo, forçando-a a abandonar completamente o trabalho.
“A imunidade mental não é algo que se desenvolve naturalmente; ela precisa ser cultivada por meio de escolhas e comportamentos corretos, repetidos diariamente para fortalecer a mente, como vacinar o corpo. Na era digital, essa é uma habilidade essencial para a vida, que ajuda cada pessoa a se tornar imune a danos mentais. Somente quando dominamos a informação e as emoções podemos viver vidas significativas e felizes”, compartilhou o mestre Vo Minh Thanh, do Departamento de Psicologia da Universidade de Educação da Cidade de Ho Chi Minh.
Em entrevista ao programa "Histórias de Vida", o Dr. Lam Minh Hieu, especialista em Psicologia Clínica do Centro Médico Universitário da Cidade de Ho Chi Minh, afirmou que a saúde mental é um problema comum entre trabalhadores de escritório devido à pressão no trabalho, aos relacionamentos e às metas de desempenho. "Os primeiros sinais geralmente incluem distúrbios do sono, seguidos por emoções negativas como ansiedade, estresse, irritabilidade e evitação da comunicação. Quando prolongado, esse estado faz com que os funcionários percam energia, fiquem deprimidos e percam a motivação", enfatizou o Dr. Lam Minh Hieu.
Aceitar as emoções em vez de evitá-las, manter atividades como ioga ou exercícios físicos, fazer pausas no trabalho quando estiver muito estressado e buscar apoio de profissionais qualificados são algumas soluções compartilhadas por especialistas. Essas práticas ajudam a reduzir o estresse e, ao mesmo tempo, aumentam a resiliência mental. Somente ouvindo a si mesmo, cuidando proativamente de si e buscando apoio no momento certo, cada indivíduo pode construir uma base mais sólida para trabalhar com eficácia, viver uma vida equilibrada e alcançar maior resiliência na longa jornada que tem pela frente.
Fonte: https://www.sggp.org.vn/can-bang-ap-luc-cong-viec-va-cuoc-song-post852328.html
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