Especialistas indicam o melhor horário para beber água com gengibre.

A água de gengibre, conhecida por suas propriedades anti-inflamatórias, é valorizada há muito tempo por seus benefícios digestivos, afirmou Pooja Palriwala, nutricionista que trabalha nos EUA, segundo o jornal Indian Express.

Os compostos presentes no gengibre podem aliviar o desconforto digestivo e acalmar a náusea, tornando-o um remédio natural popular, disse Palriwala em uma publicação no Instagram.

Chuyên gia chỉ ra thời điểm tốt nhất để uống nước gừng- Ảnh 1. — O ideal é beber água com gengibre pela manhã, em jejum.

Especialistas discutem os efeitos da água com gengibre.

A Dra. Manvi Lohia, nutricionista que trabalha no Centro de Saúde Ekaanta, em Haridwar (Índia), afirmou que o gingerol, o princípio ativo do gengibre, atua como um catalisador para as enzimas digestivas, melhorando a decomposição e a absorção de nutrientes.

Dois especialistas, Alpa Momaya, chefe de nutrição da Healthify (Índia) e o Dr. Dilip Gude, consultor sênior do Hospital Yashoda, em Hyderabad (Índia), também concordam com o Dr. Lohia que a água de gengibre possui muitos benefícios, especialmente para o sistema digestivo. Ela pode ajudar a aliviar problemas digestivos e náuseas. Também pode ter um efeito calmante no estômago e ajudar a aliviar dores estomacais.

O Dr. Gude acrescenta que o gengibre também pode melhorar os sintomas espasmódicos da síndrome do intestino irritável e das úlceras estomacais causadas pelo ácido.

Qual é o melhor horário para beber água com gengibre?

Beber água com gengibre pela manhã, em jejum, não é apenas uma tendência, mas uma prática antiga para melhorar a digestão, afirma o Dr. Lohia.

Chuyên gia chỉ ra thời điểm tốt nhất để uống nước gừng- Ảnh 2. — A água de gengibre possui muitos benefícios, especialmente para o sistema digestivo.

A Dra. Lohia cita uma revisão publicada no periódico médico americano American Family Physician que demonstrou a eficácia do gengibre na redução da náusea causada pela quimioterapia. Ela afirma que o ideal é beber água com gengibre pela manhã, em jejum. Isso porque essa prática pode amplificar os efeitos do gengibre, permitindo que seus compostos atuem de forma mais direta na mucosa intestinal. É como "despertar" os intestinos pela manhã, facilitando o processo digestivo ao longo do dia, segundo o jornal Indian Express .

O Dr. Lohia afirma que o poder antioxidante da água com gengibre em jejum pode ser particularmente poderoso porque interage diretamente com a mucosa intestinal, potencialmente fornecendo a primeira linha de defesa contra o ataque de toxinas e fatores estressantes durante o dia.

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