Sugestões de boas posições para dormir para algumas doenças comuns

As pessoas passam de 7 a 8 horas por dia dormindo, mas para dormir bem, é preciso ter a posição correta para dormir ou adotar uma posição específica para diferentes doenças.

Escolher a posição correta para dormir ajudará você a dormir melhor. (Fonte: Freepik)

Pessoas com problemas estomacais devem optar por dormir do lado esquerdo, pois isso pode prevenir o refluxo alimentar e evitar náuseas.

Pacientes com espondilose cervical apresentam lesões inerentes à sua condição, por isso precisam ter ainda mais cuidado ao dormir. Dormir de lado pode levar o paciente a curvar as costas durante o sono, o que acentua a curvatura da coluna cervical e agrava os sintomas da doença.

Portanto, os pacientes devem tentar dormir de costas, o que ajudará a reduzir a pressão sobre a coluna cervical e a evitar danos secundários.

Além disso, para pacientes com espondilose cervical, a escolha do travesseiro também é especialmente importante. Um travesseiro muito alto ou muito baixo pode agravar o quadro, podendo levar a uma condição grave que impeça a pessoa de ficar em pé com a postura ereta.

Pacientes com varizes devem prestar mais atenção à circulação sanguínea nas pernas ao dormir. Portanto, o ideal é elevar as pernas o máximo possível antes de deitar ou apoiar os pés em objetos macios, como travesseiros ou roupas.

Fazer isso não só alivia a pressão, como também previne o refluxo sanguíneo nas pernas.

Se uma pessoa com trombose venosa cerebral dormir em uma posição incorreta, isso pode comprimir facilmente a artéria carótida e afetar o fluxo sanguíneo para o cérebro. Portanto, o ideal é escolher um travesseiro alto ao dormir para garantir que o sangue chegue ao cérebro sem problemas.

Pacientes com enfisema devem tentar dormir de costas com travesseiros elevados para que os pulmões possam respirar com facilidade e evitar danos pulmonares secundários.

Pacientes com asma devem dormir de lado para reduzir o desconforto causado pela dificuldade em respirar.

Fonte: https://baoquocte.vn/goi-y-nhung-tu-the-giac-ngu-tot-cho-mot-so-benh-pho-bien-240687.html