O que comer hoje? 190 sugestões deliciosas de cardápio todos os dias.

O que comer hoje? Cardápios econômicos imperdíveis para refeições em família.

O que comer hoje? Essas são perguntas que fazem as donas de casa pensarem muito. Para ajudar as mães a resolverem esse dilema, sugerimos menus econômicos com diversos pratos deliciosos para agradar a família todos os dias. Isso não só ajuda a decidir o que comer hoje, como também ajuda a economizar dinheiro.

Se você acha que cozinhar em casa é muito caro, confira abaixo os 190 menus com pratos deliciosos para cada dia.

O que comer que seja ao mesmo tempo delicioso e barato? 10 menus simples e econômicos

Cardápio de 50.000 VND para refeições baratas

O que comer hoje? Carne de porco estufada com ovos - Vagem refogada com alho

Na dúvida sobre o que comer hoje, carne de porco assada com ovos e vagem refogada com alho é uma ótima opção. O sabor intenso da carne, a gordura dos ovos cozidos e a fragrância da vagem refogada tornam a refeição extremamente saborosa.

Esses dois pratos, quando combinados, harmonizam extremamente bem com arroz.

Peixe basa estufado com abacaxi - Hortelã-peixe

Se você ainda está pensando no que comer hoje, vá até a cozinha e prepare um peixe basa refogado com abacaxi e sirva com hortelã-pimenta. Com a carne gorda do peixe basa misturada com molho de peixe e o delicioso abacaxi azedo, servido com hortelã-pimenta, não há nada melhor.

A hortelã-peixe pode ser processada e usada em salada de carne.

Sopa de melão de inverno com osso de porco - Ovos fritos com molho de peixe

Para resolver a questão do que comer hoje, a sopa de melão de inverno com ossos de porco e ovos fritos em molho de peixe é a escolha ideal. Com este prato delicioso e econômico, você garante uma alimentação completa para toda a família e torna a refeição ainda mais saborosa.

Sopa de melão de inverno com ossos de porco e ovos fritos.

Sopa de mamão papaia e osso de porco - Tofu frito

Para uma refeição leve e nutritiva, tofu frito e sopa de mamão papaia com osso de porco são ótimas opções. Além disso, o preparo desses dois pratos é simples e o custo é de apenas 50 mil.

O que comer hoje? Vá até a cozinha e prepare uma sopa de mamão verde com ossos de porco e tofu frito crocante. Essa seria a resposta ideal!

Sopa de abóbora com carne moída - Anchovas refogadas com pimenta

Se você ainda está em dúvida sobre o que comer hoje, a sopa de abóbora com carne moída e anchovas refogadas com pimenta são opções deliciosas. A abóbora macia e perfumada, misturada com a sopa fria de carne moída e as anchovas refogadas com pimenta, picantes e saborosas, servidas com arroz branco, é uma combinação perfeita.

Sopa de abóbora com carne moída e anchovas refogadas com pimenta é uma sugestão rápida para quem está pensando no que comer hoje.

Moelas de frango salteadas com abóbora - Peito de frango frito crocante

Moelas de frango salteadas com abóbora e peito de frango frito crocante são os dois pratos que encerram a série de menus econômicos de 50 mil. Se você ainda está em dúvida sobre o que comer hoje, esses dois pratos são a escolha perfeita para resolver esse dilema.

Moelas de frango salteadas com abóbora e peito de frango frito crocante serão dois pratos deliciosos para a refeição em família.

Cardápio com refeições por volta de 100.000 VND

Melhore seu cardápio diário de 2 para 3 pratos com um custo total inferior a 100 mil e veja que pratos deliciosos você pode preparar para agradar toda a sua família!

Carne moída cozida no vapor com ovo salgado - Sopa de cogumelos Enoki - Chuchu salteado com alho

Carne moída cozida no vapor com ovo salgado

Muitas mães estão se perguntando o que comer hoje, então arregaçe as mangas, vá para a cozinha e prepare um cardápio econômico com 3 pratos deliciosos: carne moída com ovos salgados, sopa de cogumelos enoki e chuchu refogado com alho. Esses pratos deliciosos certamente deixarão adultos e crianças da sua família muito animados.

Sopa de cogumelos Enoki - Carne moída com ovo salgado - Chuchu salteado com alho

Peixe gobídeo estufado com coentro vietnamita - Salada de glória-da-manhã - Melão amargo recheado

As refeições em família ficarão mais aconchegantes com uma bandeja simples, porém deliciosa, contendo peixe-cabeça-de-cobra cozido com coentro vietnamita, salada de espinafre-da-nova-zelândia e melão-de-são-caetano recheado e aromático.

Peixe gobídeo estufado com coentro vietnamita - Salada de glória-da-manhã - Melão amargo recheado

Frango agridoce - Ovos cozidos no vapor - Sopa azeda com camarão e espinafre

Com um menu especial de 3 pratos: frango agridoce, ovos cozidos no vapor e sopa agridoce de camarão com espinafre, esta será uma sugestão para responder à pergunta "o que comer hoje?". Esses pratos não são apenas fáceis e rápidos de preparar, mas também deliciosos e nutritivos.

Frango agridoce - Ovos cozidos no vapor - Sopa azeda com camarão e espinafre

Barriga de porco cozida no vapor com capim-limão - Frango ao molho de mel - Chuchu salteado com cenouras

Se você ainda está em dúvida sobre o que preparar para o jantar de hoje, barriga de porco cozida no vapor com capim-limão, frango ao molho de mel e chuchu refogado com cenoura são ótimas opções para a refeição em família. Com esses três pratos repletos de cor, aroma e sabor, todos certamente elogiarão seu talento culinário.

Barriga de porco cozida no vapor com capim-limão - Frango ao molho de mel - Chuchu salteado com cenouras

Tofu recheado com molho de carne - Frango cozido no vapor com folhas de limão - Sopa de algas marinhas

"O que comer hoje?" é uma pergunta que muitas mulheres já se cansaram de ouvir e nem querem mais mencionar. A melhor maneira de resolver esse dilema é preparar um cardápio com três pratos simples e deliciosos: tofu recheado com molho de carne, frango cozido no vapor com folhas de limão e sopa de algas. Com isso, você já resolveu a questão rapidinho.

Tofu recheado com molho de carne - Frango cozido no vapor com folhas de limão - Sopa de algas marinhas

Peixe-cabeça-de-cobra estufado com pimenta - Sopa azeda de mexilhões - Pepino

A refeição ficará mais completa e atraente com pratos deliciosos, incluindo peixe-cabeça-de-cobra estufado com pimenta e sopa azeda de mexilhões com pepino.

Peixe-cabeça-de-cobra estufado com pimenta - Sopa azeda de mexilhões - Pepino.

Frango com tamarindo - Ovos fritos - Sopa de kimchi e tofu

Se você está se perguntando o que comer hoje, experimente este menu com dois pratos saborosos: frango com molho azedo de tamarindo e ovos fritos com gordura. Além disso, não se esqueça de pedir kimchi e sopa de tofu para deixar sua refeição ainda mais colorida!

Frango ao molho de tamarindo - Ovos fritos - Sopa de kimchi e tofu.

O que comer no almoço hoje? Confira agora mesmo o nosso delicioso cardápio de almoço.

Pampo prateado braseado com tamarindo - Repolho cozido - Sobremesa de maçã

A sopa de peixe pomfret prateado, salgada e azeda, é um ótimo acompanhamento para arroz, e fica ainda melhor com repolho cozido. Por fim, não se esqueça da sobremesa de maçã para enriquecer o almoço da sua família.

Pampo prateado braseado com tamarindo - Repolho cozido - Sobremesa de maçã

Camarão frito com barriga de porco - Sopa de taro - Sobremesa de banana

O que comer hoje? Camarão salteado com barriga de porco é um prato delicioso que vai satisfazer o apetite de toda a família. Se combinado com uma sopa de inhame doce e suave, proporcionará uma explosão de sabores. Para finalizar o almoço, nada melhor do que bananas perfumadas.

Camarão frito com barriga de porco - Sopa de taro - Sobremesa de banana

Melão amargo recheado com carne - Anchovas refogadas com pimenta

Se você ainda está em dúvida sobre o que comer no almoço hoje, experimente combinar melão amargo recheado com anchovas refogadas com pimenta. O melão amargo recheado é um prato extremamente refrescante e fácil de preparar. Combinado com anchovas refogadas, salgadas e picantes, com pimenta, fica simplesmente perfeito. Não espere mais, mostre suas habilidades na cozinha agora mesmo!

Se você ainda está em dúvida sobre o que comer no almoço hoje, experimente combinar melão amargo recheado com anchovas refogadas com pimenta.

Pés de galinha em molho de soja - Sopa de algas com carne moída

Um prato chinês rústico e delicioso são os pés de galinha ao molho de soja. Este prato é bastante simples de preparar, mas o seu sabor delicioso pode surpreender toda a sua família. Além disso, experimente combinar os pés de galinha ao molho de soja com sopa doce de algas marinhas com carne picada para ver quantas tigelas de arroz a mais as crianças da sua família conseguem comer!

Pés de galinha em molho de soja - Sopa de algas com carne moída.

Pampo-prateado frito e salgado - Sopa de bucha vegetal com camarão seco - Sobremesa de manga madura

O peixe-pampo frito e salgado é extremamente fácil de comer e delicioso, pois possui espinhas grandes e fáceis de remover. Além disso, adicionar uma sopa doce de abóbora com camarão seco tornará a refeição da sua família mais diversificada. Não se esqueça da sobremesa de manga madura e doce para tornar o almoço ainda mais completo e satisfatório.

Cardápio "O que comer hoje" com 3 pratos simples: pomfret prateado frito e salgado, sopa de abóbora com camarão seco e sobremesa de manga madura.

O que posso comer hoje à noite que seja delicioso, nutritivo e barato?

Ovos fritos - Carne de porco assada com pimenta - Folhas de batata-doce cozidas

O que comer hoje à noite? O menu com três pratos — ovos fritos, carne de porco assada com pimenta e folhas de batata-doce cozidas — é uma opção popular, barata, deliciosa e extremamente fácil de preparar. Com esses três pratos, você pode preparar um jantar delicioso, nutritivo, econômico e super-rápido.

Ovos fritos - Carne de porco estufada com pimenta - Folhas de batata-doce cozidas.

Salada de Ovos Cozidos - Frango Refogado com Cogumelos

O que comer hoje à noite se você está seguindo uma dieta saudável? Claro que você não pode perder a salada de ovo cozido e o frango refogado com cogumelos. Uma salada leve de ovo cozido servida com um nutritivo frango refogado com cogumelos é uma ótima combinação para um jantar delicioso, nutritivo e econômico.

Salada de ovo cozido - Frango refogado com cogumelos.

Feijão ao molho de tomate - Pepinos salteados

O feijão é um alimento nutritivo, barato e versátil, que pode ser preparado de diversas maneiras deliciosas. Se você ainda está em dúvida sobre o que jantar hoje, experimente preparar um delicioso feijão frito ao molho de tomate. Para acompanhar, você pode optar por um refogado simples de pepino e criar uma refeição completa e saborosa para toda a família.

Se você ainda está em dúvida sobre o que jantar hoje à noite, pode experimentar um delicioso tofu frito com molho de tomate.

Lula agridoce - Sopa de melão de inverno e carne moída

Frutos do mar são um prato nutritivo que toda família deveria incluir no cardápio. Lula salteada é um prato muito apreciado. Se você ainda está pensando no que comer hoje à noite que seja delicioso, nutritivo e barato, então a lula salteada agridoce é a sugestão ideal. A lula fresca é salteada com pepino e abacaxi, resultando em um sabor agridoce delicioso que combina perfeitamente com arroz.

Lula salteada é um prato que muita gente adora. Se você ainda está pensando no que comer hoje à noite, a lula salteada agridoce é a sugestão ideal.

Além disso, a refeição ficará mais apetitosa se houver sopa de abóbora com carne moída. Nos dias quentes de verão, a refrescante sopa de abóbora com carne moída ajudará a aliviar o estresse de um dia de trabalho agitado.

Peixe-cabeça-de-cobra estufado com abacaxi - Vagem salteada

O que temos para o jantar? Vamos fazer peixe-cabeça-de-cobra estufado com abacaxi.

Se você ainda não sabe o que jantar hoje, o peixe-cabeça-de-cobra cozido com abacaxi e vagem refogada é uma opção deliciosa, nutritiva e econômica que você não pode perder. O peixe-cabeça-de-cobra, cozido com abacaxi agridoce, é um prato nutritivo e saboroso para o jantar. A vagem refogada, doce e crocante, também é uma ótima pedida. Experimente esses dois pratos especiais hoje à noite!

O que servir para duas pessoas hoje à noite?

O que preparar para um jantar a dois hoje à noite? Sugestões de pratos deliciosos, nutritivos e econômicos para duas pessoas.

Sopa de abóbora com carne moída - Barriga de porco frita e salgada com capim-limão

O que comer no jantar se forem duas pessoas? Sopa de abóbora com carne moída e capim-limão frito, além de barriga de porco salgada, são sugestões razoáveis ​​para um jantar a dois. Apenas dois pratos tornarão seu jantar simples, completo e satisfatório.

Para começar o jantar para duas pessoas hoje à noite, temos dois pratos simples: sopa de abóbora com carne moída e barriga de porco frita com sal e capim-limão.

Costelas grelhadas - Sopa de batata-doce

Se você quer mudar o clima familiar, costelas grelhadas com sopa de batata-doce são a escolha certa para o jantar de hoje. Esses dois pratos juntos formam um jantar perfeito para duas pessoas. Experimente!

Costelas grelhadas - Sopa de batata-doce

Costelas de porco estufadas com sopa de rabanete - Peixe-cabeça-de-cobra estufado em panela de barro

Se você está pensando no que jantar para duas pessoas hoje à noite, costelinha de porco assada com rabanete e peixe-cabeça-de-cobra assado são opções ideais. O sabor agridoce do rabanete, combinado com o agridoce característico do peixe assado, tornará seu jantar ainda mais delicioso. Mostre suas habilidades culinárias agora mesmo para não perder essas delícias!

Sopa de costelas de porco e rabanete cozidas lentamente - Peixe-cabeça-de-cobra cozido em panela de barro (Foto: Hoa Pham, Nguyen Nguyet)

Carne de porco assada - Repolho cozido - Sobremesa de manga madura

Um prato delicioso e muito familiar às famílias vietnamitas é o porco estufado. Este prato tem um sabor típico da região. Além de delicioso e saboroso, ele combina muito bem com diversos outros pratos cozidos e refogados, sendo o repolho cozido uma ótima opção.

Carne de porco assada - Repolho cozido - Sobremesa de manga madura

Beringela cozida no vapor recheada com carne e óleo de cebolinha - Asinhas de frango fritas com molho de peixe

Berinjela cozida no vapor recheada com carne e cebolinha, combinada com asas de frango fritas ao molho de peixe, tornará o jantar para dois ainda mais delicioso e inesquecível. Com o menu que sugerimos, comer bem todos os dias não será mais tão difícil, certo?

Beringela cozida no vapor recheada com carne e óleo de cebolinha - Asinhas de frango fritas com molho de peixe

O que cozinhar para pessoas com pouco apetite? Liste menus deliciosos e nutritivos para pessoas com pouco apetite.

Para melhorar o quadro de anorexia, é necessário definir uma dieta adequada. Abaixo, apresentamos alguns pratos que estimulam o paladar e são benéficos para o sistema digestivo, proporcionando uma sensação de prazer para pessoas com anorexia.

Se você está com falta de apetite, o que deve comer hoje?

Sopa de ovos com cogumelos - Brotos de feijão e carne de porco salteados

Sempre que você sentir falta de apetite, a sopa de ovo com cogumelos e o refogado de brotos de feijão com carne de porco serão os pratos irresistíveis que irão te salvar dessa situação. Essas duas receitas fáceis de preparar e nutritivas vão te ajudar a se livrar da dúvida sobre o que comer hoje.

Você pode refogar brotos de feijão com carne de porco ou carne bovina.

Bok choy salteado com molho de ostra - Carne com molho de cogumelos

Se você está se perguntando o que comer hoje, experimente preparar bok choy refogado com molho de ostra e carne com molho de cogumelos. Esses pratos deliciosos e atraentes serão a resposta ideal para você.

Carne salteada com bok choy também é um prato muito atraente.

Camarão cozido no vapor - Sopa de chuchu - Sobremesa de toranja

Se você está farto de comidas gordurosas, deveria mudar sua alimentação. Camarão cozido no vapor e sopa de chuchu são ótimas opções para reduzir a sensação de estômago cheio. E não se esqueça de saborear uma toranja agridoce de sobremesa.

Sopa de camarão cozido no vapor e chuchu é uma ótima maneira de aliviar a sensação de estômago cheio. Não se esqueça de saborear uma toranja agridoce de sobremesa.

Arroz com algas marinhas - Carne frita - Sobremesa de melancia

Outra opção de menu para quem tem pouco apetite é arroz com algas, carne frita e melancia de sobremesa. Este é um ótimo menu para ajudar a variar o paladar e resolver o dilema de o que comer hoje.

Outra novidade no cardápio para pessoas com pouco apetite é arroz com algas, carne frita e melancia de sobremesa.

Peixe basa ao molho de tomate - Sopa de abóbora com camarão - Sobremesa de pitaya

Hoje, que tal mudar a cor e o sabor da sua refeição em família com peixe basa ao molho de tomate e sopa de abóbora com camarão? É uma refeição com cores vibrantes em tons de vermelho e verde que certamente vão abrir o seu apetite. Não se esqueça de servir pitaya de sobremesa para adicionar vitaminas e equilibrar o sabor.

Hoje você pode mudar a cor e o sabor da refeição em família com peixe basa ao molho de tomate e sopa de abóbora com camarão.

Ovas de lula cozidas no vapor - Glória-da-manhã salteada com alho - Sopa de caranguejo e juta

Se você está cansado de carne e não sabe o que comer hoje, experimente pratos como ovas de lula cozidas no vapor, espinafre-da-nova-zelândia refogado com alho e sopa de caranguejo com juta. Este cardápio é fácil de preparar com ingredientes de lula e caranguejo, prometendo uma refeição completa e saborosa.

Ovas de lula cozidas no vapor - Glória-da-manhã salteada com alho - Sopa de caranguejo e juta.

Atum ao molho de tomate - Amêijoas tailandesas cozidas no vapor - Sobremesa de banana

Se você procura um menu com sabor agridoce para uma refeição em família, não perca o atum ao molho de tomate e as amêijoas tailandesas cozidas no vapor. Com esses pratos atraentes e únicos, toda a sua família terá uma refeição completa e feliz. Não se esqueça de servir bananas de sobremesa para complementar a refeição e garantir mais nutrientes para todos.

Atum ao molho de tomate - Amêijoas tailandesas cozidas no vapor - Sobremesa de banana

Abóbora salteada - Camarão salteado com carne de porco - Sobremesa de maçã

Abóbora salteada e camarão salteado com carne de porco serão a escolha perfeita para a sua refeição. A combinação da abóbora salteada, macia e aromática, com o camarão salteado com carne de porco, picante e saboroso, e arroz branco é imbatível. Não se esqueça de saborear algumas maçãs crocantes, doces e ácidas, como sobremesa para prolongar o sabor delicioso da refeição.

Bí đỏ xào - Tôm rang thịt - Tráng miệng táo

Sinh viên hôm nay ăn gì? 'Bỏ túi' ngay 9 thực đơn ngon bổ rẻ

Cải thìa luộc - Sườn non muối xả chiên

Đối với sinh viên xa nhà, không chỉ cần tiết kiệm chi tiêu mà còn phải nhanh chóng trong thời gian chuẩn bị đồ ăn. Với câu hỏi hôm nay ăn gì cho healthy thì câu trả lời là cải thìa luộc với sườn non muối xả chiên mặn mặn. Hai món này kết hợp với cớm trắng là quá đủ dinh dưỡng cho một bữa ăn rồi.

Cải thìa luộc - Sườn non muối xả chiên.

Canh kim chi thịt bò - Trứng cuộn

Món ăn của Hàn Quốc được sinh viên Việt Nam ưa thích vì rất ngon và dễ làm, không tốn quá nhiều thời gian. Sự kết hợp của canh kim chi nóng hổi, đậm đà ăn cùng với cơm nóng, thêm trứng cuộn cân bằng lại vị thì không có gì tuyệt vời hơn.

Thực đơn hôm nay ăn gì với 2 món ăn cơ bản.

Cà tím nướng mỡ hành - Cá bạc má muối chiên

Menu hôm nay ăn gì chỉ với 2 món mà ai nghe tới cũng phải suýt xoa vì "thèm". Món cà tím nướng mỡ hành và món bạc má muối chiên là 2 món ăn rất thuần Việt. Nếu chưa biết ăn gì hôm nay thì sự kết hợp bên trên là một gợi ý cho bạn. Thực đơn này không chỉ dễ làm mà còn "tiết kiệm" được kha khá so với ăn ngoài tiệm đấy nhé!

Cà tím nướng mỡ hành - Cá bạc má muối chiên

Đậu nhồi thịt kho cà chua - Dưa leo, rau sống

Đậu nhồi thịt được xem là món ăn đặc trưng của thời sinh viên vì cách làm đơn giản và đầy đủ dinh dưỡng cho một bữa cơm. Vị đậm đà của sốt cà chua ăn kèm với dưa leo và rau sống thì quá là tuyệt vời.

Đậu nhồi thịt được xem là món ăn đặc trưng của thời sinh viên vì cách làm đơn giản và đầy đủ dinh dưỡng cho một bữa cơm. Vị đậm đà của sốt cà chua ăn kèm với dưa leo và rau sống thì quá là tuyệt vời.

Bầu xào trứng - Trứng luộc

Trứng là một món ăn quen thuộc đối với thời sinh viên. Đây không chỉ là thực phẩm dễ ăn mà còn được yêu thích bởi giá thành rẻ và chế biến được thành rất nhiều món ngon. Hôm nay chúng tôi sẽ giới thiệu tới bạn đọc 2 món từ trứng cực kỳ dễ làm và đầy đủ dinh dưỡng đó là bầu xào trứng và trứng luộc. Đảm bảo bữa ăn này sẽ khiến bạn hài lòng.

Bầu xào trứng là món ăn đơn giản, dễ làm, chiều lòng được khẩu vị của nhiều người trong gia đình, lại bổ dưỡng.

Gà kho gừng - Dưa leo, rau sống

Gà kho gừng là món ăn tiếp theo mà chúng tôi muốn gợi ý tới bạn đọc thêm vào danh sách "món ngon cho sinh viên". Hương vị của gà kho đậm vị, thơm mùi gừng rất đưa cơm, ăn kèm với dưa leo, rau sống vừa cân bằng vị vừa đầy đủ năng lượng cho một ngày của bạn.

Gà kho gừng - Dưa leo, rau sống

Thịt quay kho cải chua - Canh rau mồng tơi

Hôm nay ăn gì là câu hỏi được các chị em đặt ra nhiều nhất vào mỗi ngày. Nhất dịnh nên làm thử 2 món ăn hấp dẫn thịt quay kho cải chua và canh rau mồng tơi để menu của bạn thêm đa dạng hơn nhé. Đảm bảo đây sẽ là bữa ăn chất lượng, dễ làm để bạn có thể ăn cả ngày mà không bị ngán.

Thịt quay kho cải chua - Canh rau mồng tơi

Canh cà chua trứng - Thịt xào lót cải

Một chiếc thực đơn cực kì dễ nấu cho các bạn sinh viên mà chúng tôi muốn gợi ý thêm là canh cà chua trứng và thịt xào cải. Hai món ăn này không chỉ dễ nấu, tiết kiệm thời gian mà cũng rất dễ ăn nữa. Canh cà chua trứng là món ăn khá quen thuộc của nhiều người; nếu món ăn kết hợp với thịt xào lót cải thì hẳn là rất bắt cơm, hứa hẹn cho bạn một bữa ăn tuyệt vời.

Bạn hoàn toàn có thể thay thế rau cải bằng các loại rau khác.

Bắp cải xào - Cá diêu hồng sốt cà chua

Một thực đơn tiếp theo vừa rẻ lại dễ làm, đầy đủ dưỡng chất mà chúng tôi muốn giới thiệu tới bạn đọc là bắp cải xào và cá diêu hồng sốt cà chua. Những món ăn này sẽ khiến bạn cảm thấy ngon miệng và tràn đầy năng lượng để học tập, làm việc. Hãy thử ngay xem sao.

Bắp cải xào - Cá diêu hồng sốt cà chua.

Hôm nay ăn gì? Lưu ngay thực đơn 3 buổi cho 30 ngày siêu dinh dưỡng

"Hôm nay ăn gì?" luôn là một câu hỏi rất khó trả lời của những bà nội trợ. Một ngày với 3 bữa ăn chính thì một tuần thường luôn bị vây trong câu hỏi 'khó nhằn' này. Điều này khiến cho không ít người cảm thấy chán nản khi vào bếp.

Để giúp các bà nội trợ giải quyết vấn đề nan giải "Ăn gì hôm nay?", chúng tôi sẽ giúp bạn đọc lên hoạch và thực hiện các món ăn ngon cho 30 ngày kế tiếp, cùng check ngay nhé!

7 thực đơn giá rẻ cho người đi làm văn phòng

Với những người đi làm văn phòng, quãng thời gian nấu nướng thường rất ít ỏi, vậy nên ăn gì để vừa đầy đủ dinh dưỡng vừa nhanh trong cách chế biến? Nếu còn băn khoăn không biết hôm nay ăn gì thì hãy cùng chúng tôi khám phá 7 thực đơn giá rẻ dành cho người văn phòng mà các chuyên gia ẩm thực thường xuyên sử dụng để chăm sóc sức khỏe cho người thân nhé.

Cá thu sốt cà chua - Canh rau muống tôm chua

Hôm nay ăn gì là câu hỏi khiến các chị em văn phòng 'nhức óc' từ chỗ làm đến khi về nhà. Nếu bạn muốn có câu trả lời ngay thì thử đổi vị với món cá thu sốt cà chua và canh rau muống tôm chua nhé. Đảm bảo 2 món ngon này sẽ khiến bạn hài lòng.

Hôm nay ăn gì để vừa nhanh vừa đảm bảo dinh dưỡng?

Cà tím nhồi thịt hấp mỡ hành - Cải thìa luộc - Gà chiên nước mắm

Với thực đơn c à tím nhồi thịt hấp mỡ hành, cải thìa luộc và gà chiên nước mắm luôn là món ăn khiến người già lẫn trẻ em say mê bởi hương vị thơm ngon và cực giàu dinh dưỡng. Do đó, nếu vẫn chưa có câu trả lời ăn gì hôm nay thì bạn đừng ngần ngại đưa 3 món ngon này vào trong thực đơn bữa ăn của gia đình nhé.

Cà tím nhồi thịt hấp mỡ hành - Cải thìa luộc - Gà chiên nước mắm.

Cá bạc má kho tiêu - Su hào xào thịt bò - Canh bí đao

Nếu bạn vẫn đang thắc mắc tự hỏi hôm nay ăn gì thì thực đơn 3 món ngon, bổ rẻ gồm cá bạc má kho tiêu, su hào xào thịt bò và canh bí đao là một gợi ý lý tưởng. Với thực đơn này không chỉ hao cơm mà còn cung cấp dưỡng chất sau một ngày làm việc mệt mỏi.

Với thực đơn này không chỉ hao cơm mà còn cung cấp dưỡng chất sau một ngày làm việc mệt mỏi.

Thịt viên rim tỏi ớt - Lòng gà xào mướp

Một thực đơn mới mẻ cho bữa ăn giữa tuần với 2 món đơn giản là thịt viên rim tỏi ớt đậm đà và lòng gà xào mướp lạ miệng. 2 món ăn này chắc hẳn không chỉ riêng người lớn mà trẻ con trong gia đình cũng sẽ xin cơm không ngừng cho mà xem.

Thịt viên rim tỏi ớt - Lòng gà xào mướp.

Canh cải bẹ xanh nấu tôm - Cá diêu hồng sốt cà - Rau muống xào tỏi

Nếu vẫn trăn trở ăn gì hôm nay thì món canh cải bẹ xanh nấu tôm, cá diêu hồng sốt cà và rau muống xào tỏi là câu trả lời cho bạn. Những món ăn này không chỉ dễ làm mà còn đẹp mắt và rất giàu dinh dưỡng, giúp cung cấp đầy đủ năng lượng cho bạn sau những giờ ngồi văn phòng căng thẳng đấy.

Canh cải bẹ xanh nấu tôm - Cá diêu hồng sốt cà - Rau muống xào tỏi.

Bò kho cà rốt - Canh nghêu rau muống

Để trả lời cho câu hỏi hôm nay ăn gì thêm phong phú thì có thể thử ngay món bò kho cà rốt cùng canh nghêu rau muống. Đây là 2 món ăn thơm ngon, lạ miệng nhưng cả gia đình bạn đều có thể thưởng thức cả ngày mà không lo ngấy đâu nhé.

Để trả lời cho câu hỏi hôm nay ăn gì thêm phong phú thì có thể thử ngay món bò kho cà rốt cùng canh nghêu rau muống.

Gà sốt tỏi, bắp cải xào, canh bắp cải thịt băm

Cuối cùng là một gợi ý cực kì dễ làm đối với chị em văn phòng giải quyết vấn nạn ăn gì hôm nay là gà sốt tỏi, bắp cải xào và canh bắp cải thịt bằm. Thực đơn gồm những món ăn đơn giản nhưng sẽ giúp bữa ăn của bạn thêm phần ngon miệng cũng như bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể dẻo dai hơn.

Gà sốt tỏi, bắp cải xào, canh bắp cải thịt băm

Thực đơn hàng ngày cho người ăn chay

Nếu đã quá chán với những món ăn mặn đậm vị thì bạn hoàn toàn có thể thay đổi bữa ăn thành các món chay đa dạng. Trong trường hợp vẫn còn đắn đo "Hôm nay ăn gì" thì có lẽ đã đến lúc bạn nên đổi mới thực đơn hàng ngày với các món chay thanh đạm và giàu dinh dưỡng dưới đây.

Hôm nay ăn gì nếu là ngày ăn chay?

Cơm chiên lá é, canh chua chay, nấm kim châm chiên giòn (mực chay), su su xào cà rốt

Đầu tiên, hãy giúp gia đình bạn đánh thức vị giác bằng những món ăn chay hấp dẫn như cơm chiên lá é, nấm kim châm chiên giòn, canh chua chay và su su xào cà rốt.

Cơm chiên lá é, canh chua chay, nấm kim châm chiên giòn (mực chay), su su xào cà rốt.

Nấm rơm kho sả, rau củ xào chay, sữa đậu nành

Nếu bạn vẫn muốn cân bằng dưỡng chất cho cơ thể mà vẫn yêu thích các món chay thanh đạm thì có thể thử ngay thực đơn gồm nấm rơm kho sả, rau củ xào chay và sữa đậu nành.

Nấm rơm kho sả, rau củ xào chay, sữa đậu nành

Đậu phụ chiên, canh hẹ nấm đậu hũ chay, cà chua, mãng cầu xiêm tráng miệng

Để bữa ăn chay của bạn thêm phong phú thì bạn nên thử thực đơn với 3 món đậu phụ chiên, canh hẹ nấm đậu hũ cay và đừng quên tráng miệng món mãng cầu xiêm. Bữa ăn này được ăn trong những ngày hè thì không gì tuyệt vời hơn.

Đậu phụ chiên, canh hẹ nấm đậu hũ chay, cà chua, mãng cầu xiêm tráng miệng.

Canh bí đỏ chay, nấm kho sả ớt, táo

Thêm một thực đơn món chay thanh đạm và giàu dinh dưỡng dành cho những ai không biết hôm nay ăn gì? Với sự kết hợp hoàn hảo giữa canh bí xanh chay nấm thanh mát và nấm kho sả ớt hấp dẫn, đây sẽ là thực đơn khiến người khó tính nhất cũng phải hài lòng. Cuối bữa, đừng quên tráng miệng với miếng táo chua ngọt sẽ giúp cân bằng hương vị cho cả bữa ăn chay của bạn và gia đình.

Với sự kết hợp hoàn hảo giữa canh bí xanh chay nấm thanh mát và nấm kho sả ớt hấp dẫn.

Canh khoai mỡ chay, mì căn cà ri sả ớt, dưa leo, xoài chín tráng miệng

Một thực đơn chay tiếp theo chúng tôi muốn giới thiệu đến bạn đọc là anh khoai mỡ chay và mì căn cà ri sả ớt. Với món ăn này, bạn có thể ăn kèm với dưa leo để giúp cân bằng khẩu vị. Bên cạnh đó, đừng quên thưởng thức một miếng xoài chín thơm ngát vào cuối bữa ăn để tráng miệng nhé.

Canh khoai mỡ chay, mì căn cà ri sả ớt, dưa leo, xoài chín tráng miệng

Bầu kho tiêu, canh cải ngọt rong biển chay, đậu bắp luộc, chao

Nếu vẫn băn khoăn suy nghĩ hôm nay ăn gì thì thực đơn chay với món bầu kho tiêu, canh cải ngọt rong biển chay và đậu bắp luộc chấm chao sẽ là lựa chọn tuyệt vời dành cho bữa ăn đơn giản mà bạn có thể dễ dàng chế biến để chiêu đãi gia đình bất cứ khi nào.

Nếu vẫn băn khoăn suy nghĩ hôm nay ăn gì thì thực đơn chay với món bầu kho tiêu, canh cải ngọt rong biển chay và đậu bắp luộc chấm chao sẽ là lựa chọn tuyệt vời dành cho bữa ăn đơn giản mà bạn có thể dễ dàng chế biến để chiêu đãi gia đình bất cứ khi nào.

Đậu hũ muối chiên sả ớt, rau luộc, canh bí đao chay, đu đủ tráng miệng

Thực đơn khép lại chuỗi các món chay hấp dẫn thì bạn nhất định phải thử món đậu hũ muối chiên sả ớt, các loại rau luộc và canh bí đao chay. Cuối cùng, để giúp cân bằng khẩu vị thì bạn nên ăn một vài miếng đu đủ chín vào cuối bữa ăn nhé.

Thực đơn 3 miền nếu chưa biết hôm nay ăn gì

Nếu thuộc tuýp người đam mê ẩm thực Việt thì nhất định bạn nên tham khảo thực đơn 3 miền dưới đây. Đảm bảo bạn sẽ không còn khúc mắc trong giải quyết vấn đề nan giải "hôm nay ăn gì?", hơn nữa còn giúp bữa ăn của cả gia đình thêm phần phong phú và ngon miệng.

Thực đơn 3 miền nếu chưa biết hôm nay ăn gì.

Thực đơn gia đình miền Bắc

Ẩm thực miền Bắc từ lâu đã 'vang tiếng' với những món ngon đậm đà hương vị và giàu dinh dưỡng. Bạn hãy bắt tay vào bếp để thực hiện thực đơn hàng ngày với những món ăn miền Bắc đơn giản, thơm ngon và bổ dưỡng nhưng lại cực kỳ đơn giản sau đây.

Thịt bò xào củ niễng, canh chua cá khoai, cá kho tộ, táo tráng miệng

Mở đầu với thực đơn món ngon miền Bắc không thể bỏ qua các món ăn thịt bò xào củ niễng, canh chua cá khoai và món cá kho tộ cùng táo tươi tráng miệng.

Thịt bò xào , canh chua cá khoai, cá kho tộ, táo tráng miệng.

Canh mồng tơi thịt băm, sườn xào chua ngọt, trứng cút chiên sả ớt, bưởi tráng miệng

Nếu bạn đang băn khoăn chưa biết hôm nay ăn gì để chiêu đãi cả gia đình một bữa ăn thơm ngon, cầu kỳ thì nên thử một thực đơn với 3 món mặn, xào và canh. Các món chính là canh mồng tơi thịt băm, sườn xào chua ngọt và trứng cút chiên sả ớt. Thêm vào đó, các món tráng miệng thì bạn chỉ cần sử dụng vài múi bưởi đã bóc vỏ ăn kèm với muối tôm là xong.

Canh mồng tơi thịt băm, sườn xào chua ngọt, trứng cút chiên sả ớt, bưởi tráng miệng.

Thịt kho trứng cút, canh ngao nấu chua, mướp xào lòng gà, chè đậu xanh nha đam

Hôm nay ăn gì? Để trả lời cho câu hỏi này thì hãy bắt tay vào làm thực đơn đậm chất Bắc mà mọi người đều yêu thích gồm thịt kho trứng cút, canh ngao nấu chua và mướp xào lòng gà. Nhớ đừng quên món tráng miệng thanh mát là chè đậu xanh nha đam nhé!

Thịt kho trứng cút, canh ngao nấu chua, mướp xào lòng gà, chè đậu xanh nha đam

Gỏi tôm mực kiểu Thái, chân giò hầm đậu phộng, trứng cuộn rau củ, canh cà chua, mận Hà Nội tráng miệng

Nếu bạn chưa biết ăn gì hôm nay thì thử ngay các món ngon chuẩn vị Bắc như: Gỏi tôm mực kiểu Thái, chân giò hầm đậu phộng, trứng cuộn rau củ, canh cà chua. Ngoài ra, đừng quên tráng miệng bằng món mận Hà Nội để bữa ăn được tăng thêm phần đậm đà, đủ dưỡng chất. Chắc chắn đây sẽ là một thực đơn tuyệt vời với đầy đủ dinh dưỡng để giúp bạn giải quyết nỗi trăn trở ăn gì hôm nay.

Gỏi tôm mực kiểu Thái, chân giò hầm đậu phộng, trứng cuộn rau củ, canh cà chua, mận Hà Nội tráng miệng

Thịt ba chỉ chiên sả, canh cua rau đay, nộm rau muống, vải tráng miệng

Một bữa ăn hàng ngày sẽ được đổi mới hương vị và sắc màu với các món ngon như: t hịt ba chỉ chiên sả, canh cua rau đay và nộm rau muống ăn cùng cơm trắng. Cuối bữa đừng quên thưởng thức vài quả vải căng mọng nước để tráng miệng nhé!.

Thịt ba chỉ chiên sả, canh cua rau đay, nộm rau muống, vải tráng miệng

Thịt bò xào giá đỗ, canh bò viên nấu nấm, đậu hũ hấp trứng tôm, nhãn tráng miệng

Nếu đã quá chán với những bữa ăn phải hấp thu nhiều dầu mỡ thì bạn nhất định nên thử những món ăn tốt cho sức khỏe như: thịt bò xào giá đỗ, canh bò viên nấu nấm, đậu hũ hấp trứng tôm và nhãn lồng tráng miệng nhé.

Thịt bò xào giá đỗ, canh bò viên nấu nấm, đậu hũ hấp trứng tôm, nhãn tráng miệng.

Cá chép rán giòn, giò thủ, canh gân bò nấu dưa chua, thạch chanh leo

Hôm nay ăn gì khi trong tủ đang đầy ắp cá, thịt? Vậy hãy nhanh tay chế biến ngay bữa ăn thịnh soạn gồm cá chép rán giòn, giò thủ, canh gân bò nấu dưa chua và thạch chanh leo để chiêu đãi cả gia đình nhé!

Cá chép rán giòn, giò thủ, canh gân bò nấu dưa chua, thạch chanh leo.

Thực đơn gia đình miền Trung

Ẩm thực miền Trung được yêu thích bởi sự mộc mạc nhưng vẫn giữ được hương vị riêng và màu sắc độc đáo. Với 7 thực đơn gia đình miền Trung sau thì bạn hãy nhanh tay vào bếp để nấu ra vô số món ngon chiêu đãi người thân và bạn bè nhé!

Thịt kho nghệ, canh bí đao thịt bằm, dưa leo, rau sống

Nếu bạn là người bận rộn và không thể dành nhiều thời gian để chuẩn bị bữa cơm gia đình thịnh soạn thì hãy lên thực đơn nhanh gọn với ba món thịt kho nghệ, canh bí đao thịt bằm ăn kèm với dưa leo và các loại rau sống. Đảm bảo đây là bữa ăn vừa ít dầu mỡ nhưng vẫn đủ dinh dưỡng cho cả gia đình bạn đấy nhé.

Thịt kho nghệ, canh bí đao thịt bằm, dưa leo, rau sống.

Gà kho sả nghệ, canh gà lá giang, gỏi xoài cà rốt, táo tráng miệng

Nếu băn khoăn chưa biết hôm nay ăn gì thì hãy bắt đầu thực đơn cho một ngày giàu dinh dưỡng với 3 món ăn ngon là gà kho sả nghệ, gỏi xoài cà rốt và canh gà lá giang. Thêm vào đó là vài miếng táo giòn tan với vị chua nhẹ để tiếp thêm vitamin cho cơ thể thêm khỏe mạnh.

Gà kho sả nghệ, canh gà lá giang, gỏi xoài cà rốt, táo tráng miệng.

Trứng cá thu kho thơm, canh chua đầu cá thu, thanh long tráng miệng

Thêm một gợi ý cho thực đơn miền Trung với món trứng cá thu và canh chua đầu cá thu. Sau khi ăn xong, nhớ tráng miệng bằng thanh long để làm dịu đi vị tanh của cá và bổ sung vitamin cho cơ thể nhé.

Trứng cá thu kho thơm, canh chua đầu cá thu, thanh long tráng miệng.

Chả cá chiên, canh khổ qua cá thác lác, mực xào chua ngọt, cam tráng miệng

Để thực đơn hàng ngày luôn phong phú thì nhớ kết hợp các món ngon và hấp dẫn như mực xào chua ngọt, chả cá chiên, canh khổ qua cá thác lác và cam tráng miệng. Với thực đơn dễ làm, giàu dinh dưỡng này thì bạn sẽ không cần đắn đo về việc hôm nay ăn gì.

Chả cá chiên, canh khổ qua cá thác lác, mực xào chua ngọt, cam tráng miệng

Mực rim me, canh cải bẹ xanh cá thác lác, su su xào cà rốt, xoài tráng miệng

Thêm ngay thực đơn gia đình miền Trung với đầy đủ "sắc - hương - vị" và rất giàu dinh dưỡng mà nhất định bạn phải thử một lần gồm mực rim me, su su xào cà rốt, canh cải bẹ xanh cá thác lác, xoài tráng miệng.

Mực rim me, canh cải bẹ xanh cá thác lác, su su xào cà rốt, xoài tráng miệng

Lòng xào nghệ, canh bí đỏ đậu phộng, trứng chiên cà chua, thơm tráng miệng

Đứng cuối trong danh thực đơn các món ăn gia đình miền Trung thì nhất định không thể bỏ qua các món ăn ngon như lòng xào nghệ, trứng chiên cà chua, canh bí đỏ đậu phộng và thơm tráng miệng. Với những món ăn trong thực đơn này sẽ giúp bạn cân bằng dinh dưỡng, gia tăng sự ngon miệng cũng như giúp giải quyết được nhanh gọn câu hỏi hôm nay ăn gì.

Tối hôm nay ăn gì? Đứng cuối trong danh thực đơn các món ăn gia đình miền Trung thì nhất định không thể bỏ qua các món ăn ngon như lòng xào nghệ, trứng chiên cà chua, canh bí đỏ đậu phộng và thơm. tráng miệng.

Hôm nay ăn gì? Thực đơn cho gia đình miền Nam

Cuối cùng là các thực đơn thơm ngon, bổ dưỡng, dễ làm đến từ miền Nam thân thương. Đây không chỉ là những món ăn phong phú mà đa phần các món ăn này đều hợp với khẩu vị người Việt. Khám phá ngay 7 thực đơn thơm ngon, giàu dinh dưỡng thường được sử dụng nhiều nhất trong các bữa cơm gia đình miền Nam qua nội dung dưới đây.

Cá kèo kho rau răm, canh bông bí tôm, rau muống xào tỏi, mận (roi)

Mở đầu cho thực đơn bữa cơm gia đình miền Nam không thể bỏ lỡ những món ăn ngon gồm cá kèo kho rau răm, canh bông bí tôm, rau muống xào tỏi và mận tráng miệng.

Cá kèo kho rau răm, canh bông bí tôm, rau muống xào tỏi, mận (roi).

Tôm rang thịt, canh khoai mỡ thịt bằm, cá mó chiên sả, xoài tráng miệng

Nếu đang băn khoăn không biết hôm nay ăn gì thì thử ngay bữa cơm đầy đủ với các món hấp dẫn, ngon miệng và giàu dinh dưỡng như sau: Tôm rang thịt, canh khoai mỡ thịt bằm, cá mó chiên sả và xoài tráng miệng.

Tôm rang thịt, canh khoai mỡ thịt bằm, cá mó chiên sả, xoài tráng miệng.

Chả cá thác lác sốt cà chua, canh cá diêu hồng nấu ngót, rau diếp cá, bánh bò nước cốt

Tiếp theo là một thực đơn miền Nam đa dạng mùi vị, giàu dinh dưỡng giúp bữa cơm gia đình bớt tẻ nhạt gồm các món chả cá thác lác sốt cà chua ăn kèm rau diếp cá, canh cá diêu hồng nấu ngót và bánh bò nước cốt.

Chả cá thác lác sốt cà chua, canh cá diêu hồng nấu ngót, rau diếp cá, bánh bò nước cốt.

Cá lóc hấp bầu, thịt ba chỉ kho tiêu, bánh flan

Nếu chưa biết hôm nay ăn gì thì hãy nhanh tay vào bếp làm hai món chính cùng một món tráng miệng gồm cá lóc hấp bầu, thịt ba chỉ kho tiêu và bánh flan để bổ sung vào thực đơn hàng ngày nhé!

Trứng xào khổ qua, canh rau dền thịt băm, thịt ba rọi chiên, chôm chôm tráng miệng

Mâm cơm gồm trứng xào khổ qua, canh rau dền thịt băm, thịt ba rọi chiên, chôm chôm tráng miệng sẽ là một thực đơn lý tưởng, hấp dẫn và đa dạng màu sắc dành cho bạn.

Hôm nay ăn gì? Thực đơn trứng xào khổ qua, canh rau dền thịt băm, thịt ba rọi chiên, chôm chôm tráng miệng.

Mắm ruốc xào thịt, canh chua cá hú, cá hú kho thơm, chè

Thêm một thực đơn giàu protein và chất đạm được chế biến với nguyên liệu chủ đạo là cá hú sẽ khiến ai cũng phải xuýt xoa vì sự thơm ngon tuyệt hảo. Thực đơn bao gồm cá hú kho thơm, canh chua cá hú và mắm ruốc xào thịt. Sau cùng, bạn có thể dùng một chén chè thơm mát để giúp cân bằng hương vị và giảm mùi hăng khó chịu nhé!

Mắm ruốc xào thịt, canh chua cá hú, cá hú kho thơm, chè

Mắm cá lóc chưng, canh khổ qua nhồi thịt, rau sống, rau câu sơn thủy

Cuối cùng trong danh sách 40+ thực đơn giàu dinh dưỡng, thơm ngon cho cả tuần phải kể đến các món mắm cá lóc chưng, canh khổ qua nhồi thịt và rau câu sơn thủy tráng miệng. Để bữa ăn tránh bị ngấy và gia tăng hương vị thì bạn có thể ăn kèm với các loại rau sống tươi xanh.

Mắm cá lóc chưng, canh khổ qua nhồi thịt, rau sống, rau câu sơn thủy.

Mâm cơm tối nay ăn gì? Thực đơn cho ngày cuối tuần gia đình sum họp

Mực rim me - Đậu cô ve xào - Sườn non nướng mật ong - Salad bắp, cà chua

Một bữa cơm gia đình chuẩn vị là phải có đầy đủ 4 món. Các món ăn ngon như sườn non nướng mật ong và Mực rim me là sự lựa chọn tuyệt vời cho món chính của bữa cơm gia đình. Thêm vào đó là đậu cô ve xào cùng Salad bắp, cà chua sẽ là sự bổ trợ hoàn hảo tô điểm những bữa cơm cuối tuần gia đình sum họp.

Hôm nay ăn gì? Thực đơn 4 món mực rim me - đậu cô ve xào - sườn non nướng mật ong - salad bắp, cà chua.

Canh chua cá hú - Cá lóc kho tộ - Gà chiên nước mắm - Salad trộn dầu giấm

Nếu bạn muốn đổi mới hương vị bữa cơm gia đình cuối tuần tại sao không nấu ngay thực đơn gồm: Hai món cá, một món gà và một salad trộn cực kỳ "hạt dẻ" và chất lượng này.

Canh chua cá hú - Cá lóc kho tộ - Gà chiên nước mắm - Salad trộn dầu giấm.

Rau muống xào tỏi - Vịt xào gừng - Dưa leo, rau sống

Một món ăn khoái khẩu lại rất tốn cơm trên mâm cơm gia đình là rau muống xào tỏi. Món ăn sẽ tuyệt vời hơn nữa nếu có thêm một đĩa vịt xào gừng thơm thơm, cay cay ăn kèm rau sống. Bảo đảm nồi cơm gia đình cuối tuần nhà bạn chẳng bao giờ còn với các "thực thần" đâu.

Hôm nay ăn gì? Vào bếp ngay với 3 món ăn ngon, đơn giản.

Thịt luộc - Tôm luộc - Mắm nêm - Dưa leo, rau sống

Trong tứ đại hương vị tuyệt trần, các món "Luộc" được xếp thứ tư. Tuy cách chế biến đơn giản nhưng các món luộc mang lại hương vị chẳng ai có thể chối từ. Một đĩa thịt luộc cùng tôm luộc chấm mắm nêm ăn kèm với rau sống sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời dành cho bữa cơm gia đình bạn.

Nếu còn băn khoăn không biết hôm nay ăn gì thì thử ngay thực đơn với các món ăn đơn giản mà đầy đủ dưỡng chất như: thịt luộc , tôm luộc, mắm nêm, dưa leo, rau sống

Tôm kho tàu - Canh bí đao sườn non - Trứng hấp

Nếu vẫn còn băn khoăn chưa biết ăn gì tối nay thì nhanh chóng thêm ngay thực đơn 3 món: tôm kho tàu - canh bí đao sườn non - trứng hấp siêu dính cơm này nhé. Với combo tôm kho tàu - trứng hấp sẽ là món ăn hủy diệt nồi cơm đầy ú ụ của gia đình bạn chỉ trong tích tắc. Nhớ kết thúc bằng chén canh Bí đao sườn non để bữa ăn tròn vị hơn nhé.

Tôm kho tàu - Canh bí đao sườn non - Trứng hấp.

Cá thu Nhật sốt cà chua - Dưa leo, rau sống

Cá thu Nhật sốt cà chua ăn kèm dưa leo và rau sống sẽ là một bữa ăn đơn giản nhưng cực kỳ dinh dưỡng cho dịp bữa cơm cuối tuần gia đình bạn.

O que comer hoje?

Canh khổ qua nhồi chả cá - Cá nục kho tiêu - Dưa leo - Mực rim me

Để kết thúc một tuần dài mệt mỏi và vất vả trôi qua. Bạn hãy nấu canh Khổ qua nhồi chả cá như gửi một lời chúc rằng mọi điều "khổ" sẽ đi "qua" đến các thành viên gia đình mình nhé. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể ăn kèm theo cá nục kho tiêu và mực rim me để tăng thêm hương vị cho bữa cơm gia đình.

Canh khổ qua nhồi chả cá - Cá nục kho tiêu - Dưa leo - Mực rim me.

Thịt ba chỉ cháy cạnh - Giá xào hẹ - Trứng hấp - Canh nấm kim châm

Những món ăn dễ thấy trong những dịp cuối tuần có thể kể đến t hịt ba chỉ cháy cạnh và Giá xào hẹ là món ăn thường thấy trong các bữa cơm dịp cuối tuần. Hãy làm mới bằng kèm theo trứng hấp và canh nấm kim châm để thêm phần hấp dẫn bạn nhé.

Thịt ba chỉ cháy cạnh - Giá xào hẹ - Trứng hấp - Canh nấm kim châm.

Tàu hủ trứng sốt cà chua - Canh rong biển thịt băm - Cơm chiên dương châu

Đổi mới khẩu vị cuối tuần bằng cơm chiên dương châu ăn kèm tàu hủ trứng sốt cà chua đẳng cấp mẹ làm cùng canh rong biển thịt băm thì không còn mỹ từ nào để chê được.

Tàu hủ trứng sốt cà chua - Canh rong biển thịt băm - Cơm chiên dương châu

Cánh, đùi gà chiên nước mắm - Canh xà lách xoong thịt băm - đậu bắp nhồi thịt

Một món ăn được rất nhiều trẻ con ưa thích là cánh, đùi gà chiên nước mắm bởi phần thịt mặn ngọt đậm đà. Các mẹ đừng quên ăn thêm đậu bắp nhồi thịt ăn kèm canh xà lách xoong thịt băm để đảm bảo dinh dưỡng nhé.

Gà chiên mắm và đậu cô ve nhồi tôm.

Thịt kho trứng - Cải chua, củ kiệu trộn tôm khô và hột vịt bắc thảo

Thịt kho trứng là món ăn quốc dân quá quen thuộc ở mâm cơm gia đình Việt. Vì thế đây vẫn sẽ là lựa chọn hoàn hảo dành cho thực đơn của bạn vào dịp cuối tuần. Nếu ăn kèm thêm cải chua, củ kiệu trộn tôm khô và hột vịt bắc thảo để tăng thêm hương vị bạn nhé.

Thịt kho trứng và củ kiệu muối chua là câu trả lời cho thắc mắc hôm nay ăn gì?

Thực đơn khoa học nuôi dưỡng sức khỏe

Một bữa ăn khoa học, đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể là điều mà các mẹ đảm hết sức quan tâm. . Bất kỳ ai muốn cải thiện vóc dáng hay tình trạng sức khỏe đều phải lập cho mình một thực đơn ăn uống khoa học mỗi ngày. Dưới đây là vài gợi ý về thực đơn khoa học nuôi dưỡng sức khỏe.

Hôm nay ăn gì để vừa ngon, vừa đảm bảo dinh dưỡng?

Thịt xông khói - Trứng luộc

Mở đầu với thực đơn khoa học, nuôi dưỡng sức khỏe là món thịt xông khói với trứng luộc. Tuy đây là hai món thanh đạm nhưng vẫn đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể của bạn. Nếu bạn đang tìm kiếm bữa ăn cung cấp protein và vitamin B cho gia đình của mình thì đừng làm ngay món thịt xông khói và trứng luộc nhé.

Trứng luôc kết hợp thịt hun khói sẽ giúp bạn có đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể trong một ngày làm việc.

Ức gà luộc - Salad bắp hạt

Salad ức là món ăn được đa số mọi người đều yêu thích bởi không chỉ ngon mà còn rất đỗi healthy. Nếu chị em sợ tăng cân thì đây là món ăn chân ái. Ngoài ra, salad ức gà kèm với sốt thơm ngon kết hợp cùng vị ngọt của bắp hạt, rau củ…sẽ tạo nên món ăn vô cùng hấp dẫn.

Ức gà luộc và salad đậu bắp kết hợp với nhau tạo nên sự lựa chọn hoàn hảo.

Lườn cá hồi sốt mắm tỏi ớt - Rau luộc

Lườn cá hồi được nhiều người lựa chọn và chế biến cho bữa ăn gia đình. Lườn cá hồi chứa khá nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể con người như: làm đẹp da và tóc, tăng cường trí nhớ, giúp sáng mắt,...Ngoài ra, khi ăn cùng với rau luộc rất tốn cơm đấy nhé.

Lườn cá hồi sốt và rau luộc.

Cá hồi áp chảo - Salad rau củ

Nếu bạn đang cần một chế độ ăn uống khoa học thì hôm nay ăn gì? Cá hồi áp chảo kết hợp với salad rau củ là một gợi ý lý tưởng cho bạn. Vị cá hồi giòn thơm, salad rau củ giải ngấy sẽ rất tốt cho sức khoẻ và được coi là "combo bất diệt" đấy nhé.

Phần salad rau củ bạn có thể kết hợp thành món salad cá hồi.

Ức gà áp chảo - Rau bina - Nước ép cam

Thực đơn cuối cùng trong bảng gợi ý những món ăn ngon hấp dẫn là ức gà áp chảo, rau bina và nước cam cho một ngày nhiều năng lượng. Mặc dù ức gà hơi khô, dễ ngán nhưng là một món ăn rất tốt cho sức khoẻ cũng như cân bằng vóc dáng của bạn rất tốt, kết hợp với rau bina thì không gì hoàn hảo hơn. Đừng quên dành tặng cho chính mình một ly nước ép cam nhé.

Mặc dù ức gà hơi khô, dễ ngán nhưng là một món ăn rất tốt cho sức khoẻ cũng như cân bằng vóc dáng của bạn rất tốt, kết hợp với rau bina thì không gì hoàn hảo hơn.

Trên đây là 190 thực đơn hàng ngày vừa ngon, hấp dẫn lại đầy đủ dinh dưỡng. Hy vọng qua bài viết trên, bạn đọc sẽ tìm được câu trả lời cho vấn đề nan giải là "hôm nay ăn gì?". Bên cạnh đó, các mẹ đảm có thể sáng tạo thêm những thực đơn ưng ý để chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình./.

Nguồn: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/hom-nay-an-gi-goi-y-190-thuc-don-mon-ngon-moi-ngay-de-ca-nha-quanh-nam-am-cung-ben-mam-com-gia-dinh-172240329180403438.htm