Esse tipo de planta cresce espontaneamente nas bordas dos arbustos, mas é repleta de nutrientes preciosos.

A ciência moderna comprovou esses usos maravilhosos e descobriu muitos outros benefícios para a saúde presentes nessa planta.

Promova a saúde dos ossos e articulações.

As samambaias são uma rica fonte de cálcio, que desempenha um papel importante na formação e manutenção de ossos fortes. O cálcio é um mineral essencial para o desenvolvimento ósseo, especialmente em crianças e adolescentes, e ajuda a prevenir a osteoporose em adultos mais velhos.

Além do cálcio, as samambaias também contêm muitos compostos benéficos à saúde, especialmente os flavonoides. Os flavonoides são poderosos antioxidantes com eficazes efeitos anti-inflamatórios e analgésicos. Portanto, as samambaias podem ajudar a aliviar os sintomas incômodos da artrite e da osteoartrite, auxiliando os pacientes a se movimentarem com mais flexibilidade e a melhorarem sua qualidade de vida.

As samambaias são uma rica fonte de cálcio. (Foto: Getty Images)

Melhore a visão

A vitamina A presente nas folhas de samambaia desempenha um papel importante na proteção da saúde ocular. Ela ajuda a manter a transparência da córnea, melhora a visão noturna, previne o olho seco e doenças oculares relacionadas à idade, como a degeneração macular.

Além disso, quando combinadas com outros antioxidantes e minerais encontrados nas samambaias, o efeito protetor ocular será significativamente potencializado. Adicionar samambaias à sua dieta diária é uma maneira simples e eficaz de cuidar da saúde dos olhos.

Melhora a digestão

As fibras presentes nas samambaias não só ajudam a estimular a motilidade intestinal e prevenir a prisão de ventre, como também trazem muitos benefícios ao sistema digestivo. Servem de alimento para as bactérias benéficas do intestino, ajudam a equilibrar a microbiota intestinal, fortalecem a resistência e protegem o organismo contra doenças intestinais.

Além disso, as fibras também ajudam a regular o açúcar no sangue, aumentam a sensação de saciedade e reduzem o risco de doenças como colite e câncer de cólon. Quando combinadas com os compostos anti-inflamatórios presentes nas samambaias, o efeito benéfico para a digestão é potencializado. Incluir samambaias na sua dieta diária é uma maneira simples e eficaz de cuidar da saúde do sistema digestivo.

Tônico sanguíneo

As folhas de samambaia são uma rica fonte de ferro, um mineral essencial para o organismo. O ferro é um componente importante da hemoglobina, uma proteína presente nos glóbulos vermelhos que transporta oxigênio para as células.

Quando o corpo apresenta deficiência de ferro, a capacidade de transportar oxigênio diminui, levando à anemia, fadiga e palidez. A suplementação com ferro proveniente de samambaias não só ajuda a prevenir a anemia, como também aumenta a energia, melhora o sistema imunológico e auxilia no desenvolvimento do organismo, principalmente em crianças e gestantes.

As samambaias fazem bem ao coração.

O potássio, um mineral abundante nas folhas de samambaia, desempenha um papel importante na manutenção da saúde cardiovascular. Ele ajuda a regular a pressão arterial dilatando os vasos sanguíneos e removendo o excesso de sódio. Como resultado, o risco de doenças cardiovasculares, como hipertensão, acidente vascular cerebral e infarto, é significativamente reduzido.

Além disso, o potássio também ajuda a manter um ritmo cardíaco regular, protege o músculo cardíaco e previne a formação de coágulos sanguíneos. Quando combinado com outros antioxidantes e minerais encontrados nas samambaias, o efeito de proteção cardiovascular é potencializado. Suplementar a ingestão de potássio proveniente de samambaias é uma maneira natural e eficaz de cuidar da saúde cardiovascular.

Notas sobre o uso de samambaias

Embora traga muitos benefícios para a saúde, ao usar samambaias, você precisa ter em mente o seguinte:

- Não utilize samambaias que não tenham sido preparadas adequadamente: as folhas frescas de samambaia contêm algumas toxinas leves e devem ser fervidas ou escaldadas em água fervente antes do uso.

- Use com moderação: Não use samambaias em excesso, use apenas com moderação, conforme indicado por um médico ou pessoa experiente.

- Precauções ao usar em gestantes e lactantes: Atualmente, não existem pesquisas suficientes sobre os efeitos das samambaias em gestantes e lactantes. Portanto, deve-se ter cautela ao utilizá-las.

- Interrompa o uso se surgirem sinais incomuns: Caso sintomas como alergias, náuseas ou diarreia apareçam após o uso de samambaias, interrompa o uso imediatamente e consulte um médico.

Correspondente THU PHUONG (VOV.VN)

Fonte: https://vtcnews.vn/loai-cay-moc-dai-o-bo-bui-nhung-chua-day-duong-chat-quy-ar905455.html