Começando o dia com notícias sobre saúde , os leitores também podem ler mais artigos: Tosse forte para expelir coágulos sanguíneos: como evitar um AVC?; 3 hábitos que fazem o corpo começar a enfraquecer a partir dos 30 anos; Cansaço ao acordar todas as manhãs: sinal de alerta de doença subjacente...
Médico: Coma estas duas frutas todas as manhãs, seus intestinos e fígado ficarão saudáveis e você também evitará o câncer.
Um médico revelou que come uma "superfruta" todos os dias para a saúde intestinal e hepática. Ele afirma que ela também ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue e pode até reduzir o risco de câncer de cólon.
O Dr. Joseph Salhab, gastroenterologista, hepatologista e especialista em pâncreas que trabalha na Flórida (EUA), compartilhou um vídeo nas redes sociais destacando os benefícios de comer tâmaras diariamente. Sua publicação atraiu muita atenção, com 1,9 milhão de seguidores. O Dr. Salhab afirmou que comer duas tâmaras por dia é bom para a saúde intestinal e hepática, além de prevenir o câncer de cólon.
Comer duas tâmaras por dia faz bem para os intestinos e o fígado, além de prevenir o câncer de cólon.
Foto: IA
Em primeiro lugar, as tâmaras têm um baixo índice glicêmico, o que as torna muito amigáveis para quem controla o açúcar no sangue.
Em segundo lugar, as tâmaras aumentam as duas bactérias intestinais mais benéficas, as bifidobactérias e os lactobacilos.
Em particular, as tâmaras melhoram o inchaço graças ao seu baixo teor de FODMAP, o que pode reduzir a prisão de ventre e contribuir para a diminuição do risco de câncer de cólon.
Pessoas que consomem mais tâmaras podem ter um risco menor de câncer de cólon graças ao seu teor de polifenóis e às bactérias benéficas que produzem o composto butirato, que tem um efeito protetor contra o câncer de cólon, enfatizou o Dr. Salhab.
Estudos demonstraram que as tâmaras podem reduzir o risco de câncer de cólon, explica o Dr. Salhab. Os Institutos Nacionais de Saúde citam pesquisas que comprovam esse efeito das tâmaras.
Além dos benefícios digestivos, as tâmaras também podem ajudar a reduzir o risco de fígado gorduroso. O próximo conteúdo deste artigo estará na página de saúde em 10 de maio.
3 hábitos que fazem o corpo começar a enfraquecer a partir dos 30 anos
A saúde física humana geralmente começa a declinar a partir dos 30 anos. Um estudo recente identificou três maus hábitos que podem agravar essa condição nessa fase da vida.
Ao atingir a idade de 30 anos, dependendo do organismo, começam a surgir sinais de declínio físico, como diminuição da massa muscular, redução da densidade óssea, metabolismo mais lento e menor capacidade de recuperação de lesões. Sem intervenção adequada, pessoas com mais de 30 anos começam a sentir claramente os sinais de saúde debilitada.
Abandonar o álcool e o tabaco, além de praticar exercícios físicos regularmente, ajudará a prevenir muitas doenças perigosas.
FOTO: IA
Um estudo recente publicado no periódico Annals of Medicine revelou que três hábitos levam a um declínio rápido da saúde a partir dos 36 anos: fumar, consumir álcool em excesso e não praticar exercícios físicos regularmente. Os resultados deste estudo contradizem a crença popular de que os efeitos nocivos do tabagismo, do consumo de álcool e da falta de exercícios físicos só se manifestam mais tarde, mesmo após os 50 anos.
O estudo foi conduzido por especialistas da Universidade de Jyväskylä (Finlândia). Os resultados da pesquisa foram obtidos após a análise de dados coletados de mais de 300 pessoas, desde a infância até os 60 anos de idade.
A equipe de pesquisa afirmou que, aos 36 anos, pessoas com o hábito de fumar, beber álcool e serem sedentárias apresentam um risco significativamente maior de doenças físicas e problemas psicológicos. Além disso, tendem a manifestar sintomas de doenças crônicas, como doenças cardiovasculares e câncer, mais cedo do que o normal. O próximo conteúdo deste artigo estará disponível na página de saúde em 10 de maio .
Acordar cansado todas as manhãs: um sinal de alerta para uma doença subjacente.
Acordar cansado apesar de ter dormido o suficiente não é apenas desconfortável, mas também pode ser um sinal de um problema de saúde subjacente. Essa fadiga é frequentemente ignorada, sendo atribuída à falta de sono ou ao estresse.
De fato, muitos casos de acordar e sentir-se cansado pela manhã devem-se à falta de sono ou a dores no corpo causadas pelo estresse do trabalho. No entanto, casos de fadiga persistente podem ter origem em problemas de saúde subjacentes, inclusive graves.
A anemia ou distúrbios da tireoide podem causar fadiga persistente ao acordar pela manhã.
FOTO: IA
A fadiga persistente após acordar pode ser um sinal dos seguintes problemas de saúde:
A fadiga pode ser causada por deficiência de ferro ou anemia. O ferro é um mineral essencial para a produção de hemoglobina, uma proteína que ajuda os glóbulos vermelhos a transportar oxigênio por todo o corpo. A deficiência de ferro pode levar à falta de glóbulos vermelhos saudáveis, causando fadiga e fraqueza.
A fadiga matinal é um sintoma característico da anemia por deficiência de ferro, que resulta na falta de oxigênio nos tecidos, deixando o corpo letárgico. Outros sintomas incluem palidez, tontura, falta de ar e unhas quebradiças.
Um exame de sangue pode confirmar essa condição. Para tratá-la, seu médico prescreverá suplementos de ferro e recomendará o consumo de alimentos ricos em ferro, como carne vermelha, vegetais folhosos verde-escuros, lentilhas e cereais fortificados com ferro.
Apneia do sono. A apneia do sono é uma condição comum, mas frequentemente subdiagnosticada. A forma mais comum é a apneia obstrutiva do sono, que ocorre quando os músculos da garganta relaxam e bloqueiam as vias aéreas.
Pessoas com essa condição frequentemente acordam se sentindo cansadas mesmo após 7 a 8 horas de sono. Outros sinais incluem ronco alto, apneia do sono, dores de cabeça matinais e sonolência diurna. Se não tratada, a apneia do sono pode aumentar o risco de hipertensão, doenças cardíacas e acidente vascular cerebral (AVC). Comece o seu dia com notícias sobre saúde para ler mais deste artigo!
Fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-trai-cay-giup-gan-khoe-phong-ung-thu-185250510001652365.htm
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