Maus hábitos alimentares que você deve abandonar imediatamente!

Os hábitos alimentares têm um enorme impacto na saúde. Existem hábitos que aumentam gradualmente o risco de doenças potencialmente fatais, de acordo com o Times of India.

Một vài thói quen ăn trưa bạn nên sửa đổi ngay lập tức kẻo hối hận - Ảnh 1. — Os hábitos alimentares têm um enorme impacto na saúde. Existem hábitos que aumentam gradualmente o risco de doenças potencialmente fatais.

Aqui estão alguns hábitos alimentares que você deve mudar imediatamente.

Pule o café da manhã e faça um almoço reforçado.
De volta ao trabalho logo após o almoço.
Beba menos água
Evite o lanche entre as refeições
Guzzle
Almoço em horários irregulares
Consumir regularmente lanches e alimentos processados no almoço.
Beba chá e café durante o horário de almoço.
Coma muito rápido
Não dar atenção à nutrição
Sem planos para o almoço
Não ter uma dieta equilibrada

Que mal podem causar os maus hábitos alimentares?

Isso não afeta imediatamente; os efeitos são tão pequenos e sutis que só se manifestam quando o dano já é quase irreversível ou difícil de restaurar ao estado normal.

Maus hábitos alimentares reduzem a ingestão de nutrientes. O corpo não recebe as vitaminas e minerais essenciais para o seu bom funcionamento. Hábitos alimentares irregulares afetam o sistema digestivo e podem causar um desequilíbrio na acidez estomacal. Esses sintomas, embora aparentemente leves e comuns, podem levar a complicações graves.

Một vài thói quen ăn trưa bạn nên sửa đổi ngay lập tức kẻo hối hận - Ảnh 2. — Pular o café da manhã é uma das principais causas de flutuações nos níveis de açúcar no sangue.

Causa ganho de peso

A obesidade deve sempre ser levada a sério. Mesmo um pequeno aumento de peso deve ser encarado com preocupação e esforços devem ser feitos para reduzi-lo. Dietas pouco saudáveis são as principais responsáveis pelo ganho de peso.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) afirmou que, em 2017, mais de 4 milhões de pessoas morreram devido ao sobrepeso ou à obesidade. A obesidade em todo o mundo triplicou desde 1975.

Hábitos alimentares irregulares abrem caminho para o diabetes.

Pular o café da manhã é uma das principais causas de flutuações nos níveis de açúcar no sangue. Ficar em jejum até o almoço desregula os níveis de insulina e cria uma reação em cadeia que pode desencadear o diabetes tipo 2. Quando você fica em jejum até o almoço, tende a comer demais nessa hora, o que desequilibra sua ingestão alimentar.

Alimentos não saudáveis aumentam o risco de certos tipos de câncer.

O consumo de alimentos não saudáveis, como bebidas açucaradas e alimentos processados, aumenta o risco de cânceres como o colorretal.

Segundo o Times of India, esse alimento também causa obesidade, que é um fator de risco para 13 tipos de câncer, como meningioma, câncer de tireoide, câncer de esôfago, mieloma múltiplo, câncer de rim, câncer de útero, câncer de ovário, câncer de fígado, câncer de vesícula biliar, câncer de estômago, câncer de pâncreas e câncer de mama.

Uma alimentação inadequada enfraquece o coração.

Uma dieta rica em sal é prejudicial ao coração, pois aumenta a pressão arterial. Você pode estar consumindo muito sal sem nem perceber; alimentos industrializados utilizam muito sódio para aumentar seu prazo de validade.

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