Benefícios inesperados para pessoas de 50 anos que se exercitam regularmente.

Assim sendo, praticar exercícios físicos a partir dos 50 anos pode "reverter" anos de inatividade.

Com o envelhecimento da população mundial e o aumento da incidência de demência, doenças cardiovasculares e osteoporose, pessoas de todas as idades desejam não apenas viver muito, mas também viver bem.

A condição física de pessoas que começam a se exercitar aos 50 anos é semelhante à de pessoas que se exercitam regularmente antes dos 50 anos.

Uma nova pesquisa traz boas notícias para pessoas que começam a se exercitar a partir dos 50 anos, especialmente mulheres.

Uma pesquisa liderada por cientistas da Universidade de Sydney (Austrália), que acompanhou mais de 11.000 pessoas, principalmente mulheres, descobriu que a partir dos 50 anos é um momento importante para começar a praticar exercícios físicos, de acordo com a revista científica Science Alert.

Os resultados mostraram que as pessoas que mantiveram uma rotina regular de exercícios físicos recomendada (pelo menos 150 minutos por semana) durante 15 anos apresentaram melhor condição física do que aquelas que nunca ou raramente se exercitaram na quantidade recomendada.

Notavelmente, até mesmo pessoas que não tinham o hábito de se exercitar regularmente antes colheram benefícios com o novo hábito.

Notavelmente, os resultados finais mostraram que o condicionamento físico das pessoas que começaram a se exercitar aos 50 anos era quase semelhante ao das pessoas que se exercitavam regularmente antes dos 50 anos, sendo 3 pontos superior ao daquelas que nunca ou raramente se exercitavam o suficiente para atingir os níveis recomendados.

Nossos resultados sugerem que, para manter uma boa qualidade de vida e boa condição física aos 70 anos, uma boa maneira de "compensar" a falta de exercícios físicos na juventude é começar a se exercitar a partir dos 50 anos, disseram os pesquisadores.

Curiosamente, os resultados também mostraram que as pessoas que começaram a se exercitar regularmente aos 60 anos não obtiveram os mesmos benefícios que aquelas que começaram aos 50 anos.

Os autores sugerem que isso pode ser devido à falta de acúmulo de atividade física suficiente para proporcionar benefícios claros à saúde aos 70 anos de idade.

Em conjunto com as evidências existentes, este estudo demonstra mais uma vez os benefícios do exercício físico na meia-idade, concluíram os pesquisadores.

Fonte: https://thanhnien.vn/phan-thuong-bat-ngo-cho-nguoi-tuoi-50-sieng-tap-the-duc-185240511193451955.htm