Os idosos obtêm ótimos resultados ao tomar óleo de peixe ômega-3 diariamente.

Pesquisas mostram que tomar óleo de peixe ômega-3 diariamente traz muitos benefícios para a saúde, especialmente para adultos mais velhos.

O ômega-3 contribui para a saúde cerebral.

Pesquisas demonstraram que os suplementos de ômega-3 podem reduzir o risco de doença de Alzheimer e declínio cognitivo em adultos mais velhos, de acordo com o site de notícias de saúde Health .

Pesquisas também descobriram que pessoas com Alzheimer apresentam níveis mais baixos do ácido graxo DHA. Uma revisão observou que o aumento da ingestão de ácidos graxos ômega-3, especialmente o DHA, ajuda a manter a estrutura das células cerebrais.

Além disso, o consumo de óleo de peixe ômega-3 também ajuda a reduzir a ansiedade e a depressão.

Pesquisas mostram que tomar uma cápsula de óleo de peixe por dia traz muitos benefícios para a saúde, especialmente para adultos mais velhos.

Foto: IA

Reduzir a inflamação previne doenças cardíacas e diabetes.

Os ácidos graxos ômega-3 presentes no óleo de peixe podem bloquear a inflamação. A inflamação crônica aumenta o risco de doenças como diabetes e doenças cardíacas.

O óleo de peixe pode reduzir os sintomas de dor em pessoas com osteoartrite e artrite reumatoide, doenças mais comuns em idosos. Pesquisas mostram que o óleo de peixe ajuda pessoas com sobrepeso ou obesidade e com osteoartrite a reduzir a dor crônica. Algumas evidências sugerem que o óleo de peixe também reduz a inflamação que causa dor nas articulações em pessoas com artrite reumatoide.

Ajuda a proteger a saúde ocular.

Estudos mostram que adultos mais velhos com altos níveis dos ácidos graxos DHA e EPA em seus glóbulos vermelhos apresentam menor risco de degeneração macular relacionada à idade, uma das principais causas de perda de visão em pessoas com mais de 60 anos.

Reduzir a pressão arterial

Uma revisão constatou que o aumento da ingestão de DHA e EPA ajudou a reduzir a pressão arterial, um importante fator de risco para doenças cardíacas e AVC. Ambas são causas principais de morte. A ingestão ideal de DHA e EPA para reduzir a pressão arterial é de 2 a 3 gramas por dia.

Melhorar a condição do fígado gorduroso

A doença hepática gordurosa ocorre quando a gordura se acumula no fígado e causa danos. Pesquisas mostram que pessoas com fígado gorduroso que consomem óleo de peixe apresentam melhora nos danos hepáticos, de acordo com o site Health.

Fonte: https://thanhnien.vn/tac-dung-tuyet-voi-khi-nguoi-lon-tuoi-uong-dau-ca-omega-3-moi-ngay-185250510235208182.htm