Oito alimentos saudáveis que ajudam a eliminar o excesso de gordura e auxiliam na perda de peso.

Iogurte, tomate, gengibre, maçã... são alimentos que ajudam a purificar o organismo, queimar gordura visceral e auxiliar na perda de peso.

Tám thực phẩm lành mạnh, giúp loại bỉ chất béo dư thừa, hỗ trợ giảm cân

As maçãs são um alimento saudável que auxilia na perda de peso. (Fonte: Allrecipes)

Iogurte

Pesquisas mostram que o consumo regular de iogurte pode reduzir a quantidade de gordura armazenada no abdômen. O iogurte também fornece muitos nutrientes, ajuda a prolongar a sensação de saciedade, reduz a vontade de comer doces, auxilia na perda de peso e diminui o excesso de gordura.

Ruivo

O gengibre tem a capacidade de queimar gordura muito bem. Livros de medicina oriental também comentam que o gengibre tem um sabor picante, aromático e quente. As substâncias presentes no gengibre têm o efeito de aquecer as células, promovendo um metabolismo mais acelerado.

Tomate

Comer tomates regularmente ajuda a reduzir os níveis de lipídios, gordura e colesterol no sangue. Além disso, o consumo de tomates contribui para prolongar a sensação de saciedade, reduzir a vontade de comer doces e facilitar o controle da fome.

Maçã

As maçãs são ricas em vitaminas e antioxidantes, sendo um alimento saudável. Comer maçãs regularmente ajuda a queimar o excesso de gordura abdominal.

Frutas vermelhas

Morangos, framboesas, mirtilos... contêm antocianinas, que ajudam a reduzir a gordura visceral de forma eficaz. Pesquisas da Universidade de Harvard mostram que o consumo regular de frutas vermelhas ajuda a estabilizar o açúcar no sangue e auxilia na perda de peso.

Laranjas e tangerinas

O alto teor de vitamina C em frutas cítricas como laranjas, tangerinas, limões, toranjas... ajuda a reduzir os níveis de insulina, auxiliando o corpo a digerir a gordura mais rapidamente.

Atum

Os ácidos graxos ômega-3 presentes no atum podem eliminar o excesso de gordura e prevenir o acúmulo de nova gordura no corpo. Além do atum, você pode adicionar outros peixes gordos, como salmão, cavala, arenque, sardinha, etc.

Frutos do mar

Os frutos do mar contêm muitas gorduras monoinsaturadas que limitam o acúmulo de gordura. Eles também fornecem uma grande quantidade de ácidos graxos ômega-3, que ajudam a prolongar a sensação de saciedade, reduzem os desejos por comida e auxiliam na perda de peso.

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