Beber duas xícaras de café por dia reduz o risco de desenvolver a doença de Parkinson.

Começando o dia com notícias sobre saúde, os leitores também podem ler mais artigos: 5 princípios de higiene que não devem ser ignorados na academia; Se você quer perder peso, quanta proteína deve consumir por dia?; O alho ajuda a reduzir as enzimas hepáticas elevadas e mata as bactérias que causam intoxicação alimentar...

Esta é uma ótima notícia para os amantes de café.

Uma nova pesquisa do Instituto Nacional de Neurociências (NNI) de Singapura descobriu que beber duas xícaras de café por dia pode reduzir o risco de doença de Parkinson em até oito vezes.

Esta é, de fato, uma ótima notícia para os apreciadores de café, especialmente aqueles com histórico familiar de doença de Parkinson, de acordo com o site de ciência EurekAlert.

Segundo o autor principal, Professor Tan Eng King, PhD, consultor sênior do Departamento de Neurologia do Instituto Nacional de Neurociências de Singapura, a cafeína tem potencial para combater a doença de Parkinson e outras doenças neurodegenerativas.

Đây quả thật là tin rất vui cho người yêu thích cà phê - Ảnh 1. — Mais boas notícias para os amantes de café.

Ele explica que a cafeína faz isso porque reduz a inflamação nas células nervosas do cérebro.

O estudo incluiu 4.488 participantes que foram solicitados a responder perguntas sobre seu consumo diário de cafeína.

Dos participantes, 1.790 tinham doença de Parkinson, 2.698 não tinham e todos possuíam uma das duas variantes genéticas asiáticas associadas à doença.

Os resultados mostraram que beber de 4 a 5 xícaras de café Arábica ou 2 xícaras de café Robusta por dia pode ajudar a reduzir o risco de doença de Parkinson de 4 a 8 vezes. A continuação deste artigo estará disponível na página de saúde em 15 de outubro.

5 princípios de higiene que não devem ser ignorados na academia

Malhar na academia é uma ótima maneira de se exercitar. No entanto, por ser um espaço compartilhado, pode se tornar um ambiente propício para a proliferação de bactérias causadoras de doenças. Portanto, seguir as regras de higiene ajudará a proteger a sua saúde e a de outras pessoas.

Aqui estão cinco princípios de higiene a seguir ao se exercitar na academia:

5 nguyên tắc vệ sinh không được bỏ qua tại phòng gym - Ảnh 1. — Lavar as mãos antes e depois do treino ajuda a prevenir a propagação de germes na academia.

Lave as mãos. Lavar as mãos antes e depois do treino sempre foi essencial, principalmente desde o início da pandemia de Covid-19. Se, por algum motivo, você não puder lavar as mãos com água e sabão, use um desinfetante para as mãos à base de álcool. Embora não elimine as bactérias tão bem quanto o sabão, ele reduz o risco de propagação de germes.

Lavar as mãos não só impede a propagação de bactérias e vírus quando tocamos e usamos dispositivos, como também evita que os germes se espalhem de nós para os outros quando compartilhamos esses dispositivos.

Limpe os equipamentos após o uso. Os germes se espalham facilmente pelas superfícies dos aparelhos de ginástica. Após o exercício, deixamos muito suor nos equipamentos. Esse ambiente úmido estimula o crescimento de bactérias e fungos. Portanto, é responsabilidade de cada pessoa se secar após o exercício antes de sair. Os leitores podem ler mais sobre este artigo na página de saúde em 15 de outubro .

Qual a quantidade de proteína que você deve consumir por dia para perder peso?

Toda dieta para emagrecer tem como objetivo um déficit calórico, ou seja, que as calorias queimadas sejam maiores do que as calorias consumidas. Para perder peso de forma eficaz, é necessário determinar a quantidade ideal de proteína a ser ingerida diariamente.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Uống 2 tách cà phê/ngày giảm nguy cơ mắc Parkinson - Ảnh 3. — Alimentos ricos em proteína

Existem muitas dietas diferentes para emagrecer, desde as que priorizam proteínas até as baseadas em vegetais e as com baixo teor de carboidratos. No entanto, independentemente da dieta escolhida, consumir mais proteínas terá um impacto positivo em seus esforços para perder peso.

Um estudo publicado no The American Journal of Clinical Nutrition descobriu que uma dieta rica em proteínas, combinada com um déficit calórico, auxilia na perda de peso e de gordura. significativamente mais do que comer menos proteína. Além disso, consumir mais proteína também ajuda a manter melhor a massa muscular, reduzindo a perda muscular durante o processo de emagrecimento.

Além disso, uma dieta com déficit calórico e foco em proteínas é mais fácil de manter. Isso é especialmente importante quando outras tentativas de perda de peso, como dietas com baixo teor de carboidratos, falharam. Comece o seu dia com notícias sobre saúde para ler mais deste artigo!

Link da fonte