Quais os efeitos de beber suco de manjericão todos os dias?

O que é manjericão?

Segundo o jornal Health & Life, citando o Timeofindia, o manjericão também é conhecido como manjericão, rau é, é tía, é que e huong thai. O nome científico do manjericão é Ocimum basilicum L., var. Basilicum, pertencente à família Lamiaceae (Labiatae).

Segundo a medicina tradicional, o manjericão tem sabor picante, propriedades negativas e afeta os meridianos dos pulmões, baço, coração e triplo aquecedor; tem efeito indutor de sudorese, alívio da dor e diurese; trata dores de garganta, gripe, alergias, diarreia e promove a lactação.

Na medicina indiana, o manjericão é conhecido como o "remédio de ouro" ou a "rainha das ervas".

O manjericão pode ser adicionado à água para fazer água de manjericão, uma bebida que promove a saúde mental e física.

O manjericão é muito bom para a saúde.

Quais os efeitos de beber suco de manjericão todos os dias?

Aqui estão os benefícios de beber suco de manjericão diariamente:

Bom para o sistema digestivo.

O jornal Lao Dong citou o Onlymyhealth dizendo que, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS) e pesquisas do Centro Nacional de Medicina Complementar e Alternativa dos EUA (NCCIH), esses compostos têm a capacidade de reduzir a inflamação no estômago e nos intestinos, ajudando a diminuir o risco de úlceras estomacais e problemas intestinais.

Além disso, também ajudam a equilibrar a flora intestinal, facilitando a digestão e a absorção de nutrientes.

Um estudo publicado na revista Phytotherapy Research descobriu que o manjericão pode ajudar a reduzir os sintomas de inchaço e indigestão. Os compostos presentes nas folhas de manjericão estimulam a secreção de enzimas digestivas, que auxiliam na quebra dos alimentos. Isso ajuda a reduzir o desconforto após as refeições e aumenta a capacidade de absorção de nutrientes.

Além disso, os antioxidantes presentes no manjericão ajudam a proteger a mucosa estomacal dos efeitos dos radicais livres, contribuindo para a redução do risco de danos e úlceras.

Notavelmente, de acordo com um relatório da Associação Americana de Dietética (AND), o manjericão pode ajudar a reduzir o estresse, um fator importante em problemas digestivos. O estresse pode perturbar o sistema digestivo e causar sintomas como dor de estômago e inchaço.

Regula o açúcar no sangue, bom para diabéticos.

O jornal Lao Dong citou o site Healthline, afirmando que o manjericão contém muitos compostos biológicos, como flavonoides, polifenóis e eugenol. Esses compostos possuem fortes efeitos antioxidantes, ajudando a proteger as células dos danos causados ​​pelos radicais livres – uma das causas das complicações do diabetes.

O eugenol presente no manjericão tem a capacidade de melhorar a atividade da insulina, ajudando o corpo a controlar os níveis de açúcar no sangue de forma mais eficaz.

Pesquisas demonstraram que o consumo diário de extrato de folhas de manjericão reduz significativamente os níveis de açúcar no sangue em jejum e após as refeições em pessoas com diabetes tipo 2. Isso ocorre porque o manjericão estimula o pâncreas a produzir insulina e melhora a sensibilidade das células à insulina.

Graças às suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, o manjericão ajuda a reduzir o risco de complicações da diabetes, como danos vasculares e nervosos, e insuficiência renal. Os flavonoides presentes no manjericão protegem as paredes dos vasos sanguíneos, ajudando a melhorar a circulação sanguínea e a prevenir a aterosclerose – um problema comum em pessoas com diabetes.

Aumentar a imunidade

O manjericão é conhecido por suas propriedades imunomoduladoras, o que significa que pode ajudar a fortalecer a resposta imunológica do corpo. Beber água com infusão de manjericão regularmente pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico, auxiliando o corpo a combater infecções com mais eficácia.

Fortalecer a saúde respiratória

Tradicionalmente, o manjericão tem sido usado para aliviar problemas respiratórios como tosse, resfriados e asma. Portanto, beber água com manjericão tem um efeito calmante, reduzindo o desconforto no trato respiratório.

Além disso, o manjericão possui propriedades expectorantes, que aliviam a tosse, irritações e sintomas de resfriado.

Melhore a saúde do coração.

O alto teor de antioxidantes no manjericão ajuda a proteger o coração, reduzindo o estresse oxidativo e a inflamação. O consumo regular de suco de manjericão também pode melhorar a circulação sanguínea, diminuir os níveis de colesterol e regular a pressão arterial, reduzindo assim o risco de complicações cardíacas.

Proteja sua saúde bucal

As propriedades antibacterianas do manjericão podem ajudar a combater infecções bucais, melhorando a saúde oral em geral. Enxaguar a boca com água de manjericão promove gengivas mais saudáveis ​​e reduz o mau hálito.

Melhorar a função renal

O manjericão atua como um diurético natural, auxiliando os rins a funcionarem de forma mais eficiente, promovendo a micção e a desintoxicação. O consumo regular de água de manjericão pode prevenir a formação de cálculos renais e contribuir para a saúde geral do sistema urinário. A água de manjericão também ajuda a reduzir os níveis de ácido úrico, o que é importante para a saúde dos rins.

Além desses efeitos, beber água de manjericão regularmente também ajuda a manter um peso saudável, desintoxicar o organismo, restaurar a saúde da pele e combater problemas como acne, manchas escuras, etc.

Como preparar água de manjericão

O jornal Health & Life citou a página do Time of India com instruções sobre como preparar água de manjericão, conforme segue:

Ingredientes: Folhas de manjericão frescas ou secas em quantidade suficiente.

Fazendo:

Lave as folhas de manjericão para remover a sujeira e as impurezas.

Ferva a água e adicione as folhas de manjericão. Continue fervendo por 10 a 15 minutos para extrair os compostos benéficos das folhas.

Descarte as folhas. Você pode adicionar limão e mel para dar sabor à água de manjericão, que pode ser consumida quente ou fria (dependendo da sua preferência) e armazenada na geladeira.

Ha An (Síntese)

Fonte: https://vtcnews.vn/uong-nuoc-rau-hung-que-hang-ngay-co-tac-dung-gi-ar912137.html