Por que você não deveria colocar seu celular ao lado da cama quando for dormir?

A praticidade de deixar o celular ao lado da cama é inegável. Isso facilita carregar o aparelho no final do dia, além de agilizar a atualização e o início das tarefas do dia seguinte ao acordar. No entanto, segundo especialistas em saúde, esse hábito não é recomendado.

Vì sao không nên để điện thoại cạnh đầu khi ngủ? - Ảnh 1. — Existem muitos motivos pelos quais você deveria considerar colocar seu smartphone ao lado da sua cama.

No site Health , o professor Mark Gurarie, que leciona na Faculdade de Medicina e Ciências da Saúde da Universidade George Washington (EUA), afirmou que existem muitos motivos pelos quais você deveria considerar colocar seu smartphone ao lado da cama.

Especificamente, manter o celular na mesa de cabeceira pode interromper o ciclo natural do sono. A luz da tela do celular pode ser o motivo pelo qual você tem dificuldade para dormir.

Diversos estudos demonstraram que a luz azul emitida pelas telas dos celulares pode inibir a produção de melatonina, o hormônio que nos dá sono. Normalmente, os níveis de melatonina aumentam antes de dormir, mas a luz azul bloqueia esse processo.

"Como resultado, você terá mais dificuldade para adormecer porque seu corpo não estará mais tão sonolento quanto o normal", disse o professor Gurarie.

Uma revisão publicada em 2018 também descobriu que usar o celular de 1 a 2 horas antes de dormir afeta negativamente o processo natural do sono, especialmente em crianças.

Além disso, o risco de incêndio ou queimaduras ao carregar o celular durante a noite ao lado da cama é outro motivo a ser considerado, afirma o especialista Gurarie.

O Sr. Gurarie afirmou que, embora seja muito raro, existe o risco de a bateria de um celular explodir durante o carregamento. E as consequências seriam graves se a explosão acontecesse bem perto de nossas cabeças.

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