4 moduri de a ajuta ficatul să se detoxifieze în timp ce dormi

Bea apă caldă înainte de culcare

Consumul unui pahar cu apă caldă înainte de culcare ajută la menținerea nivelului de apă din organism, sprijinind ficatul în filtrarea și eliminarea toxinelor.

Ficatul are nevoie de suficientă apă pentru a-și îndeplini funcția de eliminare a toxinelor și a deșeurilor prin urină și transpirație. Apa caldă ajută, de asemenea, la stimularea circulației sângelui și susține metabolismul.

4 metode bune de a detoxifia ficatul chiar și în timp ce dormi. Colaj foto: HUONG SON

Evitați să mâncați prea târziu sau să consumați gustări sănătoase

Mâncatul prea târziu sau consumul de alimente greu de digerat poate pune presiune pe ficatul în timp ce dormi. Limitează-ți aportul cu cel puțin 2-3 ore înainte de culcare; sau, dacă este necesar, alege gustări sănătoase, cum ar fi nuci, migdale sau mere. Aceste alimente sunt bogate în antioxidanți, vitamine și minerale, care pot ajuta la reducerea solicitării asupra ficatului.

Dormiți suficient, la timp

Somnul suficient și menținerea unui program stabil de somn ajută organismul să se recupereze și sprijină ficatul în îndeplinirea funcțiilor sale.

Un somn profund și adecvat, de aproximativ 7-8 ore în fiecare noapte, este esențial pentru ca organismul să se curețe și să se regenereze. Intervalul dintre orele 23:00 și 3:00 este momentul în care ficatul este cel mai activ, ajutând la eliminarea toxinelor din organism.

Folosește plante medicinale pentru susținerea ficatului înainte de culcare

Unele plante ajută ficatul să filtreze toxinele și să îmbunătățească funcția hepatică, de exemplu: ceaiul de anghinare. Anghinarea conține mulți antioxidanți, ajută la promovarea funcției hepatice, susține procesul de detoxifiere.

Ceaiul de ghimbir sau lămâie ajută la stimularea digestiei și la calmarea ficatului. Apa caldă cu lămâie sau ghimbir înainte de culcare poate ajuta ficatul să funcționeze mai eficient.

Combinarea acestor metode vă va ajuta ficatul să se curețe și să funcționeze mai eficient, chiar și în timp ce dormiți, menținând astfel o sănătate generală mai bună.

Sursă: https://kinhtedothi.vn/4-cach-ho-tro-gan-thai-doc-to-du-dang-ngu.html