4 motive de stres în timpul sărbătorii Tet care ar trebui evitate

Reuniunile de familie din timpul sărbătorii Tet îi ajută pe membri să petreacă mai mult timp împreună, dar sunt și principalul motiv pentru care apar ușor conflicte, pe lângă presiunea financiară și problemele de curățenie a casei.

Sărbătorile ar trebui să fie un moment de fericire și bucurie. Cu toate acestea, pentru unii oameni, sărbătorile îi pot face să se simtă triști, singuri și stresați. Această stare psihologică se numește „depresie de sărbători” - un fenomen care încă nu a fost definit științific .

Așadar, de ce sărbătorile care ar trebui să îmbunătățească sănătatea duc la colaps mental? Dr. Tran Thi Hong Thu, director adjunct al Spitalului de Psihiatrie de Zi Mai Huong, identifică patru motive comune pentru stres în timpul Tet, după cum urmează:

Reuniunea familiei

În primul rând, tensiunea provine din reuniunea familiei în sine. În timpul sărbătorii Tet, membrii vor petrece mai mult timp împreună. Acesta este un lucru minunat, dar, la un moment dat, prea multă interacțiune poate duce cu ușurință la conflicte legate de stilul de viață și comportament.

„De exemplu, întrebări precum «Când te vei căsători, când vei avea copii...?» pun presiune, fără să vrei, asupra celeilalte persoane. De acolo, încep să apară sentimente de iritabilitate și frustrare, stresându-i ușor pe oameni.”

Pentru cuplurile cu copii care lucrează departe de casă, mersul acasă pentru a sărbători Tet cu familia paternă sau maternă, indiferent de oră, poate deveni un conflict dacă nu este gestionat cu abilitate. Soacra și nora care nu se înțeleg sau au conflicte în ceea ce privește perspectiva asupra vieții sau modul de creștere a copiilor pot cauza, de asemenea, un stres deosebit.

Problema curățeniei în casă

Gătitul, primirea oaspeților și curățenia casei în timpul Tet par banale, dar uneori duc la conflicte. De fapt, majoritatea familiilor se vor întâlni cu rude, prieteni și colegi pentru a mânca, a bea și a consuma alcool. „Dacă o familie știe cum să echilibreze și să împartă treburile casnice, conflictele nu vor apărea. Totuși, dacă doar femeia este ocupată să gătească și să facă curățenie după petrecerile nesfârșite ale bărbaților, pot apărea conflicte”, a spus dr. Thu.

Singuratic

Opusul reuniunii familiale este singurătatea. Mulți oameni se simt singuri în timp ce alte familii sunt încă împreună, ceea ce poate cauza cu ușurință stres. Cei care sărbătoresc Tet departe de casă pentru prima dată și nu se pot întoarce acasă se pot simți pierduți și deprimați.

Presiunea financiară

Pe măsură ce se apropie Tet, avem tendința să cheltuim prea mult pe cumpărături și cadouri, iar mulți oameni se confruntă cu presiuni financiare. De fapt, la sfârșitul anului, volumul de muncă se dublează sau se triplează ca de obicei, împreună cu termenul limită de finalizare înainte de Tet pentru a ura bun venit noului an, ceea ce suprasolicită pe toată lumea. În același timp, femeile trebuie să se ocupe de mai multe treburi casnice, pregătind mese de Tet sau cadouri pentru rude și prieteni, ceea ce necesită, de asemenea, mult timp și efort, oboseala fizică putând duce cu ușurință la stres mental. Ca să nu mai vorbim de faptul că și cultura de a da bani norocoși te poate face cu ușurință să cheltuiești prea mult.

Oamenii cumpără bilete pentru a se întoarce acasă de la autogara My Dinh (Hanoi) în timpul Tet. Foto: Pham Chieu — Oamenii cumpără bilete pentru a se întoarce acasă de la autogara My Dinh ( Hanoi ) în timpul Tet. Foto: *Pham Chieu*

În general, există multe alte conflicte familiale care pot apărea în timpul Tet. Când sunt stresați, oamenii tind să doarmă mai mult sau mai puțin decât de obicei, își pierd interesul, au dificultăți de concentrare, se simt adesea singuri, iritabili și preferă să fie singuri.

Această afecțiune, dacă este prelungită, poate afecta grav sănătatea mintală, ducând la diverse probleme precum depresia și tulburările de anxietate. Mulți oameni abuzează de alcool și stimulente, ceea ce duce la pierderi de memorie mai grave.

Potrivit Dr. Thu, există multe modalități de a preveni stresul în timpul Tet, inclusiv acceptarea emoțiilor și evitarea ascunderii lor pentru a le înrăutăți.

„Asta înseamnă că nu trebuie să fii fericit, ci să-ți permiți să-ți exprimi emoțiile, chiar să plângi sau să te destăinui celor din jur pentru a te înțelege mai bine”, a spus doctorul.

Dacă te simți izolat și singur, ia inițiativa de a lua legătura cu ceilalți. De asemenea, poți să amâni nemulțumirile tale până la un moment mai potrivit pentru a le discuta și să fii înțelegător dacă ceilalți par supărați sau pun întrebări care nu-ți plac. În schimb, gândește pozitiv: „Fiecare are o opinie diferită sau poate doar vrea să le pese mai mult de tine”.

Înainte de a începe să cumperi cadouri pentru Tet, încearcă să calculezi cât poți cheltui, apoi respectă-ți bugetul. Nu încerca să cumperi fericire pe termen scurt cu articole inutile care vor dura luni până se vor amortiza. De asemenea, nu ar trebui să te simți vinovat dacă oferi prea puțini bani norocoși celor dragi.

Mențineți obiceiuri sănătoase, cum ar fi o dietă echilibrată, somnul suficient, practicarea respirației profunde și evitarea abuzului de alcool și tutun. De asemenea, ar trebui să reglați timpul petrecut pe rețelele de socializare pentru a evita primirea a prea multor informații care cauzează stres.

Dacă ați încercat, dar totuși vă simțiți trist, obosit, aveți insomnie sau vă simțiți fără speranță pentru o perioadă lungă de timp (aproximativ 4-6 săptămâni) sau dacă această afecțiune se repetă timp de mulți ani și se agravează, ar trebui să consultați un psiholog.

Thuy Quynh

Legătură sursă