4 băuturi de dimineață pentru a ajuta la prevenirea steatozei hepatice

Un stil de viață sedentar și o dietă bogată în grăsimi dăunătoare vor cauza steatoză hepatică, crescând riscul de steatoză hepatică. Steatoza hepatică pe termen lung poate provoca hepatită, ciroză și chiar cancer hepatic.

Unele statistici arată că peste 25% din populația lumii are steatoză hepatică. Rata este în creștere la tineri, potrivit site-ului web de sănătate Medical News Today (Marea Britanie).

Pudra de turmeric amestecată cu miere conține nutrienți care pot promova procesul de detoxifiere a ficatului.

FOTO: IA

Unele dintre băuturile de dimineață care urmează pot ajuta la activarea enzimelor digestive, pot susține metabolismul lipidelor și pot preveni acumularea de grăsime în ficat.

Apă caldă cu lămâie

Consumul unui pahar de apă caldă cu lămâie dimineața ajută la pornirea sistemului digestiv prin stimularea ficatului să producă bilă, un fluid digestiv esențial pentru descompunerea grăsimilor.

Polifenolii din lămâi cresc activitatea enzimelor antioxidante din ficat și reduc acumularea de trigliceride. În plus, vitamina C acționează ca un catalizator pentru enzimele implicate în metabolismul aminoacizilor și în detoxifierea ficatului.

Consumul de apă caldă cu lămâie pe stomacul gol reglează și pH-ul stomacului, îmbunătățind astfel absorbția nutrienților și reducând balonarea. Cu toate acestea, sucul de lămâie trebuie diluat cu apă caldă într-un raport de jumătate de lămâie la 250 ml de apă pentru a evita iritarea mucoasei stomacale.

Ceai de ghimbir

Consumul de ceai de ghimbir dimineața va crește secreția de enzime digestive. Mai exact, ghimbirul conține nutrienți care pot stimula enzimele lipază, amilază și tripsină. Acestea sunt cele trei enzime digestive principale ale pancreasului, îmbunătățind astfel descompunerea grăsimilor, amidonului și proteinelor.

Ingredientele active 6-gingerol și shogaol din ghimbir au proprietăți antiinflamatorii puternice, contribuind la reducerea stresului oxidativ din ficat. Acesta este un factor care provoacă deteriorarea celulelor hepatice și acumularea de grăsime. Pentru eficacitate, se amestecă 2-3 felii de ghimbir proaspăt cu 250 ml de apă clocotită, se lasă să se răcească aproximativ 5 minute înainte de a fi consumat.

Ceaiul verde ajută la reducerea riscului de steatoză hepatică

Ceaiul verde conține antioxidanți puternici numiți catechine, care pot regla metabolismul lipidelor și pot îmbunătăți funcția hepatică. Unele dovezi ale cercetărilor arată că un consum regulat de ceai verde poate reduce grăsimea hepatică și poate îmbunătăți sensibilitatea la insulină la persoanele cu risc de steatoză steatosistă. O ceașcă de ceai verde neîndulcit dimineața va activa metabolismul și va reduce eficient acumularea de grăsime în ficat.

Apă de turmeric amestecată cu miere

Turmericul este una dintre cele mai studiate plante medicinale pentru efectele sale de protecție hepatică. Ingredientul activ curcumina din turmeric are capacitatea de a activa enzimele care neutralizează radicalii liberi și promovează detoxifierea ficatului.

Amestecată cu miere, apa cu turmeric nu este doar mai ușor de băut, ci adaugă și enzime naturale de diastază și invertază în miere. Aceste enzime ajută la susținerea digestiei și a metabolismului amidonului. Raportul adecvat este de 1/2 linguriță de pudră de turmeric, 1 linguriță de miere amestecată cu 250 ml de apă caldă, potrivit Medical News Today .

Sursă: https://thanhnien.vn/4-thuc-uong-buoi-sang-giup-ngan-gan-nhiem-mo-185251113000957309.htm