Când vine vorba de sănătatea inimii, sănătatea vaselor de sânge este mai importantă decât ai putea crede. Vasele de sânge deteriorate sau rigidizate pot împiedica fluxul sanguin, ducând la probleme precum hipertensiune arterială, boli de inimă și chiar accident vascular cerebral. Cu toate acestea, corpul uman are o modalitate de a se repara, iar anumite alimente pot sprijini activ acest proces.
Oamenii de știință precum Dr. William Li (care lucrează în prezent în SUA) subliniază faptul că există alimente care mențin vasele de sânge în funcțiune eficientă.
Spanac
 |
Conform publicației Times of India , legumele verzi precum spanacul conțin mulți nitrați, care sunt transformați de organism în oxid nitric - o moleculă importantă ce ajută vasele de sânge să se dilate și sângele să circule ușor. Dr. William Li a subliniat că spanacul are capacitatea de a susține refacerea mucoasei vaselor de sânge. În plus, antioxidanții din legume ajută la reducerea stresului oxidativ, principala cauză a deteriorării vaselor de sânge. O farfurie cu spanac nu numai că face preparatul mai frumos, dar și întărește silențios pereții arterelor din interior.
Sfeclă
 |
Sfecla roșie este adesea numită „fabrica de oxid nitric a naturii”, crescând aportul de oxigen al organismului prin dilatarea vaselor de sânge. Studiile arată că un consum regulat de sfeclă roșie poate reduce rigiditatea arterială, în special la adulții în vârstă. De asemenea, îmbunătățește rezistența, motiv pentru care mulți sportivi preferă sucul de sfeclă roșie. În plus, pigmenții betalaină din sfecla roșie sunt antioxidanți puternici care protejează vasele de sânge de uzură.
Ciocolată neagră
 |
Nu toate dulciurile sunt rele. Ciocolata neagră, în special cea care conține cel puțin 70% cacao, este desertul rar care poate fi benefic pentru vasele de sânge. Cacaoa este bogată în flavanoli, compuși despre care s-a demonstrat că repară mucoasa vaselor de sânge și cresc elasticitatea. Conform cercetărilor realizate de Dr. William Li, flavanolii stimulează, de asemenea, eliberarea de oxid nitric, îmbunătățind circulația și reducând inflamația. Desigur, moderația este esențială - doar o mică bucată poate oferi beneficii fără a provoca efecte adverse.
Usturoi
 |
Usturoiul este recunoscut de mult timp ca medicament natural de către știința modernă. Compusul alicina din usturoi ajută la reducerea rigidității arterelor și previne acumularea de grăsime în pereții vaselor de sânge. Cercetările arată că usturoiul poate scădea tensiunea arterială, ajutând în același timp la dilatarea vaselor de sânge. În plus, usturoiul are și efecte antiinflamatorii, ajutând vasele de sânge „obosite” să aibă șansa de a se recupera și de a funcționa mai eficient.
Curcumă
 |
Cu principalul său ingredient activ, curcumina, turmericul este un „campion” în refacerea vaselor de sânge. Studiile arată că curcumina reduce inflamația din vasele de sânge – un factor important care duce la boli de inimă. Această substanță ajută, de asemenea, la îmbunătățirea funcției endoteliului, care joacă un rol în reglarea tensiunii arteriale și prevenirea formării cheagurilor de sânge. Adăugarea de turmeric în mese nu numai că îmbunătățește aroma, dar acționează și ca o doză zilnică de protecție pentru vasele de sânge.
Sursă: https://baoquocte.vn/5-loai-rau-cu-ho-tro-phuc-hoi-mach-mau-tot-cho-suc-khoe-tim-mach-330596.html
Comentariu (0)