Consumul a cel puțin 6 pahare de apă pe zi ajută la menținerea elasticității pielii, la reducerea ridurilor, la detoxifierea pielii și la prevenirea acneei.
Apa reprezintă 45-75% din greutatea corporală și joacă un rol important în sănătatea inimii, controlul greutății, performanța fizică și funcția creierului. Studiile arată că un consum suficient de apă are, de asemenea, multe beneficii pentru piele.
Pielea este cel mai mare organ din corp, protejându-l, depozitând grăsimea și apa, prevenind pierderea de lichide și jucând un rol în reglarea temperaturii corpului. Consumul unei cantități suficiente de apă este cea mai naturală modalitate de a obține o piele radiantă, strălucitoare și sănătoasă. Iată 7 beneficii specifice ale apei pentru piele.
Reducerea ridurilor
Apa menține pielea hidratată, ajutând-o să-și mențină volumul. Persoanele care beau mai multă apă sunt mai puțin predispuse la apariția cicatricilor, ridurilor și a altor semne de îmbătrânire decât cele care beau mai puțină. Pe măsură ce îmbătrânești, devine mai greu pentru organism să rețină apa, așa că consumul unei cantități mai mari de apă ajută la menținerea corpului și a pielii hidratate.
Previne lăsarea părului
Pierderea prea rapidă de grăsime sau greutate poate cauza lăsarea pielii. Consumând multă apă în fiecare zi, vă puteți tonifia treptat pielea și vă puteți menține o strălucire sănătoasă.
Consumul suficient de apă ajută la prevenirea îmbătrânirii, pentru o piele plină și sănătoasă. Fotografie: Freepik.
echilibrul pH-ului
Menținerea echilibrului pH-ului pielii este foarte importantă. PH-ul variază între 0 și 14, 14 fiind cel mai alcalin, iar 0 fiind cel mai acid. Un pH de 7 este neutru și reprezintă valoarea corectă a pH-ului apei pure. Prin urmare, trebuie să beți multă apă pentru a asigura un pH echilibrat, rezultând o piele sănătoasă. Acesta este și motivul pentru care ar trebui să vă clătiți bine pielea cu apă după utilizarea unui produs de curățare pentru a menține echilibrul corect al pH-ului.
Detoxifiere
Consumul de apă ajută la eliminarea toxinelor care afectează sănătatea generală, precum și pielea. Mulți oameni țin diete pe bază de sucuri pentru a se detoxifia, dar menținerea unei diete sănătoase și consumul unei cantități suficiente de apă pot ajuta la eliminarea toxinelor la fel de bine.
Preveniți acneea
Anumite toxine blochează porii pielii, provocând probleme precum acneea și coșurile. Consumul unei cantități mai mari de apă poate ajuta la reducerea riscului de acnee. Cu cât pielea ta este mai hidratată, cu atât este mai puțin probabil ca porii să se blocheze.
Hidratant
Nu numai că oamenii ar trebui să bea multă apă în fiecare zi, dar ar trebui să folosească și apa pentru a-și curăța temeinic pielea. Mai ales în sezonul rece și uscat, îmbăierea și spălarea feței cu apă caldă vor desfunda porii și vor menține pielea hidratată și sănătoasă.
Crește elasticitatea
Lipsa de elasticitate a pielii poate fi cauzată de deshidratare. Pentru a testa elasticitatea pielii, ciupește ușor pielea și vezi dacă își revine. Dacă nu, trebuie să bei mai mult. Zone precum zona de sub ochi pot părea întunecate dacă și-au pierdut elasticitatea și nu sunt hidratate.
Câtă apă ar trebui să beau pentru o piele sănătoasă și frumoasă?
Cantitatea de apă pe care ar trebui să o bei într-o zi depinde de metabolismul, greutatea, înălțimea și stilul tău de viață. În general, adulții ar trebui să bea între 5 și 8 pahare de apă pe zi, chiar mai mult dacă este necesar. Asigură-te întotdeauna că bei cel puțin 6 pahare pe zi pentru a-ți menține corpul hidratat și sănătos.
Un studiu de o lună efectuat pe 49 de persoane a stabilit că creșterea aportului de apă cu 2 litri pe zi a îmbunătățit hidratarea pielii, în special la cei care beau de obicei mai puțin de 3,2 litri pe zi. Un alt studiu efectuat pe persoane cu vârsta peste 40 de ani a constatat, de asemenea, că un aport mai mare de lichide a fost asociat cu o hidratare crescută a pielii și cu un pH crescut al suprafeței pielii.
Conform unor experți, bărbații ar trebui să bea 3,7 litri de apă pe zi, femeile ar trebui să bea 2,7 litri pe zi, inclusiv orice băuturi cu conținut ridicat de apă, fructe și legume pe care le consumați. Totuși, dacă locuiți într-un climat cald sau practicați în mod regulat sporturi sau desfășurați activități fizice intense care provoacă transpirație abundentă, va trebui să beți mai mult decât cantitățile menționate mai sus. De asemenea, trebuie să beți suficientă apă în timpul zborurilor lungi pentru a evita crampele și oboseala.
Folosește apă caldă pentru băut și pentru îmbăiere. Apa potabilă cu un pH de 6,5-8,5 este cea mai sănătoasă alegere. PH-ul majorității apei îmbuteliate este de 6,5-7,5.
Dl. Ngoc (conform Pureluxemedical, Healthline )
Legătură sursă
Comentariu (0)