Odihna suficientă, consumul de apă suficientă, consumul de mese sănătoase și practicarea respirației cu buze țuguiate pot ajuta la reducerea tusei și a disconfortului în gât la persoanele cu bronșită.
Odihnește-te și bea multă apă.
Principalele simptome ale bronșitei sunt oboseala cauzată de infecție și tusea persistentă. Între timp, somnul poate stimula imunitatea, poate sprijini recuperarea după boală, poate repara leziunile tisulare și poate crea țesut nou. În același timp, un somn suficient ajută la eliberarea hormonilor importanți și la regenerarea energiei organismului. Prin urmare, persoanele cu bronșită ar trebui să se odihnească mult și să doarmă suficient.
Adulții au nevoie de 7-8 ore de somn, în timp ce copiii au nevoie de 10-12 ore pe zi; acest lucru nu este diferit și pentru cei cu bronșită. Când dorm, oamenii ar trebui să folosească o pernă pentru a-și ridica capul, ceea ce ajută la respirație și reduce mucusul din piept.
Bronșita este o infecție a tractului respirator inferior care poate provoca deshidratare semnificativă din cauza febrei, respirației rapide, rinoree, vărsăturilor și diareei. Deshidratarea severă poate duce la amețeli, confuzie, dureri de cap și disconfort crescut la nivelul gurii și gâtului. Prin urmare, persoanelor cu bronșită li se recomandă să bea multe lichide.
Consumul unei cantități suficiente de apă ajută, de asemenea, la reducerea mucusului din piept și nas și la hidratarea gâtului. Pacienții ar trebui să alterneze între apă, suc de fructe, ceai de plante, supă și bulion pentru a evita plictiseala cauzată de consumul excesiv.
Folosește un umidificator.
Umiditatea scăzută și temperaturile scăzute creează condiții favorabile pentru infecțiile respiratorii. Umiditatea scăzută irită nasul și gâtul și provoacă, de asemenea, mâncărimi oculare și piele uscată. Aerul cald și umed, pe de altă parte, ajută la fluidizarea mucusului din piept în timpul bronșitei, facilitând eliminarea acestuia de către organism.
Totuși, umidificatoarele pot adăposti și mucegai și bacterii dacă nu sunt întreținute și curățate corespunzător. Atunci când umidificatoarele produc o umiditate excesiv de ridicată, aceasta poate cauza probleme respiratorii și poate declanșa atacuri de alergii sau astm.
Dacă nu doriți să folosiți un umidificator, puteți umidifica aerul fierbinte apă pe aragaz timp de 5 minute, o dată la fiecare oră. Alternativ, puteți adăuga câteva picături de ulei esențial de mentă sau eucalipt în apa clocotită și inhala aburul timp de câteva minute pentru a ameliora simptomele.
Renunță la fumat
Tutunul este principala cauză a bronșitei cronice. Fumatul dăunează bronhiilor din plămâni, perturbând capacitatea organismului de a se apăra împotriva infecțiilor. Inhalarea fumului de țigară la mâna a doua îi face pe pacienții cu bronșită să tușească violent.
Renunțarea la fumat va reduce leziunile pulmonare și va scădea probabilitatea de a dezvolta bronșită acută în viitor. În plus, oamenii ar trebui să evite praful și substanțele chimice purtând măști, stând departe de zonele cu aer poluat și curățându-și sistemele de aer condiționat de acasă conform recomandărilor.
Bronșita provoacă tuse și oboseală, necesitând odihnă suficientă și hidratare adecvată. (Imagine: Freepik)
Ameliorează durerile generale ale corpului.
Oamenii pot folosi analgezice fără prescripție medicală, cum ar fi acetaminofenul, pentru a reduce simptomele bronșitei, cum ar fi febra, durerile de cap și durerile musculare. Familiile ar trebui să evite administrarea de aspirină copiilor și adolescenților din cauza riscului de sindrom Reye. Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), cum ar fi aspirina și ibuprofenul, pot fi periculoase pentru persoanele cu astm.
Evitați utilizarea antitusivelor fără prescripție medicală.
Există două tipuri de antitusive fără prescripție medicală: antitusive și expectorante, care subțiază și elimină mucusul din căile respiratorii. Persoanele nu ar trebui să utilizeze antitusive atunci când au flegmă. Atunci când mucoasa tuburilor bronșice este inflamată de iritanți, se produce un exces de mucus, provocând tuse frecventă pentru a elimina agenții patogeni din plămâni și căile respiratorii.
Există puține dovezi științifice care să sugereze că medicamentele pentru tuse sunt mai eficiente decât alte remedii populare, cum ar fi mierea și lămâia. Cu toate acestea, sugarii sau copiii sub un an nu ar trebui să consume miere din cauza potențialului de intoxicație.
Respirație cu buze strânse
Persoanele cu bronșită cronică respiră adesea rapid. Respirația cu buze strânse poate ajuta la încetinirea respirației și la controlul dificultăților de respirație. Această tehnică reduce frecvența inhalărilor, menține căile respiratorii deschise pentru perioade mai lungi și crește activitatea fizică.
Pentru a practica respirația cu buzele țuguiate, oamenii ar trebui să inspire pe nas numărând de două ori, apoi să expire lent și ușor prin buzele ușor țuguiate, numărând în același timp până la patru.
Calmează o durere în gât
Durerea în gât este un simptom comun al bronșitei. Oamenii pot calma o durere în gât prin gargară cu apă sărată, băutul de apă rece sau caldă, consumul de alimente moi; utilizarea de pastile de tuse, bomboane tari, cuburi de gheață sau spray-uri de gât fără prescripție medicală. Picăturile de tuse nu trebuie administrate copiilor sub 4 ani pentru a evita sufocarea.
Mănâncă sănătos
O dietă nesănătoasă slăbește sistemul imunitar deoarece organismul nu primește suficientă energie, macronutrienți și micronutrienți specifici. De exemplu, lipsa vitaminei C împiedică organismul să producă suficiente globule albe pentru a combate infecțiile.
O masă sănătoasă include o mulțime de fructe, legume, cereale integrale, carne slabă, carne de pasăre, pește, fasole, ouă și nuci; lactate degresate și cu conținut scăzut de grăsimi; și limitează grăsimile saturate, grăsimile trans și colesterolul, reducând în același timp sarea și zahărul.
De asemenea, oamenii ar trebui să ia în considerare suplimentarea cu probiotice. Consumate ca alimente sau suplimente, probioticele ajută la creșterea imunității, la prevenirea infecțiilor respiratorii și la reducerea severității simptomelor bronșitei cronice.
Bronșita acută se vindecă de obicei de la sine și poate fi tratată acasă cu odihnă, medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) și multe lichide timp de aproximativ 3 săptămâni. Cu toate acestea, dacă aveți o tuse care durează mai mult de 3 săptămâni sau sânge în mucus, dificultăți de respirație, dureri în piept, somnolență sau febră care durează mai mult de 3 zile, trebuie să consultați un medic pentru un tratament prompt.
Chile (conform Medical News Today )
Legătură sursă
Comentariu (0)