 |
| Consumul de ceai verde poate ajuta la echilibrarea energiei, la reducerea gustărilor și la menținerea unei stări de spirit concentrate. (Imagine generată de inteligența artificială) |
Maria Goldbach are obiceiul de a-și începe ziua cu o ceașcă caldă de cafea. În unele zile, Maria bea cafea și după prânz, spre sfârșitul după-amiezii, pentru a se concentra și a-și spori entuziasmul pentru muncă.
Într-o zi, a citit întâmplător un articol care spunea că consumul de ceai verde este mai bun pentru sănătate decât cafeaua, așa că a decis să se provoace timp de o lună.
În primele zile, Maria a recunoscut că i-a fost dor de gustul cafelei, dar după o săptămână, s-a obișnuit treptat cu ceaiul verde și a băut 3 căni pe zi.
„Primul lucru pe care l-am observat când am trecut de la cafea la ceai verde a fost o energie mai echilibrată”, spune Maria.
Efectul stimulant al unei cești de cafea asupra unei minți amețite este uimitor. Deși te poate trezi dimineața, dezavantajul este că, odată ce efectul cofeinei dispare, starea ta de spirit se poate deteriora brusc după-amiaza.
„Bând ceai verde, îmi găsesc starea de spirit mai stabilă, efectele cofeinei par mai puțin pronunțate decât în cazul cafelei.”
Un alt beneficiu pe care Maria l-a observat după o lună de la trecerea la ceai verde a fost că nu a mai avut arsuri la stomac. De asemenea, nu a mai avut ritmul cardiac accelerat și nervozitatea care veneau odată cu consumul de cafea. Editorul german a adăugat că consumul a trei cești de ceai pe zi a ajutat-o să nu mai mănânce gustări.
Maria a spus: „De obicei, beau ultima ceașcă de ceai în jurul orei 16:00, dar nu am probleme cu somnul. Când beau cafea mai târziu în cursul zilei, uneori am probleme cu somnul. Per total, mă simt mai relaxată și mai puțin neliniștită.”
„În timpul săptămânii, beau doar pliculețe de ceai verde, dar când am mai mult timp, îmi place un latte cu ceai verde și lapte de soia.”
După o lună de experimente, a decis să bea ceai verde în timpul săptămânii, iar cafeaua era în continuare băutura ei preferată, dar se deda la ea doar ocazional.
Ceaiul verde conține L-teanină, un aminoacid cu efect calmant și care poate îmbunătăți și concentrarea. Combinată cu cafeina, L-teanina promovează o minte relaxată, dar alertă, fiind ideală pentru îmbunătățirea concentrării.
O ceașcă de ceai verde conține de obicei mai puțină cofeină decât o ceașcă de cafea. În funcție de tip, ceaiul verde conține 20-50 mg de cofeină, în timp ce cafeaua conține 80-120 mg per ceașcă.
În plus, cofeina din ceaiul verde este eliberată mult mai lent decât în cafea, așa că efectul stimulant durează mai mult până se produce, dar durează și mai mult, menținând astfel o stare blândă și constantă de excitație și alertă, fără fluctuațiile bruște care vin odată cu consumul de cafea.
Cafeaua este foarte acidă și poate provoca iritații stomacale sau arsuri la stomac. Ceaiul verde este, în general, mai blând cu stomacul și mai puțin probabil să provoace probleme digestive. Studiile arată că combinația de cafeină și catechine din ceaiul verde poate încetini digestia și absorbția grăsimilor în stomac și intestine.
Sursă: https://baoquocte.vn/bien-tap-vien-tap-chi-thoi-trang-uong-3-tach-tra-moi-ngay-giup-on-dinh-tam-trang-giam-apt-thu-chat-beo-335246.html
Comentariu (0)