Semințe de chia combinate cu aloe vera: beneficii neașteptate pentru organism

Semințele de chia și aloe vera sunt ambele plante foarte sănătoase. Combinate într-o băutură, acest amestec nu numai că adaugă nutrienți, dar ajută și la iluminarea pielii, reducerea inflamației și oferă multe alte beneficii.

Semințele de chia conțin o mulțime de fibre solubile și insolubile, care ajută la creșterea volumului scaunului, la susținerea motilității intestinale, la reducerea constipației și la funcționarea mai stabilă a sistemului digestiv, conform site-ului Eating Well (SUA).

Semințele de chia cu aloe vera sunt o băutură sănătoasă, foarte potrivită de consumat dimineața pe stomacul gol.

FOTO: IA

Semințele de chia sunt, de asemenea, o sursă bună de acizi grași omega-3 de origine vegetală, care au proprietăți antiinflamatorii și reduc stresul oxidativ. Toate acestea sunt mecanisme importante în prevenirea deteriorării pielii, calmarea acneei, îmbunătățirea elasticității și crearea unei bariere protectoare a pielii.

În plus, antioxidanții, vitamina E, calciul, magneziul și o varietate de minerale ajută, de asemenea, la protejarea celulelor pielii de radicalii liberi, susțin producția de colagen și îmbunătățesc textura pielii.

Între timp, aloe vera este, de asemenea, o plantă care aduce numeroase beneficii pentru sănătate, de la antiinflamatorii, protejarea tractului digestiv, reducerea simptomelor unor afecțiuni precum ulcerele stomacale și enterita. Gelul de aloe vera conține peste 99% apă, zahăr polizaharidic, vitaminele A, C, E, împreună cu numeroase enzime, minerale și compuși antiinflamatori. În plus, compusul antrachinonic din aloe vera are și un ușor efect laxativ.

Combinarea semințelor de chia cu aloe vera va aduce următoarele beneficii remarcabile:

Îmbunătățiți digestia

Semințele de chia au capacitatea de a absorbi apă de 10-12 ori greutatea lor. Atunci când absoarbe apa, stratul exterior al semințelor se va extinde, formând un gel vâscos în jurul semințelor. Acest strat de gel, la intrarea în intestin, va înmuia scaunul, ajutând scaunul să se deplaseze mai ușor prin intestin, reducând senzația de balonare și constipație.

Între timp, aloe vera are compuși laxativi ușori care stimulează contracțiile intestinale, ajutând astfel intestinele să elimine deșeurile mai rapid. Atunci când este combinată cu fibre din chia, efectul poate fi mai bun. În plus, ambele conțin compuși antiinflamatori, care pot reduce inflamația și pot îmbunătăți sistemul imunitar al intestinului.

Ajută la iluminarea și catifelarea pielii

Omega-3 și antioxidanții din semințele de chia protejează pielea de efectele radicalilor liberi, razelor ultraviolete, poluării mediului, încetinesc procesul de îmbătrânire și reduc ridurile.

Dacă este consumată sau băută, aloe vera are un efect indirect asupra sănătății pielii, reducând acneea. Cu toate acestea, dacă este utilizată local, aloe vera are efectul de a hidrata în profunzime, de a calma foarte bine pielea, de a crește producția de colagen, de a sprijini pielea să se regenereze mai bine după daune precum arsurile solare și acneea.

Pentru a prepara semințe de chia cu aloe vera, adăugați 1 lingură de semințe de chia (aproximativ 10-15 grame) și 2-3 linguri de gel de aloe vera la aproximativ 300-400 ml de apă. Înmuiați semințele de chia timp de aproximativ 15-30 de minute sau peste noapte pentru a le lăsa să se extindă. Cel mai bun moment pentru a bea este dimineața pe stomacul gol pentru a ajuta digestia. Consumul după mese va ajuta la reducerea senzației de greutate în stomac, potrivit Eating Well.

Sursă: https://thanhnien.vn/hat-chia-ket-hop-nha-dam-loi-ich-bat-ngo-den-co-the-185250914134318646.htm