Este bine să faci un duș rece noaptea?

Dr. Cao Dang Khang, șeful Departamentului de Chirurgie Cardiacă Pediatrică, Spitalul Universitar de Medicină și Farmacie din orașul Ho Chi Minh, răspunde: Bună ziua! Baia noaptea, în special baia cu apă rece, este un obicei al unor oameni. Cu toate acestea, acest lucru poate avea unele efecte negative asupra organismului, după cum urmează:

Baia în apă rece noaptea poate provoca insomnie

Diferența de temperatură dintre corp și apa rece poate determina corpul să piardă căldură, făcând persoanele cu sistem imunitar slăbit susceptibile la răceli.

Schimbările bruște de temperatură pot afecta dilatarea și constricția vaselor de sânge, pot altera tensiunea arterială și pot afecta circulația sângelui, ceea ce poate crește riscul de accident vascular cerebral.

Un duș rece noaptea târziu poate cauza dificultăți de somn.

Modificări ale tensiunii arteriale și ale ritmului cardiac pot apărea din cauza expunerii la apă rece, ceea ce nu este benefic pentru persoanele cu boli de inimă preexistente și hipertensiune arterială. În special, dacă aveți fibrilație atrială, aritmiile pot apărea mai ușor, afectând starea cardiovasculară generală.

Prin urmare, pentru a vă proteja sănătatea, nu se recomandă scăldatul târziu noaptea, mai ales după ora 23:00, cu apă rece. În schimb, ar trebui să faceți scăldatul dimineața, combinat cu exerciții fizice, pentru a vă ajuta corpul să se simtă revigorat, începând o nouă zi. Sau puteți face scăldatul după-amiaza pentru a vă relaxa corpul și a vă recăpăta energia după o zi de muncă.

Cititorii pot adresa întrebări rubricii Doctor 24/7 , introducând comentarii sub articol sau trimițându-le prin e-mail la adresa suckhoethanhnien247@gmail.com .

Întrebările vor fi transmise medicilor, experților... pentru a primi răspunsuri în numele cititorilor.

Legătură sursă: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-bi-benh-tim-nhung-co-thoi-quen-tam-dem-co-sao-khong-185240104175256906.htm